Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Scrum verbindet klare Prioritäten mit kontinuierlicher Anpassung. Durch kurze Iterationen, transparente Fortschritte und regelmäßige Rückkopplung entstehen belastbarere Ergebnisse in dynamischen Projektumfeldern.In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Das Seminar vermittelt kompakt, anschaulich und leicht verständlich den Umgang mit Word. Lernen Sie, wie Sie Texte mühelos erfassen und bearbeiten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Texte formatieren, Bilder einfügen, die Rechtschreibprüfung nutzen und effizient drucken. Dieser Kurs ist perfekt für Einsteiger, die ihre Word-Kenntnisse aufbauen möchten. ###Das lernen Sie im Kurs### - Texte erfassen, ändern und korrigieren - Texte professionell formatieren - Bilder gekonnt einfügen - der Rechtschreibprüfung effektiv nutzen - Tipps und Tricks zum erfolgreichen Drucken ###Ihr Nutzen### Mit diesem praxisorientierten Seminar erlangen Sie fundierte Kenntnisse im Umgang mit Word. Sie sind in der Lage, Ihre Texte gekonnt zu erstellen und ansprechend zu gestalten. Von der ersten Seite bis zum letzten Druck – meistern Sie Word mit Leichtigkeit. ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Fake-Mails, die täuschen. Anrufe, die Stimmen imitieren. KI macht Betrug gefährlicher – aber auch erkennbarer, wenn man weiß wie. In dieser KI-Werkstatt lernen Sie einen einfachen 5-Schritte-Check, mit dem Sie künftig Phishing, Deepfakes und falsche Nachrichten zuverlässig entlarven. Live-Demos zeigen, wie Betrüger vorgehen – und wie Sie sich schützen. Digitale Teilhabe bedeutet auch digitale Sicherheit.

Generative KI unterstützt heute bei Recherche, Textarbeit, Analyse und Ideenentwicklung. Lernen Sie, wie ChatGPT und ähnliche Systeme sinnvoll eingesetzt werden können, um produktiver zu arbeiten, bessere Ergebnisse zu erzielen und kreative Prozesse zu unterstützen. Der eigentliche Produktivitätsgewinn entsteht jedoch nicht durch die Technologie allein. Entscheidend ist die Fähigkeit, mit KI zielgerichtet zu kommunizieren, Ergebnisse kritisch einzuordnen und digitale Werkzeuge sinnvoll in bestehende Arbeitsabläufe zu integrieren. Wer KI als Gesprächs-, Lern- und Arbeitspartner versteht, kann Routineaufgaben reduzieren, Wissensarbeit beschleunigen und neue Freiräume für kreative, analytische und strategische Tätigkeiten schaffen. Praxiskompetenzen: •   Generative KI produktiv im Berufsalltag nutzen •   ChatGPT und vergleichbare Systeme einordnen •   Wirkungsvolle Prompts zielgerichtet entwickeln •   Texte, Recherchen und Analysen unterstützen •   KI-Ergebnisse bewerten und weiterverarbeiten Generative KI gilt als zentrale Schlüsseltechnologie moderner Wissensarbeit, da sie bestehende Arbeitsprozesse beschleunigt, verdichtet und neu strukturiert. Ihr nachhaltiger Mehrwert entsteht dort, wo technologische Leistungsfähigkeit mit klarer menschlicher Steuerung, kritischer Bewertung und verantwortungsbewusstem Einsatz verbunden wird.  In Zusammenarbeit mit vhsDigitalKooperation. Für das Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Der Kurs richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen und führt zum ersten Sprechen (Begrüßung, Kontaktaufnahme, über Interessen und Vorlieben sprechen, nach dem Weg fragen, sich unterwegs orientieren). Durch das Training einfacher Gesprächssituationen machen Sie sich mit Wortschatz und Redemitteln der Stufe A1.1 vertraut. Quereinsteiger willkommen. Bitte nehmen Sie vorab Kontakt mit der Dozentin auf: HermineGranger007@gmail.com

Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Im Verlauf des Vortrages gehen wir auf Ihre Fragen ein. Anmeldung: bis 3 Tage zuvor.Der Link wird Ihnen ca. 1 Tag vor dem Termin zugeschickt  

