Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Faszien sind das Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, und alle Organe und Muskeln umhüllt. Faszien können durch Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungen verkleben, verfilzen und ihre Elastizität verlieren und dadurch zu Schmerzen, Verspannungen und Bewegungsproblemen führen. Beim Faszientraining wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. In diesem Kurs arbeiten wir mit und ohne Hilfsmittel, auch die Faszienrolle kommt kurzzeitig zum Einsatz. Ziel ist ein bewegliches und trotzdem vitales und stabiles Bindegewebsnetzwerk zu erhalten. Sowohl trainierte als auch untrainierte Personen werden schnell die wohltuende Wirkung des Faszientrainings erfahren.

Griechisch ist mehr als nur eine Sprache – es ist der Schlüssel zu einer Kultur, die seit über 3000 Jahren Geschichte schreibt. Von den Mythen der Antike bis zur modernen Popkultur. Mit ein paar Worten Griechisch auf den Lippen werden Sie vor Ort nicht nur wie ein Tourist durch Griechenland reisen, sondern wie ein Freund empfangen. Begrüßen Sie mit einem freundlichen „Jassas!“ oder bestellen Sie deinen griechischen Kaffee genau so, wie Sie ihn mögen. Anfängerkurs für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen in einer kleinen Gruppe (5 bis max. 8 Personen). Buch: Pame! A1 Hueber Verlag Kursbuch: ISBN: 978-3-19-005404-6 Arbeitsbuch: ISBN 978-3-19-065404-8 Der Kurs wird direkt vorwiegend auf Griechisch durchgeführt, damit Sie direkt den Klang der Sprache lernen und intuitiv Ihr sprachliches Verständnis aufbauen. Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, gute Internetverbindung (min. 512Kbit/s). Der Kurs wird per Videokonferenz mit zoom durchgeführt.

Polnisch – Ihr Einstieg in die Sprache unserer Nachbarn Polnisch für Anfänger:innen online und in einer kleinen Gruppe (5-8 Personen). In diesem Kurs arbeiten wir von Anfang an überwiegend nur auf Polnisch. Die Dozentin wird aber bei Bedarf auch auf Deutsch Erklärungen geben. Ob für Familie, Reisen oder einfach aus Interesse: Polnisch zu lernen lohnt sich! In diesem Kurs erhalten Sie einen ersten Einblick in die polnische Sprache und üben einfache Redewendungen für Alltagssituationen: Begrüßung, Vorstellung, Einkaufen und mehr. Lehrbuch: HURRA!!! PO POLSKU 1 Podręcznik studenta. Nowa Edycja ISBN: 978-83-67351-22-5 Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, gute Internetverbindung (min. 512Kbit/s). Der Kurs wird per zoom durchgeführt.

Das A und O eines guten Bildes ist die Gestaltung des Bildes. Selbst mit einfachen Kameras lassen sich gute Bilder machen, wenn das Bild gut durchgestaltet wurde. In dieser Online-Reihe lernen Sie, wie Sie durch die Beachtung der Grundregeln der fotografischen Bildgestaltung zu besseren Bildern kommen. Die einzelnen Komponenten der Bildgestaltung werden erklärt und auch in praktischen Aufgaben eingeübt. Die Trainingsreihe besteht aus fünf Teilen. In den ersten vier Teilen werden jeweils praktische Aufgaben zu dem behandelten Thema gestellt, die bis zum nächsten Termin durchgeführt werden können. Die Bilder aus den Aufgaben werden dann jeweils im nächsten Webinar besprochen. Die Trainings können einzeln gebucht werden. Teil 5: Besprechung der Bilder der Praxisaufgabe und Schlussgedanken

Buongiorno e benvenuti! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der italienischen Sprache und erweitern Ihren Wortschatz für typische Alltagssituationen auf dem Niveau A1. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation: einfache Gespräche führen, Informationen austauschen und sich im Alltag sicherer ausdrücken. Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, gute Internetverbindung (min. 512Kbit/s). Der Kurs wird per Videokonferenz durchgeführt.

