Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining "2in1"

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Kurstermine 8

- 1
- Donnerstag, 06. August 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
1 Donnerstag • 06. August 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 2
- Donnerstag, 13. August 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
2 Donnerstag • 13. August 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 3
- Donnerstag, 20. August 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
3 Donnerstag • 20. August 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 4
- Donnerstag, 27. August 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
4 Donnerstag • 27. August 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 5
- Donnerstag, 03. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
5 Donnerstag • 03. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 6
- Donnerstag, 10. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
6 Donnerstag • 10. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 7
- Donnerstag, 17. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
7 Donnerstag • 17. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 8
- Donnerstag, 24. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
8 Donnerstag • 24. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr

Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining "2in1"

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Gebühr

40,00 €

ermäßigte Gebühr

30,00 €
Kursnummer: 261-37545
Start
Do. 06.08.2026
11:00 Uhr

Ende
Do. 24.09.2026
12:00 Uhr

8 Termine / 4 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs SüdOst