Gelassen durch den Alltag – Online-Entspannungskurs für mehr Ruhe & Balance

Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht, fordernd und oft auch überfordernd. Zwischen Verpflichtungen, Gedanken und ständiger Erreichbarkeit bleibt kaum Raum zum Durchatmen – innere Ruhe wird zur Ausnahme.

Dieser Online-Kurs zur Stressbewältigung und Entspannung bietet einen sanften und alltagstauglichen Einstieg in mehr Gelassenheit.
An drei aufeinander aufbauenden Terminen lernen Sie:
• einfache Entspannungsübungen (z. B. Atem- und Körperübungen)
• praktische Methoden der Achtsamkeit im Alltag

• grundlegendes Wissen zu Stress und Nervensystem

Der Kurs verbindet angeleitete Praxis mit kurzen Impulsen und richtet sich an alle, die:
• sich häufig gestresst fühlen
• Entspannung bewusst erlernen möchten

• mehr Ruhe und Balance in ihren Alltag bringen wollen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Laptop mit Kamera, Mikrofon, bequeme Kleidung, ggf. Yogamatte

Kurstermine 3

Ort / Raum
- 1
- Samstag, 17. Oktober 2026
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Zoom, Online
1 Samstag • 17. Oktober 2026 • 09:30 – 11:00 Uhr Zoom, Online
- 2
- Samstag, 24. Oktober 2026
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Zoom, Online
2 Samstag • 24. Oktober 2026 • 09:30 – 11:00 Uhr Zoom, Online
- 3
- Samstag, 31. Oktober 2026
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Zoom, Online
3 Samstag • 31. Oktober 2026 • 09:30 – 11:00 Uhr Zoom, Online