Das Smartphone ist längst unser **ständiger Begleiter**. Viele Funktionen bleiben im Alltag **unentdeckt** oder wirken **komplizierter**, als sie sind. Genau hier setzt unsere **Kursreihe** an: leicht verständlich, praktisch erklärt und sofort im eigenen Alltag nutzbar. In diesem Kurs-Teil lernen Sie die **wichtigsten Grundlagen** für den **sicheren** Umgang mit Ihrem Android-Smartphone. ### Wir üben - das Bedienen von Fenstern - auswählen - kopieren - und vieles mehr ### Außerdem erfahren Sie, wie Sie - Apps installieren - Ihr Nutzerkonto verwalten - auf den Daten- und Virenschutz achten - sowie sinnvolle Sicherheitseinstellungen **Schritt für Schritt werden Sie mit den grundlegenden Funktionen vertraut.** ### Warum ist der Kurs sinnvoll? Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit Ihrem Smartphone, lernen es besser zu bedienen und können die ersten wichtigen Einstellungen selbst vornehmen. ### Zielgruppe: Alle, die neu mit dem Android-Smartphone starten oder ihre Grundkenntnisse festigen möchten. ### Vorkenntnisse: Keine, das eigene Android-Smartphone wird benötigt. ### Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cybersecurity, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. ___ ### Kursreihe "Grundlagen fürs Smartphone - Schritt für Schritt zum sicheren Umgang" - in **vier aufeinander aufbauenden Modulen** lernen Sie, Ihr Smartphone souverän zu bedienen - jeder Kurs ist **einzeln buchbar** – ideal für alle, die ihr Wissen Schritt für Schritt vertiefen möchten - im Anschluss empfiehlt sich der Kurs **„Grundlagen fürs Smartphone: wichtige Standardanwendungen“**, um Apps wie WhatsApp, E-Mail oder Internetnachrichten sicher zu nutzen ___ ### Bitte bereiten Sie sich darauf vor: #### Ein paar Tage vor dem Kurstermin: - für ein optimales Erlebnis verwenden Sie idealerweise ein Headset - alternativ können Sie auch ein eingebautes Mikrofon und einen eingebauten Lautsprecher verwenden - bitte testen Sie ein paar Tage vorher beide Funktionen mit dem Testzugang von Zoom: #### Am Tag des Kurses: - bitte kommen Sie ca. 15 Minuten vor Beginn in den Meeting-Raum - damit können wir im Bedarfsfall technische Fragen klären - wir beginnen mit dem Kurs pünktlich zur angegebenen Zeit #### Tipp: Bitte legen Sie Ihr Smartphone bereit (dies ist zwar nicht notwendig, aber hilfreich, wenn Sie integrierte QR-Codes scannen möchten) ___ ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Este club está pensado para quienes tienen una buena base de español y desean mejorar su fluidez a través de la lectura. Leeremos uno o más libros seleccionados y discutiremos su contenido en un ambiente relajado y participativo. Cada sesión será una oportunidad para compartir ideas, debatir sobre los personajes y reflexionar sobre los temas, mientras amplías tu vocabulario y ganas seguridad al hablar.¡Atrévete a dar el siguiente paso en tu español y únete a nosotros para ganar fluidez mientras te diviertes!

Seit mehr als 25 Jahren betreut Uwe Köhlinger als diplomierter Ernährungsberater und Personaltrainer Breiten- und Leistungssportler in Sachen Ernährung und Training. In diesem Vortrag zeigt Uwe Köhlinger konkrete Strategien für ein ganzheitliches Muskelaufbautraining auf. Gesunde und kräftige Muskeln verbessern nicht nur die Leistung, sie schützen den Körper auch vor Verletzungen. Eine starke Muskulatur spielt für unseren Körper eine wichtige Rolle und wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf unseren Organismus aus. Sie entlastet die Gelenke, stärkt Herz und Knochen, steigert unsere Leistungsfähigkeit und kurbelt den Stoffwechsel an. Gleichzeitig reduziert sich durch eine hohe Muskelmasse der Körperfettanteil, wodurch sich beispielsweise auch das Risiko verringert, frühzeitig einen Herzinfarkt zu erleiden. Beim Krafttraining gibt es allerdings Grundlegendes zu beachten. Wie lange dauert es, bis sich Muskeln aufbauen? Was fördert den Muskelaufbau am besten? Welche Trainingsmethoden sind effektiv? Welche Rolle spielt die Ernährung dabei? Und welchen Anteil spielt die Regeneration dabei? Neugierig? Dann sei dabei und erfahre mehr von dem Profi! Teilnehmende benötigen eine stabile Internetverbindung und Computer/Laptop/Tablet. Wann? Donnerstag 10.04.25 -> 19.30-21.00 Uhr

