Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@
Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle. Zudem wird auf eine frei fließende Atmung geachtet.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Faszienrolle.
Kein Kurs am 21.12.26
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Faszienrolle.
Kein Kurs am 21.12.26
Material
Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle weich (Ø 12 cm, Länge 38 cm), rutschfeste Socken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
1 Montag • 21. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
2 Montag • 28. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
7 Montag • 09. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
8 Montag • 16. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
9 Montag • 23. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
10 Montag • 30. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 13
- Montag, 11. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
13 Montag • 11. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 14
- Montag, 18. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
14 Montag • 18. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 15
- Montag, 25. Januar 2027
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
15 Montag • 25. Januar 2027 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@
Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle. Zudem wird auf eine frei fließende Atmung geachtet.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Faszienrolle.
Kein Kurs am 21.12.26
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Umgang mit der Faszienrolle.
Kein Kurs am 21.12.26
Material
Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle weich (Ø 12 cm, Länge 38 cm), rutschfeste Socken
-
Gebühr85,00 €
-
StartMo. 21.09.2026
17:00 UhrEndeMo. 25.01.2027
18:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Gröbenzell
Dozent*in:
Ulrike Rieg
Physiotherapeutin
