Entwerfen Sie professionelle Broschüren, Flyer oder Magazine – eigenständig und mit Hilfe kostenloser Programme! Mit Scribus, dem freien Layoutprogramm, und modernen KI-Tools können Sie druckfertige Designs, kreative Texte und Bilder in beeindruckender Qualität erstellen, ganz ohne externe Designer. Alle wichtigen Schritte werden vorgestellt und eingeübt, damit sie anschließend zur selbstständigen Gestaltung eingesetzt werden können. Besonders spannend: Wir integrieren generative KI zur Texterstellung, Farbfindung und Ideenentwicklung.Auch eigene Printprojekte können gemeinsam reflektiert und optimiert werden.Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Windows-PC.Sie benötigen einen kostenlosen Google-Account und einen kostenlosen Zoom-Account, sowie unbedingt die jeweils aktuellste Scribus-Version (z.B. 1.6.4) direkt bei www.scribus.netDer Online-Kurs wird über Zoom durchgeführt; die Zugangsdaten erhalten Sie am Tag vor dem Kursstart. Es wird ein PC oder Laptop mit Internetzugang, Lautsprechern und Mikrofon benötigt.Bei Fragen zum Kurs: alexander.weissbeck@online.de

"Chiaro! Nuova edizione B1”, Hueber Verlag (Druckversion) ISBN 978-3-19-045467-9Italienisch mal anders!? In diesem Kurs starten wir mal ganz anders und zwar digital!Auf einer Lernplattform nutzen wir die Vorteile der Digitalisierung, um eine neue Sprache zu lernen.Virtuell, aber greifbar, motivierend und praktisch, gezielt und persönlich, aber dennoch in der Gruppe."Chiaro Nuova Edizione B1“ in der Digitalversion wird unser Leitfaden sein. Die erworbene Italienischkenntnisse  werden vertieft und gefestigt. Mit diesem Buch üben und erweitern wir gezielt alle Sprachfertigkeiten, durch Texte, Hörtexte, Materialien, lebendige Dialoge und lebensnahe, authentische Fotos.Keine langen Wege - einschalten und man ist dabei. Technische Voraussetzungen: Microsoft-Teams benutzen sie idealerweise mit Google Chrome. Die Verwendung eines Headsets wird empfohlen, um Störungen und Geräusche zu vermeiden. Vorkenntnisse: B1 bis Lektion 6Hinweis: Die Kursstunde wird live über Microsoft Teams übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer rechtzeitig vor Kursbeginn Ihren Zugang.Die Informationen zu technischen Anforderungen der Online-Angebote finden Sie hier.(hier geht's zur Sprachlevel-Einschätzung)Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stepahnie Lutrelli statt.In diesem Kurs trainieren wir die Muskeln sehr vielseitig. Es geht darum, mehr Fitness zu erreichen und den Körper zu stärken.Musik, abwechslungsreiche Übungen und interessante Kombination machen uns fit!Kurz, knackig aber effektiv!Du brauchst: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme. Bitte beachten Sie, dass es sich um einen Hybrid-Kurs handelt.

Wir lesen und diskutieren Artikel zu verschiedenen Themen sowie Kurzgeschichten (von Roald Dahl, Oscar Wilde, Ernest Hemingway und anderen).

Questo corso si rivolge a tutti che hanno un'ottima conoscenza della lingua italiana. Ripeteremo la grammatica, parleremo di temi attuali e leggeremo un romanzo che riflette una regione.

Sie lernen Englisch oder haben die Sprache schon länger nicht mehr genutzt und möchten spontaner und korrekter sprechen? In diesem Kurs verbessern Sie Ihr Verständnis von Zeiten und Satzstrukturen, üben alltägliche Gespräche und erweitern Ihren Wortschatz für mehr Selbstvertrauen in der Kommunikation. Praxisnahe Übungen helfen Ihnen, Englisch sicher und mit Freude zu sprechen. Egal, ob Sie für den Beruf, Reisen oder persönliche Ziele lernen möchten – dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Sprachkenntnisse gezielt ausbauen möchten. Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Brittany here: Meet Brittany

Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A1, ab Lektion 5

Material: wird im Kurs bekannt gegeben

In diesem Konversationskurs sprechen wir über tagesaktuelle Themen aus Italien. Durch Lektüren, Zeitungsartikel, Podcasts machen wir uns mit italienischen Gepflogenheiten vertraut. Auch Anregungen aus dem Kurs sind willkommen.

