Mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit in 4 Wochen

Du möchtest endlich wieder durchatmen können? Weniger gestresst sein. Mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Besser für Dich sorgen? Dann bist Du hier GENAU richtig. In diesem kompakten Kurs erfährst und lernst Du in verschiedenen Übungen, mit Stress besser umzugehen, Dir Gutes zu tun, zu ent-spannen, mehr innere Ruhe sowie Energie zu finden.
Inhalte:
 Grundlagen der Achtsamkeit
 Atem- und Körperübungen
 Umgang mit Gedanken & Gefühlen
 Stressmanagment
 Selbstfürsorge & Alltagsintegration
 Viel Praxis: u.a. Meditationen, Atemübungen, Bodyscan, achtsames Yoga,
Dankbarkeitsübung

Der Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe bietet zudem genügend Platz zur
Reflexion.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 10:30 – 12:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 10:30 – 12:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 2
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 10:30 – 12:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 10:30 – 12:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 3
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 10:30 – 12:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 10:30 – 12:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 4
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 10:30 – 12:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 10:30 – 12:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 5
- Dienstag, 10. November 2026
- 10:30 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Dienstag • 10. November 2026 • 10:30 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

Mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit in 4 Wochen

Gebühr

165,00 €
Kursnummer: 262-36219
Start
Di. 06.10.2026
10:30 Uhr

Ende
Di. 10.11.2026
12:30 Uhr

5 Termine / 6.33 Ustd.

Dozent*in:

Barbara Rehbock

Veranstalter:
vhs SüdOst