Training für Beckenboden, Rücken und Bauch

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.

Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
1 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 2
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
2 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 3
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
3 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 4
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
4 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 5
- Mittwoch, 11. November 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
5 Mittwoch • 11. November 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 6
- Mittwoch, 18. November 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
6 Mittwoch • 18. November 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 7
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
7 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 8
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
8 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr
- 9
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
9 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr

Training für Beckenboden, Rücken und Bauch

Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Gebühr

60,00 €
Kursnummer: X356208
Start
Mi. 07.10.2026
08:30 Uhr

Ende
Mi. 16.12.2026
09:30 Uhr

9 Termine / 6 Ustd.

Dozent*in:

Maria Notara

Veranstalter:
Münchner Volkshochschule