Baby & Mama Yoga - Onlinekurs
Inhalte:
- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
- Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt
Ziele:
- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
- Abbau von Muskelverspannungen
- Steigerung der Energie
- Innere Ruhe und Angstbewältigung
- Reduzierung von Reizbarkeit
- Kraftaufbau
- Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
Achtung: Dieser Kurs findet online statt. Sie erhalten die Zugangsdaten für den Termin rechtzeitig per E-Mail, können sich dann "live" für den Kurs einloggen und von zuhause aus mitmachen. Alles, was Sie dazu an technischen Voraussetzungen benötigen, ist ein PC, Laptop oder Tablet/Handy mit Lautsprecher, Mikro, Kamera und einer stabilen Internetverbindung.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
1 Montag • 05. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 2
- Montag, 12. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
2 Montag • 12. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 3
- Montag, 19. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
3 Montag • 19. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 4
- Montag, 26. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
4 Montag • 26. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 5
- Montag, 02. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
5 Montag • 02. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
6 Montag • 09. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
7 Montag • 16. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
8 Montag • 23. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
9 Montag • 30. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Online via Zoom
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Online via Zoom
Baby & Mama Yoga - Onlinekurs
Inhalte:
- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
- Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt
Ziele:
- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
- Abbau von Muskelverspannungen
- Steigerung der Energie
- Innere Ruhe und Angstbewältigung
- Reduzierung von Reizbarkeit
- Kraftaufbau
- Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
Achtung: Dieser Kurs findet online statt. Sie erhalten die Zugangsdaten für den Termin rechtzeitig per E-Mail, können sich dann "live" für den Kurs einloggen und von zuhause aus mitmachen. Alles, was Sie dazu an technischen Voraussetzungen benötigen, ist ein PC, Laptop oder Tablet/Handy mit Lautsprecher, Mikro, Kamera und einer stabilen Internetverbindung.
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GebührKursgebühr: 60,00 €
-
StartMo. 05.10.2026
11:00 UhrEndeMo. 07.12.2026
12:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Waldkraiburg
