Baby & Mama Yoga - online - in deutscher und englischer Sprache
Dieser Kurs unterstützt Mütter dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Energie und innere Balance zu finden – gemeinsam mit ihrem Baby. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
Inhalte:
- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
- Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt
Ziele:
- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
- Abbau von Muskelverspannungen
- Steigerung der Energie
- Innere Ruhe und Angstbewältigung
- Reduzierung von Reizbarkeit
- Kraftaufbau
- Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys
Der Kurs findet über Zoom statt. Den Link dazu erhalten Sie vor Kursbeginn.
Material
bequeme Kleidung und Yogamatte
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
1 Montag • 28. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 6
- Montag, 02. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
6 Montag • 02. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
7 Montag • 09. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
8 Montag • 16. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
9 Montag • 23. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online
10 Montag • 30. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online
Baby & Mama Yoga - online - in deutscher und englischer Sprache
Dieser Kurs unterstützt Mütter dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Energie und innere Balance zu finden – gemeinsam mit ihrem Baby. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
Inhalte:
- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
- Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt
Ziele:
- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
- Abbau von Muskelverspannungen
- Steigerung der Energie
- Innere Ruhe und Angstbewältigung
- Reduzierung von Reizbarkeit
- Kraftaufbau
- Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys
Der Kurs findet über Zoom statt. Den Link dazu erhalten Sie vor Kursbeginn.
Material
bequeme Kleidung und Yogamatte
-
Gebühr65,00 €
-
StartMo. 28.09.2026
11:00 UhrEndeMo. 30.11.2026
12:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Indersdorfer Kulturkreis
