Online-Kurs: Pawanmuktasana – Traditionelles indisches Yoga & geführte Meditation
Keine Vorkenntnisse erforderlich
In diesem VHS-Kurs tauchen wir ein in die Welt des indischen traditionellen Yoga und erkunden die transformative Kraft der PMA-Serie. Diese Übungsfolge ist ein Eckpfeiler des yogischen Übens und bietet außergewöhnliche Vorteile für Körper und Geist. Sie dient als wertvolles Instrument zur yogischen Bewältigung verschiedener Krankheiten oder körperlicher Unregelmäßigkeiten und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Die Pawanmuktāsanas, ein bedeutender Beitrag der Lehre von Swami Satyananda, bilden die solide Grundlage für die Perfektion yogischer Asanas. Sie verbessern das Verständnis von Asanas und Yoga und erweitern das Bewusstsein für Körperbewegungen und ihre feinstofflichen Wirkungen auf verschiedenen Ebenen des Seins. Als vorbereitende Übungen machen sie den Körper mit allen Gelenken “bereit” und entspannen die Muskeln. Die Serie ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrung, Alter oder Gesundheitszustand. Man sollte diese Übungen nicht unterschätzen oder nur gelegentlich ausführen, nur weil sie einfach, langsam und angenehm sind.
Im Sanskrit leiten sich diese Übungen von sukshma vyayāma ab, was feinstoffliche Übungen bedeutet. Das Wort “pawan” bedeutet Wind oder Prana (die kosmische Energie), “mukta” bedeutet lösen oder befreien, und “asana” bedeutet Haltung. Pawan Mukta Asana bedeutet daher, dass diese Gruppe von Asanas Blockaden im Körper löst, die einen freien Energiefluss in Körper und Geist behindern. Regelmäßiges Üben der Pawanmuktāsanas löst diese Blockaden auf und beugt neuen vor. So fördert es die ganzheitliche Gesundheit und reguliert und stabilisiert den Energiefluss im gesamten Körper.
Die darauf folgende geführte Meditation bildet die perfekte Ergänzung: Während Pawanmuktasana spürbare körperliche Entlastung bringt, führt die Meditation zu tief empfundener mentaler Klarheit und Stille. So stehen beide Elemente gleichwertig nebeneinander und bieten eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist.
Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!
Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.
Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/download-service
Material
bequeme Kleidung; Matte; Decke.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 25. November 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
1 Mittwoch • 25. November 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 2
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
2 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 3
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
3 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 4
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
4 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 5
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
5 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online
Online-Kurs: Pawanmuktasana – Traditionelles indisches Yoga & geführte Meditation
Keine Vorkenntnisse erforderlich
In diesem VHS-Kurs tauchen wir ein in die Welt des indischen traditionellen Yoga und erkunden die transformative Kraft der PMA-Serie. Diese Übungsfolge ist ein Eckpfeiler des yogischen Übens und bietet außergewöhnliche Vorteile für Körper und Geist. Sie dient als wertvolles Instrument zur yogischen Bewältigung verschiedener Krankheiten oder körperlicher Unregelmäßigkeiten und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Die Pawanmuktāsanas, ein bedeutender Beitrag der Lehre von Swami Satyananda, bilden die solide Grundlage für die Perfektion yogischer Asanas. Sie verbessern das Verständnis von Asanas und Yoga und erweitern das Bewusstsein für Körperbewegungen und ihre feinstofflichen Wirkungen auf verschiedenen Ebenen des Seins. Als vorbereitende Übungen machen sie den Körper mit allen Gelenken “bereit” und entspannen die Muskeln. Die Serie ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrung, Alter oder Gesundheitszustand. Man sollte diese Übungen nicht unterschätzen oder nur gelegentlich ausführen, nur weil sie einfach, langsam und angenehm sind.
Im Sanskrit leiten sich diese Übungen von sukshma vyayāma ab, was feinstoffliche Übungen bedeutet. Das Wort “pawan” bedeutet Wind oder Prana (die kosmische Energie), “mukta” bedeutet lösen oder befreien, und “asana” bedeutet Haltung. Pawan Mukta Asana bedeutet daher, dass diese Gruppe von Asanas Blockaden im Körper löst, die einen freien Energiefluss in Körper und Geist behindern. Regelmäßiges Üben der Pawanmuktāsanas löst diese Blockaden auf und beugt neuen vor. So fördert es die ganzheitliche Gesundheit und reguliert und stabilisiert den Energiefluss im gesamten Körper.
Die darauf folgende geführte Meditation bildet die perfekte Ergänzung: Während Pawanmuktasana spürbare körperliche Entlastung bringt, führt die Meditation zu tief empfundener mentaler Klarheit und Stille. So stehen beide Elemente gleichwertig nebeneinander und bieten eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist.
Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!
Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.
Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/download-service
Material
bequeme Kleidung; Matte; Decke.
-
Gebühr33,50 €
-
StartMi. 25.11.2026
20:00 UhrEndeMi. 23.12.2026
21:15 Uhr -
Veranstalter:
vhs Augsburg
