Training nach der Schwangerschaft
Wichtiger, als man zunächst denkt!
Gerade nach der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, den Körper durch gezieltes Training zu regenerieren und die geschwächte Muskulatur wieder zu kräftigen, um den neuen Herausfordernden des Alltags stark und mit Leichtigkeit zu begegnen.
Bei diesem Training gehe ich speziell auf die Beckenbodenmuskulatur ein, die durch die Schwangerschaft häufig sehr beansprucht wurde.
Zudem bauen wir mit speziellen Übungen die Körpermitte wieder auf und stabilisieren die Bauchmuskulatur um die Rektusdiastase zu schließen.
Dadurch steigern wir wieder Wohlbefinden und beugen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Blasenschwäche vor.
Das lohnt sich in jeder Hinsicht!
In einem starken Körper fühlt man sich einfach besser, Zeit für sich tut immer gut und der Kopf bekommt auch eine Auszeit.
Jetzt anmelden, ich freue mich auf alle Mamas!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Socken
Die Übungen sind speziell auf die
körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt und lassen
sich schrittweise steigern: Das unterstützt einen behutsamen,
individuellen Wiedereinstieg ins Training.
Ansprechpartnerin: Stefan Michaelis
Telefonnummer: 07303 16633-12
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 10. November 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Zoom, Online
1 Dienstag • 10. November 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Zoom, Online -
- 2
- Dienstag, 17. November 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Zoom, Online
2 Dienstag • 17. November 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Zoom, Online -
- 3
- Dienstag, 24. November 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Zoom, Online
3 Dienstag • 24. November 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Zoom, Online -
- 4
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Zoom, Online
4 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Zoom, Online -
- 5
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Zoom, Online
5 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Zoom, Online -
- 6
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Zoom, Online
6 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Zoom, Online
Training nach der Schwangerschaft
Wichtiger, als man zunächst denkt!
Gerade nach der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, den Körper durch gezieltes Training zu regenerieren und die geschwächte Muskulatur wieder zu kräftigen, um den neuen Herausfordernden des Alltags stark und mit Leichtigkeit zu begegnen.
Bei diesem Training gehe ich speziell auf die Beckenbodenmuskulatur ein, die durch die Schwangerschaft häufig sehr beansprucht wurde.
Zudem bauen wir mit speziellen Übungen die Körpermitte wieder auf und stabilisieren die Bauchmuskulatur um die Rektusdiastase zu schließen.
Dadurch steigern wir wieder Wohlbefinden und beugen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Blasenschwäche vor.
Das lohnt sich in jeder Hinsicht!
In einem starken Körper fühlt man sich einfach besser, Zeit für sich tut immer gut und der Kopf bekommt auch eine Auszeit.
Jetzt anmelden, ich freue mich auf alle Mamas!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Socken
Die Übungen sind speziell auf die
körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt und lassen
sich schrittweise steigern: Das unterstützt einen behutsamen,
individuellen Wiedereinstieg ins Training.
Ansprechpartnerin: Stefan Michaelis
Telefonnummer: 07303 16633-12
-
Gebühr33,80 €
-
StartDi. 10.11.2026
10:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
10:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
