Gelassener durch den Alltag (Onlinekurs)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 8 Wochen
Dauerstress, ständige Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung bringen viele Menschen an ihre Grenzen. In diesem Onlinekurs lernen Teilnehmende, ihr Nervensystem besser zu verstehen, Stress frühzeitig zu erkennen und mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Entspannungstechniken mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Meditationen, sanfte Körperübungen und praxisnahe Impulse unterstützen den Alltag. Die Zertifizierung als Präventionskurs nach § 20 SGB V ist beantragt. Bitte halten Sie vorab Rücksprache mit der vhs und Ihrer Krankenkasse.
Kurstermine 8
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Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
1 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 2
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
2 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 3
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
3 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 4
- Montag, 09. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
4 Montag • 09. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 5
- Montag, 16. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
5 Montag • 16. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 6
- Montag, 23. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
6 Montag • 23. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 7
- Montag, 30. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
7 Montag • 30. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 8
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
8 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
Gelassener durch den Alltag (Onlinekurs)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 8 Wochen
Dauerstress, ständige Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung bringen viele Menschen an ihre Grenzen. In diesem Onlinekurs lernen Teilnehmende, ihr Nervensystem besser zu verstehen, Stress frühzeitig zu erkennen und mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Entspannungstechniken mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Meditationen, sanfte Körperübungen und praxisnahe Impulse unterstützen den Alltag. Die Zertifizierung als Präventionskurs nach § 20 SGB V ist beantragt. Bitte halten Sie vorab Rücksprache mit der vhs und Ihrer Krankenkasse.
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Gebühr130,00 €
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StartMo. 12.10.2026
18:30 UhrEndeMo. 07.12.2026
19:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Ingolstadt
Dozent*in:
Katharina Ogilvie