Klare Sprache verbessert die Zusammenarbeit mit generativer KI. SemOps unterstützt dabei, Kommunikationsstandards zu etablieren, Ergebnisqualität zu erhöhen und KI-Systeme produktiver in Arbeitsabläufe zu integrieren.In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Sie fragen sich, was KI mit dem Unternehmen, für das Sie tätig sind, zu tun hat? Sie erkennen im Arbeitsalltag Herausforderungen, die bisher mühsam oder schwierig zu lösen waren? Sie haben Interesse, über den Tellerrand hinaus zu schauen und neue Wege zu gehen? Sie sind neugierig auf die Zukunft der kleinen und mittelständischen Unternehmen der Region und möchten diese aktiv mitgestalten? Sie möchten sich als Mitarbeiter weiterqualifizieren und den Unterschied für „Ihr“ Unternehmen machen? Das TTZ Kronach stellt Ihnen Lösungen vor und zeigt Wege, innovativ an Problemstellungen in Unternehmen heran zu gehen. Sie lernen Grundlagen des Change-Managements kennen und erfahren, wie Sie KI-gestützte Lösungen im Unternehmen etablieren können. Stellen Sie sich den Herausforderungen der zukunftsweisenden Arbeitswelt und werden Sie ein unverzichtbarer Mitarbeiter!

Deutschland gibt mehr für seine Gesundheitsversorgung aus als fast jedes andere Land der Welt – und bekommt dafür nicht immer die beste Leistung. Wohin fließen die 505 Milliarden Euro wirklich? Wo stecken die Milliarden, die das System ineffizient verschwendet? Und was müsste sich ändern, damit das Gesundheitssystem auch morgen noch finanzierbar bleibt? Der Vortrag liefert eine klare Analyse der Reformpotenziale, einen Blick auf internationale Vorbilder und konkrete Handlungsempfehlungen – aktuell und praxisnah, auch mit Blick auf das neue GKV-Stabilisierungsgesetz 2026. Dieser Vortrag findet auch wieder hybrid statt. Die Logindaten werden per Mail verschickt. Kurzentschlossene sind am Abend wie immer willkommen. Es gibt eine Abendkasse.

Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch relativ unbekannt, machen sehr viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechentricks. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Ab dem Moment der Geburt signalisieren unsere Kleinsten, wenn sie zur Toilette müssen. Wie wir es erkennen und wie einfach die Umsetzung ist, ist Teil des Kurses. Die Kommunikation zwischen Eltern und Kind wird besonders intensiv. Der Vortrag beinhaltet Windelfrei-Tipps für den Alltag und bietet die Möglichkeit alle gängigen Stoffwindel-Modelle kennenzulernen. Denn mit Stoffwindeln lässt sich Windelfrei besonders gut kombinieren.

Design Thinking hilft dabei, Herausforderungen aus Sicht der Nutzerinnen und Nutzer zu verstehen und Ideen früh zu testen. Lernen Sie, durch Prototyping und Feedback tragfähige Lösungen mit geringerem Risiko zu entwickeln.In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

On parle français? Bien oui, et on s'amuse! Sie möchten Ihre Französischkenntnisse auffrischen und erweitern? In diesem Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen steht nicht nur Französisch für Urlaub und Alltag im Mittelpunkt. Sie üben, sich sicherer auszudrücken, typische Situationen souverän zu meistern und über einfachen Small Talk hinaus lebendige Gespräche zu führen. Gerne werden auf Wunsch auch andere Themen besprochen. Eine Teilnahme ist in Präsenz oder Hybrid möglich. Im Präsenzunterricht sind die Kopierkosten in Höhe von 2,50 € nicht in der Kursgebühr enthalten.