¡Hablemos! Este curso es para aquellas personas que quieren poner en práctica sus conocimientos de la lengua española y quieren consolidar sus conocimientos gramaticales. Comentaremos artículos sobre temas actuales de la cultura hispanoamericana. Keine Ermäßigung möglich. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

KOnversation! Dieser Onlinekurs richtet sich an alle, deren Englischunterricht schon länger zurückliegt und die ihre Kenntnisse in entspannter Atmosphäre auffrischen möchten – ganz bequem von zu Hause oder unterwegs. Gemeinsam mit einem muttersprachlichen Kursleiter aus Großbritannien wiederholen wir Schritt für Schritt wichtige Grundlagen und wenden sie direkt praktisch an. Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation verbessern Sie Ihr Hörverstehen, bauen Wortschatz auf und üben das freie Sprechen – damit Sie sich im Urlaub, im Alltag oder auch mal im Job sicher und korrekt ausdrücken können. This online course is perfect for anyone whose English lessons were a while ago and who would like to refresh their knowledge in a relaxed and supportive setting – comfortably from home or on the go. Together with a native speaker from the UK, we will review essential basics step by step and put them into practice right away. Without pressure, but with plenty of encouragement, you will improve your listening skills, expand your vocabulary, and practise speaking – so you can communicate confidently and correctly, whether on holiday, in everyday life, or occasionally at work.

In diesem Kurs wiederholen wir die Grammatik und üben die Konversation auf B2-Niveau. Buch: Con Gusto nuevo B2 (Klett, ISBN 978-3-12-514688-4), ab Lektion 7 Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Du stehst (wieder) an einem Wendepunkt: **Die Elternzeit neigt sich dem Ende zu oder Du bist bereits zurück im Job - aber irgendetwas fühlt sich nicht (mehr) stimmig an?** Viele Mütter spüren nach der Geburt ihres Kindes, dass sich etwas verändert hat - nicht nur im Alltag, sondern auch in ihren beruflichen Vorstellungen, Werten und Prioritäten. **Mach den ersten Schritt für Dich und Deine berufliche Klarheit.** In diesem Online-Gruppenkurs bekommst Du den Raum und die Struktur, um Dich genau damit auseinanderzusetzen. Es geht nicht darum, vorgefertigte Lösungen zu bekommen, sondern Deinen ganz persönlichen Weg (neu) zu entdecken. **Du klärst, was Dir heute wirklich wichtig ist** - und entwickelst konkrete Ideen für Deinen persönlichen (Wieder-)Einstieg. ### Gemeinsam arbeiten wir in fünf kompakten Online-Sessions an Fragen wie: - Was treibt mich an? - Welche Fähigkeiten und Interessen möchte ich zukünftig stärker einbringen? - Wie möchte ich arbeiten - und leben? - Was passt (noch) zu mir - und was vielleicht nicht mehr? Du reflektierst in einer unterstützenden Gruppe Gleichgesinnter, bekommst Impulse und kleine Aufgaben - und arbeitest konkret daran, Deinen eigenen Fahrplan für die nächsten Schritte zu entwickeln. Ob Du zurück in Deine bisherige Rolle willst, mit Deinem Arbeitgeber neue Wege ausloten möchtest oder Dich vielleicht neu orientieren willst - Du gestaltest aktiv und bewusst. ### Was Dich erwartet: - Impulse zur Selbstreflexion, kreative Methoden - Austausch in einer festen Gruppe mit anderen Müttern in ähnlichen Situationen - kein Frontalunterricht, sondern ein geschützter Raum für deine Entwicklung - Inspiration, Klarheit und Orientierung - ohne Druck - Zeit für Dich - und für Deine berufliche Zukunft ### Kursleitung: Henrike Schreiber begleitet seit rund 20 Jahren Menschen in ihrer individuellen Entwicklung. Als zertifizierter Systemischer Coach, Laufbahn- und Karrierecoach und Online-Coach unterstützt sie ihre Klient:innen dabei, ihr Potenzial zu entfalten und den individuell richtigen Platz im (Berufs-)Leben zu finden. Nach ihrem Diplom in Pädagogik mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Psychologie sammelte sie umfassende Erfahrung in Karriereberatung, Talentmanagement und Personalentwicklung - unter anderem in einer führenden Karriereberatung in Hamburg sowie über viele Jahre im Personalmanagement mittelständischer Unternehmen. Heute arbeitet sie als selbstständiger Coach mit Einzelpersonen und Teams - mehr unter ### Voraussetzung: Offenheit, Dich aktiv auf den Prozess einzulassen, Dich mit dir selbst zu beschäftigen und Dich auch zwischen den Sessions kleinen Reflexionsaufgaben zu widmen. ### Hinweis: Der Kurs findet online über Zoom statt. Du brauchst ein internetfähiges Gerät mit Mikrofon und Kamera. Ich empfehle einen großen Bildschirm, idealerweise sogar 2, zu nutzen. ### Fragen? Dann melde Dich gerne vorab bei mir hs@henrike-schreiber.de ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - ein internetfähiges Gerät mit Mikrofon und Kamera. Es wird empfohlen einen großen Bildschirm zu nutzen, mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

