Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining "2in1"

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Kurstermine 8

- 1
- Montag, 03. August 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
1 Montag • 03. August 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 2
- Montag, 10. August 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
2 Montag • 10. August 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 3
- Montag, 17. August 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
3 Montag • 17. August 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 4
- Montag, 24. August 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
4 Montag • 24. August 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 5
- Montag, 31. August 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
5 Montag • 31. August 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 6
- Montag, 07. September 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
6 Montag • 07. September 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 7
- Montag, 14. September 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
7 Montag • 14. September 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr
- 8
- Montag, 21. September 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
8 Montag • 21. September 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr

Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining "2in1"

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Gebühr

40,00 €

ermäßigte Gebühr

35,30 €
Kursnummer: 261-37542
Start
Mo. 03.08.2026
10:15 Uhr

Ende
Mo. 21.09.2026
11:15 Uhr

8 Termine / 4 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs SüdOst