Ihr Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt. Wenn Sie als Erwachsener an Fort- und Weiterbildungen teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein. Durch das Anwenden einiger Merktechniken werden Sie in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schneller und sicherer behalten. Mit nur etwas Übung kann unser Gehirnpotential um 300% gesteigert werden. Sie werden in Zukunft nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen. - Telefonnummern, PIN-Nummern, Bankomat-Nummern merken, - Kopf oder Zettel? - To-do-Listen und Reihenfolgen, - Namen und Gesichter, - Vokabeln und Fachbegriffe (Grammatik) schnell und sicher lernen, - Texte erfassen und Fakten abspeichern, - benutzen Sie einen Gedächtnispalast und denken Sie wie Sherlock Holmes, - Kopfrechnen sofort (Sie können Dinge und wissen es gar noch nicht!), - Spaß am Denken und Lernen. Gedächtnis-Methoden: - Zahlen-Systeme, - Loci-Methode, - 2er-Mastersystem, - Schlüsselwortmethode (LaGeiss-Methode), - Gedächtnispalast. Sie benötigen: - einen PC bzw. Laptop mit Mikrofon und Lautsprecher oder ein Tablet oder Smartphone, - einen funktionsfähigen Internetzugang, - edudip. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie den Link zum Online-Kurs per E-Mail.

In diesem Workshop gibt es für die Teilnehmer einen ersten Einblick, wie Künstliche Intelligenz und Chatbots funktionieren und was die Unterschiede zwischen KI und Automatisierung sind. Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über aktuelle Anwendungen wie z.B. ChatGPT, Gemini, Slack, Google Suite, Passwortmanager und Transkriptions-Tools. Außerdem lernen die Teilnehmer die Anwendung Trello kennen, sowohl die Grundlagen als auch erste Einblicke in die KI-Integration. Zudem werden die Risiken beim Einsatz von KI im Job thematisiert und ausführlich die rechtliche Situation beleuchtet. Dieser Workshop ist für KI-Neulinge, die einen Überblick erhalten möchten, welche Möglichkeiten KI bietet, um den Büroalltag zu vereinfachen.

Powerpoint ist eine Anwendung von Microsoft Office. Lernen Sie in diesem Einsteigerkurs als Digital-Seminar schnell die vielen Funktionen im Überblick kennen. Folgende Themen werden behandelt: - Aufbau und Veränderungen von Folien, - Texte, Grafiken und Formen einbinden, - Übergänge zu Folien gestalten, - Animationen in Folien anlegen, - Tabellen, Bilder und Grafiken integrieren, - Präsentations-Tipps und -Tricks, - Druck und Notizen, - SmartArt. Mit Ihrer Anmeldung zum Kurs stimmen Sie der Weitergabe Ihrer Daten an den Dozenten zu. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie den Link zum Online-Kurs per E-Mail vom Kursleiter. Anmeldeschluss: Freitag vor dem Kurstermin, 10.00 Uhr. Bei späteren Anmeldungen kann die Teilnahme nicht garantiert werden.

Sie wollten schon immer eine Website oder Webshop erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie mit einem Baukasten-System einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Website/Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Templates (Vorlagen) Ihr favorisiertes Design aus, und gestalten Sie dieses nach Ihren Wünschen um. Der Kurs umfasst das Erstellen von Websites/Shop, Customizing, Internet-Adresse bzw. Domain sowie zahlreiche Tipp und Tricks zur Google Suche Adword. Mit der Anmeldung stimmen Sie der Weiterleitung Ihrer Daten an den Dozenten zu. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie den Link zum Online-Kurs per E-Mail vom Kursleiter. Anmeldeschluss: Freitag vor dem Kurstermin, 10.00 Uhr. Bei späteren Anmeldungen kann die Teilnahme nicht garantiert werden.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

Sagen Sie öfter Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen? Vielleicht, weil Sie niemanden enttäuschen wollen. Weil Sie Angst haben, als schwierig zu gelten. Oder weil Harmonie Ihnen wichtiger erscheint als Ihre eigenen Bedürfnisse. Doch wer sich ständig anpasst, zahlt einen hohen Preis: Sie verlieren Klarheit, Energie – und manchmal auch den Respekt anderer. In diesem Online-Seminar lernen Sie, mit innerer Stärke, Freundlichkeit und Klarheit Nein zu sagen – im Berufsleben ebenso wie im privaten Umfeld. Sie entwickeln neue Denk- und Sprachmuster, reflektieren Ihre Haltung und trainieren, Grenzen souverän zu setzen, ohne Beziehungen zu gefährden.  Das erwartet Sie: ·       Selbstbewusst und wertschätzend Nein sagen ·       Klare Formulierungen für Alltag, Beruf und schwierige Gespräche ·       Grenzen setzen, ohne zu verletzen ·       Umgang mit Manipulation, Druck und Schuldgefühlen ·       Übungen zu Haltung, Körpersprache und Sprache ·       Austausch in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen Sagen Sie Ja zu sich selbst – und setzen Sie klare, respektvolle Grenzen.   Trainingsbuch: Als Frauen anfingen, Nein zu sagen:  Aus der Harmoniefalle ausbrechen  Matthias Dahms, 2026  