Wenn Sie erste Vorkenntnisse auf Niveau A1 in Französisch haben, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Wir werden uns gemeinsam auf eine angenehme Reise durch die französische Sprache begeben, bei der ich Ihnen gerne zeigen werde, dass die Sprache Molières gar nicht so schwer ist, wie Sie vielleicht denken. Als Begleitung werden wir das Lehrbuch "Chapeau A2" (Hueber 978-3-19-103434-4 ) verwenden. Ich freue mich auf Sie. Bon voyage! Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Kamera und Lautsprecher. Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt. KEINE ERMÄSSIGUNG

Viele Verbrechen geschehen, weil etwas versprochen wurde, weil sich jemand etwas versprach, oder weil irgendwer sich verspricht. So auch in München, das heute immerhin zu den sichersten Großstädten Deutschlands zählt. Dieser Online-Vortrag stellt einzelne Fälle von Betrug, Bankraub, Entführung, Heiratsschwindel, Mord, Totschlag etc. vor und wandelt dabei auf einem verschlungenen Weg durch ganz große und kleinere Hoffnungen, Verzweiflungstaten und Erwartungen jenseits der Legalität. Weitere Online-Vorträge im Einzelnen: Mi., 21.1.: "München in den 1950ern. Wiederaufbau einer zerstörten Innenstadt" mit Anneliese Döhring Do., 22.1.: "Die äußere Stadtmauer Münchens: verschwundene Türme und Tore" mit Franz Weindauer Mi., 11.2.: "Frauen der "Stunde Null?"" mit Adelheid Schmidt-Thomé Fr., 27.2.: "Wahrzeichen der Altstadt: Neues Rathaus und Mariensäule" mit Paul Gaedtke Do., 12.3.: "Die Kaulbachstraße und ihre einstigen Bewohnerinnen und Bewohner" mit Adelheid Schmidt-Thomé Do., 26.3.: "Verborgene Innenhöfe, vergessene Denkmäler und besondere Bauten: die Münchner Altstadt neu entdeckt" mit Anneliese Döhring Do., 23.4.: "Abseits der Wege durch die Altstadt" mit Anneliese Döhring Hier finden Sie eine aktuelle Übersicht über weitere, noch buchbare Führungen, Institutionenbesichtigungen und Online-Vorträge im Programm der Stadtviertelthemen Mitte.

So macht Italienisch lernen Spaß! Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, z. B. sich vorzustellen und etwas über sich selbst zu erzählen, einzukaufen, im Restaurant zu bestellen und vieles mehr. In aktuellen Texten erfahren Sie Wissenswertes über Italien, seine Regionen und Kultur. Abwechslungsreiche Übungen ermöglichen Ihnen, das Erlernte anzuwenden. Der Unterricht wird in der Regel von der Dozentin vor Ort gehalten, Sie können wahlweise vor Ort in der vhs oder online teilnehmen. Jedoch behält sich die Kursleiterin vor, in Ausnahmefällen den Unterricht komplett online zu halten. Lehrwerk: "Con Piacere nuovo A1"; ISBN: 978-3-12-502202-7; Lektion 7

Latein ist nicht nur die Sprache der Römer: Keine andere Sprache bietet eine so vielseitige Literatur von über 2000 Jahren – von Plautus bis zu Spinoza – die oft noch aktuell wirken kann. In diesem Kurs mit einem Altphilologen mit internationaler Erfahrung lernen wir Latein von Anfang an als wirkliche Sprache kennen und lieben. Dabei stehen Lesen, Hören und vor allem Spaß im Vordergrund.