In Kooperation mit der vhs Köln - es gelten die [AGB's](https://vhs-koeln.de/Internetauftritt/cmx538461682ab80.html#agb "AGB's") der durchführenden vhs. Bei der Umsetzung der eigenen Geschäftsidee sind nicht nur die Startvoraussetzungen wichtig, es gibt auch Regeln zur Rechnungsstellung, Buchführung und Gewinnermittlung zu beachten. Wer sich hier von Anfang an gut informiert, hat es später leichter im laufenden Geschäftsbetrieb. Auch die Preiskalkulation sollte passend sein, um dauerhaft liquide zu bleiben und den Überblick über die finanzielle Situation des eigenen Unternehmens zu behalten. Das Seminar bietet einen Kurzüberblick mit Fallbeispielen aus der Praxis. Angesprochen sind Gründer*innen - und Unternehmer*innen. ###Themen### - Betriebliche Einnahmen und Ausgaben - Einnahmen-Überschuss-Rechnung zur Gewinnermittlung - Preiskalkulation ###Zielgruppe### Gründer:innen vor und während Gründung bzw. in der Startphase. **Über die Kursleitung** Claudia Wessling ist Betriebswirtin, systemischer Coach, Veränderungsmanagerin und verfügt über langjährige Erfahrung zu Gründung, Aufbau und Führung eines Unternehmens. **Technische Voraussetzungen** Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung die [technischen Voraussetzungen](https://www.koelner-vhs.de/service/teilnahme-online-kurse) für Online-Kurse.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.

¡Enhorabuena! Acabas de completar B1 y es hora de llevar tu español a un nivel superior. Este curso es la continuación ideal, diseñado para quienes buscan dominar la fluidez y la precisión del Nivel B2. Cómodamente desde tu casa, el objetivo es la comunicación eficaz, la ampliación de tu repertorio léxico para que te expreses con mayor variedad y sofisticación y la profundización de la gramática avanzada, asegurando su aplicación sólida y correcta. ¿Estás listo para dar el gran paso hacia el dominio del idioma? Te esperamos. Bitte mitbringen: Kurs-und Übungsbuch „Con gusto nuevo B2“ (Klett 978-3-12-515016-4). Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit soliden A2-Kenntnissen, die ihre Spanischkenntnisse erweitern und sicherer anwenden möchten. Im virtuellen Klassenzimmer werden Wortschatz und Grammatik vertieft, das Hör- und Leseverstehen trainiert sowie mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeiten gefördert. Mit abwechslungsreichen Übungen und authentischen Materialien bereitet der Kurs auf eine selbstständige Kommunikation im Alltag, Beruf und auf Reisen vor.