Wir alle wünschen uns, mit dem was wir tun, erfolgreich zu sein. Unser äußerer Erfolg wird dabei durch unsere innere Haltung entscheidend mitbestimmt. Aber wie können wir mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen - ohne unseren Selbstzweifeln das Feld zu überlassen? Dieser Vortrag zeigt, wie so ein "Erfolgs-Mindset" aussieht und wie wir es gezielt aufbauen können. So gehen wir unsere Herausforderungen selbstsicher, zuversichtlich und motiviert an. So können wir auch ambitionierte Ziele erreichen, weil wir es uns einerseits erlauben, groß zu denken und anderseits in den entscheidenden Momenten dranbleiben und nicht aufgeben.

**Digitale Ausweise und Geldbörsen am Smartphone** werden immer wichtiger. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit der eID-Funktion Ihres Personalausweises bequem Legitimationsprüfungen, Online-Behördengänge erledigen oder Online-Dienste verwenden können. Außerdem lernen Sie, wie eine e-Wallet funktioniert: digitale Fahrkarten speichern, Bonuskarten bündeln oder künftig auch den Führerschein und andere Nachweise mitführen – alles direkt auf dem Smartphone. Wir sprechen auch über **Sicherheit, Datenschutz** und darüber, was heute schon geht und was noch datenschutzgerechter geplant ist (EUDI-Wallet). ### Warum ist der Kurs sinnvoll? eID und e-Wallet machen viele Alltagssituationen einfacher: keine langen Wartezeiten beim Amt, keine vergessenen Karten im Portemonnaie, schnelle und sichere Zahlungen. Wer die Grundlagen kennt, kann diese digitalen Helfer vertrauensvoll einsetzen und bleibt für die Zukunft gut gerüstet. ### Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cyber Security, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. ### Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang mit dem Smartphone sind ausreichend. --- ### Kursformat: Online per Zoom in der vhs.cloud **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom in der vhs.cloud statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Der Orientalische Tanz ist ein sinnlicher und vielseitiger Tanz. Allein oder in der Gruppe, mit oder ohne Bauch, egal welchen Alters bietet er durch seine zahlreichen Facetten sehr viel Raum für tänzerische Entfaltung. Tanzen spricht Körper, Geist und Seele an. Neue Erfahrungen schulen unsere Körperwahrnehmung und dies bei viel Spaß und netten Begegnungen. Die Neurowissenschaft sagt: „Bewegung ist Nahrung fürs Gehirn“.  Tanzen vereint Bewegung, Rhythmus und Musik. Wir lernen neue Schrittfolgen und Drehungen und fördern dabei unsere Konzentration und Koordination. Tanzen regt die Bildung neuer Nervenzellen bis ins hohe Alter an, wir lernen also ein ganzes Leben lang. Teilnehmende, die sich für diesen Kurs interessieren, sollten mindestens drei Jahre Erfahrung im Orientalischen Tanz mitbringen. Auf Wunsch bietet die Kursleiterin den Kurs hybrid an, sodass Teilnehmende auch von zu Hause dabei sein können.