Lehrbuch: Čeština expres 2 (Akropolis Verlag, ISBN 978-80-87481-27-1), ab Lekt. 13 Bitte beachten Sie die unregelmäßigen Termine.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

Ideal für alle Lernenden, die ihre Englischkenntnisse in einem kompakten Online-Kurs auffrischen möchten: Wenn Sie früher einmal etwas Englisch gelernt, es aber länger nicht angewendet haben, ist dieser Kurs genau richtig für Sie. In diesem Kurs wiederholen und vertiefen Sie Wortschatz und Grammatik, um anschließend auf Stufe A2 weiterlernen zu können.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits zwei Semester Spanisch gelernt haben. Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Spanisch zu sprechen. Der muttersprachliche Kursleiter vermittelt Ihnen dabei die korrekte Aussprache und interessante Einblicke in die spanischsprachige Welt. Der Kurs findet online über Zoom statt, für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Außerdem benötigen Sie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514676-1). Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten zum Zoom-Meeting per E-Mail.

Einmal die Woche ein festes Yoga-Date mit dir selbst, wie klingt das? Genau das machen wir Donnerstagabend. Einfach zu Hause die Matte ausrollen, den Zoom-Link öffnen und los geht’s. Ganz easy, ganz leicht, du musst nirgends mehr hinfahren und hast deine Yoga-Praxis trotzdem fest in deine Woche integriert. In den Einheiten von 45 Minuten werden wir bewusst vom Alltag abschalten, deinen Körper komplett durchbewegen, deine Körperhaltung und -spannung verbessern, deine Flexibilität und Dehnfähigkeit steigern sowie meditieren und entspannen. Der Fokus der Stunde wird immer wieder variieren, sodass für jeden etwas dabei ist. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Ihr lernt Bewegung und Atmung bewusst zu koordinieren und die Übungen eigenständig und achtsam umzusetzen. Im Zentrum steht das Erlernen von Körperhaltungen, Atemtechniken und Bewegungsfolgen, die zur Förderung von Beweglichkeit, Konzentration und innerer Ruhe führen. Das Angebot trägt zur Prävention von Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und stressbedingten Beschwerden bei. Der gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Gemeinsam lernen wir die Italienische Sprache weiter. So lernen Sie, Bekanntschaft mit Italienerinnen und Italienern zu schließen und erste kurze Gespräche zu führen. Neue Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Dieser Kurs findet online statt. Eventuell können auch 1-2 Präsenztermine stattfnden.

Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil werden die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur), gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

Hiragana und Katakana werden wiederholt und einfache Kanji-Zeichen weiter erlernt. Zudem werden Dialoge geübt, die in Alltagssituationen auftreten können.

Sie können bereits gut Russisch lesen, schreiben und einfache Dialoge verstehen. Wir üben situationsbezogen die russische Grammatik und den Wortschatz zu den behandelten Themen, lesen Texte über Geschichte und Traditionen. Im Kurs werden praktisch anwendbare Russischkenntnisse in den Fertigkeiten Sprechen, Hören, Lesen, Schreiben vermittelt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kommunikation, sodass man sich schnell in den wichtigsten Alltagssituationen verständigen kann. Lehrbuch: wird im Kurs entschieden. Kein Unterricht in den bayrischen Schulferien.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ab Lektion 5/6 ISBN 978-3-19-105438-0 (Printausgabe) oder 978-3-19-215438-6 (digitale Ausgabe)

Französisch anders lernen mit der Sprachlernmethode FLUSION! Französisch von der ersten Minute an sprechen lernen! Dieser Kurs bietet ein einmaliges, ganzheitliches Spracherlebnis. Sie werden sofort in den französischen Sprachfluss eintauchen und die Schönheit und die Leichtigkeit der französischen Sprache direkt erleben. Sie werden sehr viel sprechen, hören, zuhören, nachsprechen, lesen. Sie werden sich mit der Aussprache vertraut machen. Das ansprechende Kursmaterial, das speziell für die Besonderheiten der französischen Sprache entwickelt wurde, unterstützt Sie dabei. Nach einer Einführung auf Deutsch findet der Kurs auf Französisch statt. Dieser Kurs findet online statt und wird von der Erfinderin und Herausgeberin von FLUSION geleitet. Für Teilnehmer*innen ohne / mit geringen Vorkenntnissen.

