Wirbelsäulengymnastik Online
Forderndes Üben
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 28. September 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 09. November 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 23. November 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 23. November 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 30. November 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 30. November 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 14. Dezember 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 11. Januar 2027
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 11. Januar 2027 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 18. Januar 2027
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 18. Januar 2027 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 25. Januar 2027
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 25. Januar 2027 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 01. Februar 2027
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag • 01. Februar 2027 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 15. Februar 2027
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag • 15. Februar 2027 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Wirbelsäulengymnastik Online
Forderndes Üben
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr71,00 €ermäßigte Gebühr53,30 €
-
StartMo. 28.09.2026
18:30 UhrEndeMo. 15.02.2027
19:15 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Vera Bartholome
