Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Anmeldung erforderlich

Egal ob in den Wechseljahren, mit fortschreitendem Alter oder auf Reisen. Wenn die Verdauung ins Stottern gerät, leidet meist auch die Lebensqualität. Zwickt es im Darm oder bläst sich der Unterbauch auf, ist das nicht nur unangenehm, sondern lässt die Stimmung sinken. Kein Wunder: Darm und Gehirn sind über Nerven, besonders den Vagusnerv miteinander verbunden. Diese Verbindung nennt man die Darm-Hirn-Achse. Wie auf einer mehrspurigen Autobahn laufen Informationen nach oben und unten. Mit der Zahl 30 kommt die Verdauung wieder in Schwung und die Darm-Hirn-Kommunikation verläuft harmonisch. Es gibt viele Tipps und Strategien zu: - Mehr Ballaststoffe in den Alltag integrieren - Viele verschiedene Pflanzen pro Woche essen - Die individuelle Trinkmenge - Optimales Kauen für eine bessere Verdauung - Das richtige Maß an Bewegung

Viele Frauen nehmen in den Wechseljahren zu, ohne an ihrem Ernährungs- oder Sportverhalten etwas geändert zu haben. Meist sammeln sich die neuen Pfunde am Bauch. Hungern oder einseitige Diäten sind jetzt sehr schlechte Ideen, weil dadurch Muskelmasse abgebaut wird. Werden unsere Muskeln immer schwächer, kriegen wir das im Alter zu spüren. Nur starke Muskeln und gesunde Knochen können uns später zum Beispiel vor Stürzen bewahren. Wer in den Wechseljahren nachhaltig Gewicht verlieren möchte, sollte die Antworten auf folgende Fragen kennen: - Aus welchen Gründen kommt es zu einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren? - Warum ausgerechnet am Bauch? - Wie ordne ich meine Körpermaße ein und wann ist ein Wert im kritischen Bereich? - Wie integriere ich mehr Ballaststoffe und Probiotika in meine Ernährung, damit der Bauch wieder flacher wird? - Welche Proteinmenge ist die richtige für mich? - Wo lauern versteckte Zuckerfallen, die mir das Abnehmen erschweren? - Warum sind Essenspausen beim Gewicht verlieren so hilfreich? - Wie integriere ich eine gesündere Ernährung und mehr Sport in den Familienalltag?