Sie möchten sich beruflich weiterentwickeln, neue Perspektiven entdecken oder Ihre Kompetenzen gezielt ausbauen? Unser Weiterbildungsinitiator Reinhard Kühn begleitet Sie dabei – persönlich, professionell und bequem online.Ihr Weg zur passenden Weiterbildung:•Was Sie können: Wir analysieren gemeinsam Ihre Stärken und Potenziale.•Was Sie wollen: Im Gespräch geht es um Ihre beruflichen Wünsche und Perspektiven.•Was Sie brauchen: Wir finden die Weiterbildung, die wirklich zu Ihnen passt – inklusive Förderberatung.Gut zu wissen:Die Beratung ist kostenfrei und unverbindlich. Sie erhalten zudem umfassende Informationen zur Förderung Ihrer Weiterbildungskosten, z. B. durch die Aufstiegsförderung (AFBG), den Meisterbonus oder das Qualifizierungschancengesetz (QCG).Weiterbildung und Kompetenzentwicklung Der Weiterbildungsinitiator (WBI) Schwaben unterstützt Unternehmen, Beschäftigte und Betriebsräte im Allgäu dabei, gezielt Weiterbildungschancen zu nutzen, Potenziale auszuschöpfen und Fördermittel clever einzusetzen. Meine Beratung ist flexibel, persönlich und stets am Bedarf Ihres Teams und Unternehmens ausgerichtet. Beratung für UnternehmenErmittlung des Weiterbildungsbedarfs mit Blick auf digitale Kompetenzen und Change-KompetenzenEntwicklung praxisnaher Weiterbildungsstrategien, genau abgestimmt auf die Anforderungen Ihres UnternehmensKompetenzermittlung der Beschäftigten, um gezielte Qualifizierungen zu planenBeratung zu Förder- und Finanzierungsmöglichkeiten, damit Weiterbildung wirtschaftlich bleibtBegleitung bei der Umsetzung von Weiterbildungsmaßnahmen – praxisnah und nachhaltigFörderung digitaler Kompetenzen, um Fachkräfte langfristig zu sichern und weiterzuentwickeln Beratung für Beschäftigte und EinzelpersonenIndividuelle Beratung zu persönlichen und beruflichen EntwicklungsmöglichkeitenGezielte Förderung von Kompetenzen und PotenzialenErweiterung beruflicher Perspektiven durch passende WeiterbildungsangeboteUnterstützung bei der Auswahl geeigneter BildungsangeboteInformationen zu Förder- und Finanzierungsmöglichkeiten Beratung für Betriebsräte und ArbeitnehmervertretungenBeratung und Unterstützung, um die berufliche Entwicklung der Beschäftigten gezielt zu fördern - im Rahmen der Mitbestimmungsrechte nach § 98 BetrVGErmittlung von Weiterbildungsbedarfen im Kontext von Digitalisierung, Transformation und FachkräftesicherungGestaltung des demografischen Wandels, insbesondere zur Unterstützung älterer Beschäftigter – ein wichtiges Aufgabenfeld für Betriebsräte und SchwerbehindertenvertretungenInformationen zu Förder- und Finanzierungsmöglichkeiten, damit Weiterbildung für alle zugänglich bleibtStärkung der Mitbestimmung bei digitalen Veränderungsprozessen und Qualifizierungsinitiativen – für mehr Transparenz, Beteiligung und nachhaltige Entwicklungweitere Informationen:Die Beratung ist kostenfrei, anbieterneutral und kann flexibel auch online erfolgen.Kontakt:Reinhard Kühn, Weiterbildungsinitiator Schwaben (WBI)Telefon: 0821 50265 16E-Mail: reinhard.kuehn@vhs-augsburg.de Link: Weiterbildungsberatung (WBI) - vhs Augsburgsiehe Text 261.Q04.01

Solides Basiswissen ist der Schlüssel zum Anlageerfolg. Unser Vortrag behandelt Budgetplanung, verschiedene Anlageformen (Aktien, Anleihen, Investmentfonds, ETFs, Krypto, Immobilien, Edelmetalle) und Risikostreuung. Er richtet sich an alle, die ihre finanzielle Zukunft aktiv gestalten möchten. Wir besprechen auch Kosten und geeignete Finanzpartner. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz. Garantiert produkt- und anbieterunabhängig.