Freude am Essen, Spaß an der Bewegung und Teilhabe am sozialen Miteinander sind für Menschen mit Demenz wesentlich für Wohlbefinden und Lebensqualität. Die Versorgung ist jedoch oft eine Herausforderung für Betreuungspersonen. Die praxisnahe Veranstaltung gibt Hintergrundinformationen zum veränderten Ess- und Trinkverhalten, sensibilisiert für mögliche Risiken von begleitenden Mangelerkrankungen und beleuchtet Vorbeugemaßnahmen. Im geschützten Rahmen erhalten Sie Raum zum Austausch. Anmeldung bis 3 Tage zuvor. Der Link wird Ihnen ca. 1 Tag vor dem Termin zugeschickt  

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zigfache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Diplompädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabel-Lerntricks. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Digitale Technologien bieten neue Möglichkeiten, den Energieverbrauch im eigenen Zuhause gezielt zu steuern und zu optimieren. Doch was steckt konkret hinter Begriffen wie Smart Home, intelligenten Stromzählern oder dynamischen Stromtarifen - und wie lassen sie sich sinnvoll im Alltag nutzen? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie digitale Anwendungen dabei helfen können, Energie effizienter einzusetzen und Kosten zu senken. Wir zeigen praxisnah, welche Technologien bereits heute verfügbar sind und worauf Sie bei der Nutzung achten sollten. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, Ihre individuellen Fragen direkt an Energieberater Christian Winterhalter zu stellen. Der Vortrag richtet sich insbesondere an Haus- und Wohnungseigentümer - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Mach mit und entdecke die Vorteile des Hullerns! Dieser Kurs bietet Dir ein dynamisches Workout, das nicht nur Deine Ausdauer und Muskelkraft verbessert, sondern auch Deine Koordination und Beweglichkeit fördert. Der Hula-Hoop-Reifen bringt Deinen Körper in Schwung und sorgt für ein intensives Training, das gleichzeitig Spaß macht. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs ist für alle geeignet, die fit werden und dabei eine gute Zeit haben möchten. Ob Du Kalorien verbrennen, Deine Körpermitte stärken oder einfach nur eine neue Art der Bewegung ausprobieren möchtest – dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich. Lerne, wie Du mit Leichtigkeit und Freude Deinen Körper fit hältst!

Social Media braucht heute mehr als spontane Beiträge. Lernen Sie, wie KI dabei unterstützt, Zielgruppen besser zu verstehen, Inhalte strategisch zu planen und Reichweite sowie Interaktion nachhaltig zu steigern. In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Im Internet entstehen mit jedem Smartphone, Tablet oder Computer viele Benutzerkonten und Passwörter. **Doch was passiert, wenn man selbst erkrankt oder nicht mehr handeln kann?** In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie **Ihre digitalen Zugangsdaten so organisieren**, dass vertraute Personen im Notfall helfen können – vergleichbar mit einer Patientenverfügung oder einem Testament. Wir besprechen, wie Sie eine strukturierte Sammlung von Zugangsdaten erstellen, worauf es rechtlich und praktisch zu achten gilt und wie Sie Ihre eigenen Daten dabei ebenfalls besser im Blick behalten. ### Warum ist der Kurs sinnvoll? Sie sorgen vor, entlasten Angehörige im Ernstfall und behalten selbst eine geordnete Übersicht über Ihre digitalen Zugänge. ### Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cybersecurity, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. ### Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang mit Computer, Smartphone oder Tablet (Windows, Android oder iOS) sind ausreichend. ### Gut zu wissen: Bitte legen Sie Ihr Smartphone bereit - dies ist zwar nicht notwendig, aber hilfreich, wenn Sie integrierte QR-Codes scannen möchten. --- ### Kursformat: Online per Zoom in der vhs.cloud **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom in der vhs.cloud statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Im Webinar erfährst du: - Bei welchen Lebensmitteln Vorsicht geboten ist - Was du beachten solltest, bevor du deine Ernährung umstellst und wie du vorgehen kannst - Welche Empfehlungen die Wohlfühlkörper Lady´s Community hat, um besser mit dem Leben mit Regelschmerzen umzugehen?

Mehrstufige KI-Recherchen erschließen komplexe Fragestellungen systematisch und nachvollziehbar. Durch strukturierte Rechercheketten, gezielte Verdichtung von Informationen und die Bewertung von Quellen entstehen belastbarere Erkenntnisse für Entscheidungen, Analysen und Wissensarbeit. In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Sie schreiben Protokolle, formulieren Einladungen, pflegen die Vereins-Website oder den Social-Media-Auftritt? KI kann Ihnen dabei helfen – nicht als Ersatz, sondern als fleißiger Assistent. In dieser KI-Werkstatt erstellen wir gemeinsam ein Vereinsprotokoll, eine Einladung und einen Social-Media-Post – alles live, alles zum Mitnehmen. Dieser Kurs zahlt direkt auf das DVV-Jahresthema ein: Ehrenamt stärken durch digitale Werkzeuge.

