Online: Meditation – Einführung für Anfänger:innen

Sie möchten zur Ruhe kommen, den Geist entspannen und einen ersten Zugang zur Meditation finden?

In diesem Einsteiger:innen--Kurs lernen Sie die Grundlagen der Meditationspraxis kennen – ganz ohne Vorkenntnisse.

Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation wirkt und wie Sie sie sinnvoll in Ihren Alltag integrieren können.

Der Kurs vermittelt praxisnah:

die richtige Körperhaltung und eine unterstützende Umgebung,
grundlegende Voraussetzungen für das eigene Üben,
verschiedene Meditationsformen und -techniken,
Wege zur inneren Ruhe und geistigen Entspannung.

Neben angeleiteten und geführten Meditationseinheiten gibt es Raum für Austausch, Fragen und persönliche Impulse. Ziel ist es, Ihnen eine eigene, regelmäßige Meditationspraxis zu ermöglichen – Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.

Bitte bereit halten:

Matte, Decke, dicke Socken

Kursformat: Online in der vhs.cloud

Dieser Kurs findet online in einem geschützten vhs.cloud-Kursraum in der virtuellen Lernumgebung der Volkshochschulen statt, die Videokonferenzen dort idR mit Zoom X oder BigBlueButton - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen:

die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig: Sie werden rechtzeitig vor Kursbeginn von uns in den virtuellen Kursraum in der https://www.vhs.cloud eingebucht und erhalten dazu dann weitere Infos in einem separaten E-Mail
im Kursraum auf der Lernplattform vhs.cloud stellt Ihre Kursleitung Ihnen verschiedene Materialien und Informationen zur Verfügung - hier ist außerdem eine Kommunikation auch außerhalb der Videokonferenzen möglich
dem Live-Unterricht in der Konferenz-Funktion folgen Sie bequem am Bildschirm - Ihre Fragen stellen Sie dort per Mikrofon oder Chat
dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten erwünscht
alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind
die Teilnahme ist per aktuellem Internet-Browser möglich, ggf. ist die Installation der Zoom-App sinnvoll - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.

Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: https://www.vhs-straubing.de/faq-vhscloud

Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Ein OnlineAngebot aus den Erweiterten Lernwelten der VHS Straubing.

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 18. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
1 Freitag • 18. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 2
- Freitag, 25. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
2 Freitag • 25. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 3
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
3 Freitag • 02. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 4
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
4 Freitag • 09. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 5
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
5 Freitag • 16. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 6
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
6 Freitag • 23. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 7
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
7 Freitag • 30. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
- 8
- Freitag, 13. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang
8 Freitag • 13. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" - Kurs findet in der www.vhs.cloud statt - alle Angemeldeten erhalten Zugang