Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining Schnupperkurs 2in1

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Kurstermine 5

- 1
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
1 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 2
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
2 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 3
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 4
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
4 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
- 5
- Donnerstag, 05. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
5 Donnerstag • 05. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr

Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining Schnupperkurs 2in1

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Gebühr

41,00 €

ermäßigte Gebühr

30,80 €
Kursnummer: 262-36563
Start
Do. 08.10.2026
11:00 Uhr

Ende
Do. 05.11.2026
12:00 Uhr

5 Termine / 3.33 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs SüdOst