In diesem Kurs tauchst du mit sanften, angenehmen Bewegungen in die Welt der Körperwahrnehmung ein. Du verfeinerst dein Gespür für deinen Körper, deine Gefühle und dein Denken – und lernst dabei, ganz im Moment zu sein. Achtsamkeit und Wertschätzung dir selbst gegenüber stehen im Mittelpunkt jeder Stunde. Im Fokus stehen die Wirbelsäule, die Schultern und das Becken mit den Hüftgelenken – zentrale Bereiche für unsere Aufrichtung, Beweglichkeit und innere Balance. Gemeinsam erkunden wir ihre Bewegungsmöglichkeiten, erweitern behutsam den Spielraum und vertiefen das Bewusstsein für gesunde, mühelose Bewegung. Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst: Lösen von Verspannungen und muskulären Blockaden Eine tiefere, freiere Atmung Mehr Leichtigkeit in deiner Haltung Geschmeidige und zugleich kraftvolle Bewegungen Ein positives, lebendiges Körpergefühl Einen achtsamen, liebevollen Umgang mit dir selbst Zur eigenen Mitte finden – ein Gefühl des „Zu-Hause-Seins“ im eigenen Körper Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet – ganz gleich, ob du beweglicher, entspannter oder einfach bewusster leben möchtest. Petra Sossau ist lizenzierte Feldenkrais-Pädagogin, mehr Infos unter www.feldenkrais-sossau.de

In diesem Kurs tauchst du mit sanften, angenehmen Bewegungen in die Welt der Körperwahrnehmung ein. Du verfeinerst dein Gespür für deinen Körper, deine Gefühle und dein Denken – und lernst dabei, ganz im Moment zu sein. Achtsamkeit und Wertschätzung dir selbst gegenüber stehen im Mittelpunkt jeder Stunde. Im Fokus stehen die Wirbelsäule, die Schultern und das Becken mit den Hüftgelenken – zentrale Bereiche für unsere Aufrichtung, Beweglichkeit und innere Balance. Gemeinsam erkunden wir ihre Bewegungsmöglichkeiten, erweitern behutsam den Spielraum und vertiefen das Bewusstsein für gesunde, mühelose Bewegung. Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst: Lösen von Verspannungen und muskulären Blockaden Eine tiefere, freiere Atmung Mehr Leichtigkeit in deiner Haltung Geschmeidige und zugleich kraftvolle Bewegungen Ein positives, lebendiges Körpergefühl Einen achtsamen, liebevollen Umgang mit dir selbst Zur eigenen Mitte finden – ein Gefühl des „Zu-Hause-Seins“ im eigenen Körper Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet – ganz gleich, ob du beweglicher, entspannter oder einfach bewusster leben möchtest. Petra Sossau ist lizenzierte Feldenkrais-Pädagogin, mehr Infos unter www.feldenkrais-sossau.de

