Schwangerschaftsyoga - online - in deutscher und englischer Sprache

Dieser Schwangerschaftsyoga-Kurs begleitet dich achtsam und stärkend durch diese besondere Lebensphase. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab der 10. SSW sicher begonnen werden.

Inhalte:

Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
Asanas, Pranayama (Atemübungen), Mudras und Meditation für alle drei Schwangerschaftsphasen
Vorbereitung auf die Geburt und Schmerzreduktion unter der Geburt
Einführung in Postnatal Yoga und wann damit begonnen werden kann
Umgang mit Schmerzen, Krämpfen und häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft

Ziele:

Förderung einer natürlichen Geburt
Reduzierung von Geburtsschmerzen
Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, geschwollene Knöchel)
Innere Ruhe und Angstbewältigung
Aufbau einer tiefen Verbindung zum ungeborenen Kind

Der Kurs findet über Zoom statt. Den Link dazu erhalten Sie vor Kursbeginn.

Material

bequeme Kleidung und Yogamatte

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
1 Dienstag • 29. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
6 Dienstag • 03. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
7 Dienstag • 10. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
8 Dienstag • 17. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
9 Dienstag • 24. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- online
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr online