Gelassen durch den Alltag – Online-Entspannungskurs für mehr Ruhe & Balance

Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht, fordernd und oft auch überfordernd. Zwischen Verpflichtungen, Gedanken und ständiger Erreichbarkeit bleibt kaum Raum zum Durchatmen – innere Ruhe wird zur Ausnahme.

Dieser Online-Kurs zur Stressbewältigung und Entspannung bietet einen sanften und alltagstauglichen Einstieg in mehr Gelassenheit.
An drei aufeinander aufbauenden Terminen lernen Sie:
• einfache Entspannungsübungen (z. B. Atem- und Körperübungen)
• praktische Methoden der Achtsamkeit im Alltag

• grundlegendes Wissen zu Stress und Nervensystem

Der Kurs verbindet angeleitete Praxis mit kurzen Impulsen und richtet sich an alle, die:
• sich häufig gestresst fühlen
• Entspannung bewusst erlernen möchten

• mehr Ruhe und Balance in ihren Alltag bringen wollen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Laptop mit Kamera, Mikrofon, bequeme Kleidung, ggf. Yogamatte

Der dreiteilige, aufeinander aufbauende Kursverlauf ermöglicht es Ihnen, die vermittelten Übungen zwischen den Terminen bereits im eigenen Alltag zu erproben und beim nächsten Treffen zu vertiefen: Das fördert eine nachhaltige Verankerung statt kurzfristiger Entspannung.

Ansprechpartner: Stefan Michaelis

Telefonnummer: 07303 16633-12

Kurstermine 3

Ort / Raum
- 1
- Samstag, 17. Oktober 2026
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Zoom, Online
1 Samstag • 17. Oktober 2026 • 09:30 – 11:00 Uhr Zoom, Online
- 2
- Samstag, 24. Oktober 2026
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Zoom, Online
2 Samstag • 24. Oktober 2026 • 09:30 – 11:00 Uhr Zoom, Online
- 3
- Samstag, 31. Oktober 2026
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Zoom, Online
3 Samstag • 31. Oktober 2026 • 09:30 – 11:00 Uhr Zoom, Online