Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Entspannungskurs in dieser stressigen Zeit (online)
Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Beide Techniken wenden sich an Menschen, die an Stressprävention und Regeneration interessiert sind, die Verfahren lassen sich gut in Alltagssituationen integrieren. Sie können beim AT durch Autosuggestion lernen, den Körper zu entspannen. Bei der PMR spannen Sie gezielt Muskelpartien kurz an, danach erfolgt das Loslassen dieser Anspannung. Dadurch können Fehlspannungen der Muskulatur verbessert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.
Diese Veranstaltung wird online durchgeführt. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
1 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 2
- Montag, 26. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
2 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 3
- Montag, 09. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
3 Montag • 09. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 4
- Montag, 16. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
4 Montag • 16. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 5
- Montag, 23. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
5 Montag • 23. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 6
- Montag, 30. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
6 Montag • 30. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Entspannungskurs in dieser stressigen Zeit (online)
Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Beide Techniken wenden sich an Menschen, die an Stressprävention und Regeneration interessiert sind, die Verfahren lassen sich gut in Alltagssituationen integrieren. Sie können beim AT durch Autosuggestion lernen, den Körper zu entspannen. Bei der PMR spannen Sie gezielt Muskelpartien kurz an, danach erfolgt das Loslassen dieser Anspannung. Dadurch können Fehlspannungen der Muskulatur verbessert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.
Diese Veranstaltung wird online durchgeführt. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.
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Gebühr71,00 €ermäßigte Gebühr64,00 €
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StartMo. 19.10.2026
19:00 UhrEndeMo. 30.11.2026
20:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Gilching
