Schwangerschaftsyoga

Inhalte:
• Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
• Asanas, Pranayama, Mudras und Meditation für alle drei Schwangerschaftsphasen
• Vorbereitung auf die Geburt und Schmerzreduktion unter der Geburt
• Einführung in Postnatal Yoga und wann damit begonnen werden kann

• Umgang mit Schmerzen, Krämpfen und häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft

Ziele:
• Förderung einer natürlichen Geburt
• Reduzierung von Geburtsschmerzen
• Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, geschwollene Knöchel)
• Innere Ruhe und Angstbewältigung
• Aufbau einer tiefen Verbindung zum ungeborenen Kind

Die Übungen werden gezielt an die

jeweilige Schwangerschaftsphase angepasst und behutsam gesteigert: Das

ermöglicht Ihnen ein sicheres, auf Ihren Körper abgestimmtes Training

während der gesamten Schwangerschaft.

Ansprechpartner: Stefan Michaelis

Telefonnummer: 07303 16633-12

Kurstermine 7

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 10. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
1 Dienstag • 10. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online
- 2
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
2 Dienstag • 17. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online
- 3
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
3 Dienstag • 24. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online
- 4
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
4 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online
- 5
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
5 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online
- 6
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
6 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online
- 7
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Zoom, Online
7 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom, Online