Lehrbuch: 'Čeština expres 2' A1/2 (ISBN 978-8087481271, AKROPOLIS Verlag), ab Lekt. 3

Hast du schon einmal Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Dich klein gemacht, obwohl du gute Gründe hattest, dich zu zeigen? Viele Menschen erleben im Alltag subtile Beeinflussung – in Gesprächen, Beziehungen, am Arbeitsplatz. Manchmal merken wir erst hinterher: Da wurde etwas in uns gedrückt, was nicht zu uns gehört.In diesem Seminar lernst du, manipulative Strategien zu erkennen – und ihnen innerlich wie äußerlich souverän zu begegnen. Du entwickelst ein feineres Gespür  für Situationen, in denen du aus deiner Mitte gerätst, und bekommst Werkzeuge an die Hand, um klarer, ruhiger und selbstbestimmter zu handeln.Im Mittelpunkt stehen Fragen wie:📌 Welche Manipulationsmuster gibt es – und wo bin ich besonders anfällig?📌 Wie kann ich mich abgrenzen, ohne kühl oder hart zu wirken?📌 Was hilft mir, bei mir zu bleiben – auch wenn andere viel Druck machen?Du bekommst konkrete Impulse, praktische Übungen und hilfreiche Kommunikationsstrategien, um dich im Alltag stärker, klarer und freier zu erleben.Trainingsbuch: Manipulation im Alltag –Wie du dich schützt und klar behauptestMatthias Dahms, 2025

Dieser Online-Kurs ist für alle gedacht, die bereits A2-Kenntnisse in Ungarisch besitzen und diese in einer festen Gruppe für private oder berufliche Zwecke erweitern möchten. Szeretettel üdvözöljük csoportunkban!

Hast du schon einmal Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Dich klein gemacht, obwohl du gute Gründe hattest, dich zu zeigen? Viele Menschen erleben im Alltag subtile Beeinflussung – in Gesprächen, Beziehungen, am Arbeitsplatz. Manchmal merken wir erst hinterher: Da wurde etwas in uns gedrückt, was nicht zu uns gehört. In diesem Seminar lernst du, manipulative Strategien zu erkennen – und ihnen innerlich wie äußerlich souverän zu begegnen. Du entwickelst ein feineres Gespür für Situationen, in denen du aus deiner Mitte gerätst, und bekommst Werkzeuge an die Hand, um klarer, ruhiger und selbstbestimmter zu handeln. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: 📌 Welche Manipulationsmuster gibt es – und wo bin ich besonders anfällig? 📌 Wie kann ich mich abgrenzen, ohne kühl oder hart zu wirken? 📌 Was hilft mir, bei mir zu bleiben – auch wenn andere viel Druck machen? Du bekommst konkrete Impulse, praktische Übungen und hilfreiche Kommunikationsstrategien, um dich im Alltag stärker, klarer und freier zu erleben.

Entdecken Sie die Kraft Ihres Atems mit Atem Yoga. Lernen Sie an 8 Abenden wie der Atem Ihren Körper, Geist und Ihre Emotionen beeinflussen kann, von Atemwahrnehmung über Pranayama bis hin zu Meditation und sanftem Yoga Asanas werden wir uns folgenden Themen widmen: 1. Einführung in Atem Yoga 2. Der Atem als Spiegel 3. Bauchatmung & Nervensystem 4. Der Atem in Bewegung 5. Pranayama Basics 6. Atemräume öffnen 7. Innerer Raum & Meditation und 8. Integration & Abschluss. Dieser Atem Yoga Kurs ist für Beginnende und Geübte geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Teilnehmen live im Internet und von zu Hause ausFinden Sie in diesem Online-Vortrag mit Praxisübungen heraus, wie Sie Ihre körperliche und seelische Resilienz mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden stärken können. Sie erhalten zudem drei Übungseinheiten für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Atemtechniken sowie ein Skript.

