Yoga & Entspannung für den Rücken und die Seele

Aufrecht & Gelassen – Dein Reset für Rücken und Nerven
Du verbringst den Tag im Sitzen, die Schultern wandern zu den Ohren und am Abend fühlt sich dein Rücken fest und schwer an?

In diesem Kurs lassen wir den Leistungsdruck vor der (virtuellen) Tür. Wir konzentrieren uns auf das, was dich trägt: Deine Wirbelsäule und dein Atem.

Durch gezielte, sich wiederholende Rückensequenzen schaffen wir Kraft und Flexibilität, während die Entspannungsübungen deinem Nervensystem das Signal geben: Du darfst jetzt loslassen.
Maximale Me-Time, minimaler Aufwand: Keine Parkplatzsuche, kein Zeitdruck im Feierabendverkehr und kein Stress, rechtzeitig im Studio zu sein.
Du rollst deine Matte dort aus, wo du dich am wohlsten fühlst, sparst dir die Wegezeit und gewinnst wertvolle Minuten für deine Regeneration.

Bitte bereithalten: Eine Yogamatte, ggf. ein kleines Kopfkissen, eine Wolldecke. Bequeme Sportkleidung. Warme Socken

Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Ansprechpartner: Stefan Michaelis

Telefonnummer: 07303 16633-12

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:15 – 20:00 Uhr
- Zoom, Online
1 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Zoom, Online
- 2
- Mittwoch, 18. November 2026
- 19:15 – 20:00 Uhr
- Zoom, Online
2 Mittwoch • 18. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Zoom, Online
- 3
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:15 – 20:00 Uhr
- Zoom, Online
3 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Zoom, Online
- 4
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 19:15 – 20:00 Uhr
- Zoom, Online
4 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Zoom, Online
- 5
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 19:15 – 20:00 Uhr
- Zoom, Online
5 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Zoom, Online
- 6
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 19:15 – 20:00 Uhr
- Zoom, Online
6 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Zoom, Online