Erfolgreiches Instagram Marketing basiert auf relevanten Inhalten und einem klaren Verständnis der Zielgruppe. KI unterstützt dabei, Themen systematisch zu identifizieren, Content effizient zu entwickeln und Reichweite gezielt auszubauen. In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zigfache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.  Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabel Lern-Tricks. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Canva unterstützt die systematische Entwicklung visueller Inhalte für Kommunikation, Marketing und Wissensvermittlung. Wiederverwendbare Designvorlagen, konsistente Gestaltung und KI-Funktionen ermöglichen professionelle Ergebnisse bei reduziertem Aufwand. In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Beschreibung und Ziele: Das Live-Online-Seminar vermittelt die grundlegenden Prozesse des SAP S/4HANA®-Systems. Die Teilnehmenden lernen die Funktionen, Symbole und Systemmeldungen kennen und erfahren praxisnah, wie Einstellungen in der SAP®-Software vorgenommen sowie Standardberichte genutzt werden. Während des Seminars besteht die Möglichkeit, auf der original SAP®-Cloud und auf einem SAP®-Schulungssystem mitzuarbeiten und das neu erlernte Wissen direkt anzuwenden. Inhalte: - Überblick SAP® S/4HANA, - Anmelden am System, - Navigation: SAP-Bildschirme, -Menüs, -Felder und -Sonderfunktionen, - Verwendung der verschiedenen Hilfefunktionen im SAP, - Einrichten von Stammdaten, - Durchführen von Transaktionen, - Nutzung von SAP-Standardberichten, - Ausgabefunktionen im SAP. Abschluss: Original SAP®-Bildungspartner-Zertifikat Seminardauer: 14 Unterrichtseinheiten (Freitag/Samstag) Freitag: 13.00-18.00 Uhr (2 Pausen à 15 Minuten) Samstag: 09.00-16.15 Uhr (2 Pausen à 15 Minuten, 45 Minuten Mittagspause) Zielgruppe: Personen, die sich Basiswissen über die grundlegende Bedienung des SAP-Systems aneignen oder ihre SAP-Grundkenntnisse auffrischen möchten. Voraussetzungen: • Erforderlich: sehr gute PC-Kenntnisse • Empfohlen: o Grundkenntnisse zu betriebswirtschaftlichen Prozessen o Nutzung von zwei Bildschirmen Hinweise zur Anmeldung: Nachdem Sie sich bei der vhs Traunreut für den SAP-Kurs angemeldet haben, erhalten Sie von alfatraining eine E-Mail mit einer Einladung zu der Veranstaltung. Darin werden Sie aufgefordert, sich mit Ihrer E-Mail-Adresse ein Benutzerkonto auf www.alfatraining.com anzulegen. In Ihrem persönlichen Konto finden Sie dann den Zugang zu Ihrem Kursraum. Anmeldeschluss: spätestens 7 Tage vor Kursbeginn. Technische Voraussetzung: Installation des Videokonferenzsystems alfaview®: - Für die erfolgreiche Teilnahme an der Schulung müssen Sie sich unter https://alfaview.com/de/download/ die Applikation alfaview® kostenlos herunterladen und auf Ihrem PC installieren. - Um sicherzustellen, dass alfaview® auf Ihrem PC funktioniert, sollten Sie vor dem Start Ihrer Veranstaltung in den Kursraum gehen und Ihr Equipment testen. - Bitte führen Sie die Installation sowie den Funktionstest mit demselben PC durch, mit dem Sie auch an der Schulung teilnehmen. Um die Funktionalität von alfaview® zu gewährleisten und erfolgreich am Kurs teilnehmen zu können, gelten die folgenden Systemanforderungen: • Hardware: ◦ Handelsüblicher Desktop-Rechner oder Notebook: 1,5 GHz oder schnellerer 64-bit (x64) Prozessor, mind. 2 GB Arbeitsspeicher ◦ Mikrofon & Lautsprecher – Empfehlung: Headset ◦ Webcam ◦ Empfehlung: zweiter Bildschirm • Betriebssystem (Mindestanforderung oder neuer): ◦ Microsoft Windows 10, Apple macOS 12 oder Linux (Debian und RedHat Distributionen) ◦ Für Tablets: iOS 16 oder Android 9 (keine Teilnahme am Smartphone) • Internetverbindung: ◦ Kabel oder DSL mit 8 Mbit/s Bandbreite (16 Mbit/s empfohlen) ◦ LAN-Verbindung empfohlen, alternativ stabiles W-LAN Eine drahtgebundene Netzwerkverbindung ist einer drahtlosen vorzuziehen. Sollten Sie vorab Fragen zum Anmeldeprozess oder den Systemvoraussetzungen haben, können Sie sich gerne an unsere alfatraining-Ansprechpartner:innen unter vhs@alfatraining.de oder unter Tel. 0721 90 99 09 00 wenden. Wir helfen Ihnen gerne weiter! Ansprechpartnerin an der vhs Traunreut: Frau Maria Maier Tel. 08669 8648-13 maria.maier@vhs-traunreut.de.