Wirbelsäulengymnastik und Spiralstabilisation
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Richard Simsek ist ein Bewegungsprogramm, das die Mittellinie unseres Körpers, die Wirbelsäule, ausgleichen und nach oben strecken kann. Dieser Effekt ermöglicht eine Regeneration der belasteten Bandscheiben im Hals-, Brust und Lendenbereich und sorgt für eine Stabilisierung verschiedener Muskelketten. Dadurch kann eine Verbesserung der Bewegungskoordination, Kräftigung geschwächter Muskeln, Dehnung verkürzter Muskeln, Lösen von Verspannungen und ein besserer Stand, erreicht werden. Diese Methode kann präventiv vor Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Haltungsschwächen schützen. Wir kombinieren dieses Training mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken (wir trainieren ohne Schuhe), eigene Matte
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 04. September 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- 1.1
1 Freitag • 04. September 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr 1.1 -
- 2
- Freitag, 11. September 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- 1.1
2 Freitag • 11. September 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr 1.1 -
- 3
- Freitag, 18. September 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- 1.1
3 Freitag • 18. September 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr 1.1 -
- 4
- Freitag, 25. September 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- 1.1
4 Freitag • 25. September 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr 1.1
Wirbelsäulengymnastik und Spiralstabilisation
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Richard Simsek ist ein Bewegungsprogramm, das die Mittellinie unseres Körpers, die Wirbelsäule, ausgleichen und nach oben strecken kann. Dieser Effekt ermöglicht eine Regeneration der belasteten Bandscheiben im Hals-, Brust und Lendenbereich und sorgt für eine Stabilisierung verschiedener Muskelketten. Dadurch kann eine Verbesserung der Bewegungskoordination, Kräftigung geschwächter Muskeln, Dehnung verkürzter Muskeln, Lösen von Verspannungen und ein besserer Stand, erreicht werden. Diese Methode kann präventiv vor Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Haltungsschwächen schützen. Wir kombinieren dieses Training mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken (wir trainieren ohne Schuhe), eigene Matte
-
Gebühr29,00 €
-
StartFr. 04.09.2026
18:45 UhrEndeFr. 25.09.2026
19:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs Taufkirchen
