Online-Kurs: Sanftes Yoga & Meditation am Abend
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Kennst Du das? Der Tag ist eigentlich vorbei, aber im Kopf läuft noch der Film der letzten Stunden. Oft fühlt sich auch der Körper nach vielem Sitzen oder Stehen einfach müde und fest an – und man weiß gar nicht so recht, wie man jetzt zur Ruhe kommen soll.
In diesem Kurs verbinden wir zwei wirkungsvolle Methoden zu einer harmonischen Einheit: Anti-rheumatische Asanas (Pawanmuktasana 1) und eine geführte Abendmeditation.
Pawanmuktasana 1 ist eine faszinierende und zugleich unterschätzte feinstoffliche Übungsreihe des Hatha Yoga. Statt anstrengender Posen oder extremer Dehnungen bewegen wir uns mit ganz feinen, achtsamen Mikrobewegungen durch den gesamten Körper – von den Zehen bis zum Nacken. Das löst Anspannungen in den Gelenken, entlastet den Körper und bringt Energie wieder frei zum Fließen. Es ist eine tief regenerierende Körperpraxis für sich.
Die anschließende geführte Meditation ist das natürliche Pendant dazu: Während Pawanmuktasana den Körper spürbar entlastet, führt die Meditation in eine tief empfundene mentale Klarheit und Stille. Beide Teile stehen gleichberechtigt nebeneinander und schenken damit eine vollständige Auszeit für Körper und Geist.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Für alle, die glauben, „nicht beweglich genug“ für Yoga zu sein: Vergiss das Bild vom durchtrainierten „Super-Yoga“ aus den Medien. Hier gibt es keine verrenkten Positionen, keinen Leistungsdruck und keine Akrobatik.
Für absolute Einsteiger & körperlich Sensible: Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness. Die Übungen sind sanft und wunderbar geeignet, wenn du dich unbeweglich fühlst oderkörperliche Einschränkungen hast.
Für alle, die eine echte Auszeit suchen: Um den Tag bewusst abzuschließen und neue Kraft zu tanken.
Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!
Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.
Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/download-service
Material
bequeme Kleidung; Matte; Decke.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 25. November 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
1 Mittwoch • 25. November 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 2
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
2 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 3
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
3 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 4
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
4 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online -
- 5
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- vhs.online
5 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr vhs.online
Online-Kurs: Sanftes Yoga & Meditation am Abend
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Kennst Du das? Der Tag ist eigentlich vorbei, aber im Kopf läuft noch der Film der letzten Stunden. Oft fühlt sich auch der Körper nach vielem Sitzen oder Stehen einfach müde und fest an – und man weiß gar nicht so recht, wie man jetzt zur Ruhe kommen soll.
In diesem Kurs verbinden wir zwei wirkungsvolle Methoden zu einer harmonischen Einheit: Anti-rheumatische Asanas (Pawanmuktasana 1) und eine geführte Abendmeditation.
Pawanmuktasana 1 ist eine faszinierende und zugleich unterschätzte feinstoffliche Übungsreihe des Hatha Yoga. Statt anstrengender Posen oder extremer Dehnungen bewegen wir uns mit ganz feinen, achtsamen Mikrobewegungen durch den gesamten Körper – von den Zehen bis zum Nacken. Das löst Anspannungen in den Gelenken, entlastet den Körper und bringt Energie wieder frei zum Fließen. Es ist eine tief regenerierende Körperpraxis für sich.
Die anschließende geführte Meditation ist das natürliche Pendant dazu: Während Pawanmuktasana den Körper spürbar entlastet, führt die Meditation in eine tief empfundene mentale Klarheit und Stille. Beide Teile stehen gleichberechtigt nebeneinander und schenken damit eine vollständige Auszeit für Körper und Geist.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Für alle, die glauben, „nicht beweglich genug“ für Yoga zu sein: Vergiss das Bild vom durchtrainierten „Super-Yoga“ aus den Medien. Hier gibt es keine verrenkten Positionen, keinen Leistungsdruck und keine Akrobatik.
Für absolute Einsteiger & körperlich Sensible: Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness. Die Übungen sind sanft und wunderbar geeignet, wenn du dich unbeweglich fühlst oderkörperliche Einschränkungen hast.
Für alle, die eine echte Auszeit suchen: Um den Tag bewusst abzuschließen und neue Kraft zu tanken.
Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen!
Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein.
Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM www.vhs-augsburg.de/download-service
Material
bequeme Kleidung; Matte; Decke.
-
Gebühr33,50 €
-
StartMi. 25.11.2026
20:00 UhrEndeMi. 23.12.2026
21:15 Uhr -
Veranstalter:
vhs Augsburg
