Pilates 2in1
Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte
Kurstermine 16
-
-
- 1
- Mittwoch, 04. März 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
1 Mittwoch • 04. März 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 11. März 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
2 Mittwoch • 11. März 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 18. März 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
3 Mittwoch • 18. März 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 25. März 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
4 Mittwoch • 25. März 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 15. April 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
5 Mittwoch • 15. April 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 22. April 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
6 Mittwoch • 22. April 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 29. April 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
7 Mittwoch • 29. April 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
8 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
9 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
10 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
11 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
12 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
13 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 14
- Mittwoch, 01. Juli 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
14 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 15
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
15 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr -
- 16
- Mittwoch, 15. Juli 2026
- 09:05 – 10:05 Uhr
16 Mittwoch • 15. Juli 2026 • 09:05 – 10:05 Uhr
Pilates 2in1
Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte
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Gebühr120,00 €ermäßigte Gebühr90,00 €
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StartMi. 04.03.2026
09:05 UhrEndeMi. 15.07.2026
10:05 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Maria Schmidt
