Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Eine aufrechte Haltung und die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden und reduzieren Belastungen. Momente der Entspannung und der Ruhe runden unsere Kursstunde ab. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.

Nur als Online-Kurs buchbar

Kurstermine 19

- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Freitag • 25. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 4
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 5
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 6
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 7
- Freitag, 06. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Freitag • 06. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 8
- Freitag, 13. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Freitag • 13. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 9
- Freitag, 20. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Freitag • 20. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 10
- Freitag, 27. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Freitag • 27. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 11
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Freitag • 04. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 12
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Freitag • 11. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 13
- Freitag, 18. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Freitag • 18. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 14
- Freitag, 08. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Freitag • 08. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 15
- Freitag, 15. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Freitag • 15. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 16
- Freitag, 22. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Freitag • 22. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 17
- Freitag, 29. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
17 Freitag • 29. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 18
- Freitag, 05. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
18 Freitag • 05. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 19
- Freitag, 12. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
19 Freitag • 12. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr

Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Nur als Online-Kurs buchbar

Gebühr

126,00 €

ermäßigte Gebühr

94,50 €
Kursnummer: 262-36055
Start
Fr. 25.09.2026
10:00 Uhr

Ende
Fr. 26.02.2027
11:00 Uhr

19 Termine / 14 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs Oberhaching