**Anmeldeschluss: 25.02.2026** Hast du schon einmal Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Dich klein gemacht, obwohl du gute Gründe hattest, dich zu zeigen? Viele Menschen erleben im Alltag subtile Beeinflussung – in Gesprächen, Beziehungen, am Arbeitsplatz. Manchmal merken wir erst hinterher: Da wurde etwas in uns gedrückt, was nicht zu uns gehört. In diesem Seminar lernst du, manipulative Strategien zu erkennen – und ihnen innerlich wie äußerlich souverän zu begegnen. Du entwickelst ein feineres Gespür für Situationen, in denen du aus deiner Mitte gerätst, und bekommst Werkzeuge an die Hand, um klarer, ruhiger und selbstbestimmter zu handeln. ### Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: - Welche Manipulationsmuster gibt es – und wo bin ich besonders anfällig? - Wie kann ich mich abgrenzen, ohne kühl oder hart zu wirken? - Was hilft mir, bei mir zu bleiben – auch wenn andere viel Druck machen? Du bekommst konkrete Impulse, praktische Übungen und hilfreiche Kommunikationsstrategien, um dich im Alltag stärker, klarer und freier zu erleben. ### Seminarinhalte: - Manipulation erkennen - Innere Stärke aufbauen - Grenzen setzen - Selbstwahrnehmung stärken - Klar kommunizieren - Schuldgefühle durchschauen - Selbstbestimmt bleiben **Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich selbst treuer bleiben wollen – auch wenn andere stark auftreten.** ### Der Dozent: **Matthias Dahms**, ist Diplom-Ökonom und arbeitet seit 1990 als Führungs- und Kommunikationstrainer in Unternehmen, Verwaltungen und Stiftungen. Er renoviert und saniert mit seinem Team Fachwerkhäuser. Außerdem ist er Lehrbeauftragter der Hochschule Heilbronn. *Das Skript zum Kurs wird per Mail rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt.* ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ ### Unsere VHS-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der VHS liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Entdecken Sie die zarte Schönheit von Blumen in einem neuen Licht. In diesem kostenlosen Schnupperangebot gebe ich Ihnen einen kurzen Einblick in die faszinierende Welt der Pfingstrosen und die feinen Rispen des Flieders. Keine Vorkenntnisse erforderlich, daher sind sowohl Beginnende als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Sie können aktiv dabei sein, oder eben „nur“ zuschauen. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen zu arbeiten! Die Online-Kurse finden mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte geben Sie bei einer telefonischen Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen den Zoom-Zugangslink zusenden können. Bitte den Link speichern bzw. die Mail nicht löschen! Wählen Sie sich bitte 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM  https://www.vhs-augsburg.de/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Die gälische Sprache in Irland ist eine der ältesten und historischsten Schriftsprachen der Welt. Ihren poetischen Wohlklang hört man in Schulen im ganzen Land und in den Geschäften, Pubs, Straßen, Märkten und Festivals der irischsprachigen Gaeltacht-Regionen. Lernen Sie mit Ray O'Sulivan via Zoom diese keltische Sprache kennnen und bereiten Sie sich für Ihren Urlaub in Irland vor. Vorkenntnisse: keine

Qigong wird traditionell zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit praktiziert. Die sanften Bewegungen, begleitet von Atemübungen, führen uns zur inneren Ruhe. Die sehr wirkungsvollen Übungen verbessern nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sie bringen auch Kraft und Beweglichkeit für Körper und Geist.Die Übungen sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Sie erlernen auch die weniger bekannten Prinzipien zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder SockenAnsprechpartnerin: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

Im Oktober 2025 endete der Support für Windows 10 – dieser Rechner wird ohne Sicherheitsupdates zunehmend unsicher. Wir gehen davon aus, dass ein Upgrade auf Windows 11 nicht mehr möglich ist. In diesem Kurs lernen Sie drei Möglichkeiten kennen, wie Sie auf das Support-Ende reagieren können, wie sich Hardware mit geringen Kosten aufrüsten lässt und wie die tolle Alternative Linux funktioniert. Der Kursleiter zeigt, woher Linux kommt und wo es heute eingesetzt wird, nennt verschiedene Distributionen, und führt die Benutzeroberfläche sowie die wichtigsten Programme inklusive Office-Anwendungen vor. Linux ist sicher, kostenlos und ermöglicht die nachhaltige Weiterverwendung Ihres vertrauten Rechners. Warum ist der Kurs sinnvoll? - Sie verlängern die Lebensdauer Ihres Rechners, arbeiten sicherer und nutzen kostenfreie Programme ohne Zusatzkosten. - Linux bietet eine moderne, Windows-ähnliche Benutzeroberfläche und viele Möglichkeiten für den Alltag. Zielgruppe: Für Alle, deren Windows-10-Rechner ab keine Sicherheitsupdates mehr erhält und die eine sichere, kostenlose Alternative suchen.