Stabilates®

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 3
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 4
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 5
- Donnerstag, 12. November 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 7
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 8
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 9
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 10
- Donnerstag, 07. Januar 2027
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag • 07. Januar 2027 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 11
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 12
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

Stabilates®

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Gebühr

46,00 €
Kursnummer: 262-36490
Start
Do. 01.10.2026
18:30 Uhr

Ende
Do. 21.01.2027
19:00 Uhr

12 Termine / 4 Ustd.

Dozent*in:

Bettina Heß

Veranstalter:
vhs SüdOst