NEU Japanisch-Kurs für Anfänger*innen - Ihr neuer Start in's Wochenende Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der japanischen Sprache und Kultur! In diesem Onlinekurs lernen Sie erste grundlegende Ausdrucksweisen, lernen erste Schriftzeichen sowie wichtige Redewendungen für Alltag und Reise. Der Unterricht findet bei einer japanischen Muttersprachlerin statt, die ebenfalls hervorragend Deutsch spricht und Sie Schritt für Schritt verständlich anleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – ideal für alle, die neugierig auf Japan sind und motiviert starten möchten.

**Du möchtest mit mehr Freude, Motivation und Sinn zur Arbeit gehen** - ohne gleich den Job zu wechseln? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich. Im kompakten Online-Workshop lernst Du das Konzept des **Jobcrafting** kennen: eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, mit der Du Deine Aufgaben, Beziehungen und Sichtweise im Job aktiv gestalten kannst - im Rahmen Deiner bestehenden Rolle. Durch gezielte **Selbstreflexion und den Austausch mit anderen** entwickelst Du erste Ideen, wie Du Deinen Arbeitsalltag stimmiger und erfüllender gestalten kannst. ### Das erwartet dich: - Was ist Jobcrafting? Einführung in das Modell - Reflexion: Was gibt Dir Energie - was raubt sie? - Wo hast Du Spielräume in Deinem Arbeitsalltag? - Entwicklung Deiner persönlichen Mini-Challenge für mehr Zufriedenheit im Job ### Für wen? Für alle Berufstätigen, die ihren Arbeitsalltag mit kleinen Veränderungen sinnvoller, motivierender und energievoller gestalten möchten und die Lust haben in einer Kleingruppe aktiv zu werden. ### Kursleitung: Henrike Schreiber begleitet seit rund 20 Jahren Menschen in ihrer individuellen Entwicklung. Als zertifizierter Systemischer Coach, Laufbahn- und Karrierecoach und Online-Coach unterstützt sie ihre Klient:innen dabei, ihr Potenzial zu entfalten und den individuell richtigen Platz im (Berufs-)Leben zu finden. Nach ihrem Diplom in Pädagogik mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Psychologie sammelte sie umfassende Erfahrung in Karriereberatung, Talentmanagement und Personalentwicklung - unter anderem in einer führenden Karriereberatung in Hamburg sowie über viele Jahre im Personalmanagement mittelständischer Unternehmen. Heute arbeitet sie als selbstständiger Coach mit Einzelpersonen und Teams - mehr unter ### Hinweis: Der Kurs findet online über Zoom statt. Du brauchst ein internetfähiges Gerät mit Mikrofon und Kamera. Ich empfehle einen großen Bildschirm, idealerweise sogar 2, zu nutzen. ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - ein internetfähiges Gerät mit Mikrofon und Kamera. Es wird empfohlen einen großen Bildschirm zu nutzen, mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Seminarziele: Das Live-Online-Seminar vermittelt praxisnah den Umgang mit Einkaufsstammdaten, die Bestellprozesse und die Rechnungserstellung im Einkauf mit SAP S/4HANA. Während des Seminars besteht die Möglichkeit, auf der Original SAP-Cloud und auf einem SAP-Schulungssystem mitzuarbeiten und das neu erlernte Wissen direkt anzuwenden. Inhalte: - An- und Abmelden in der SAP-Cloud, - Anlegen von Materialstammsätzen, - Anlegen von Lieferantenstammsätzen, - Verwenden von Partnerfunktion im Einkauf, - Grundlagen der Preisfindung analysieren, - Einkaufsinfosätze anlegen, - Durchführung eines Bestellprozesses. Abschluss: Original SAP®-Bildungspartner-Zertifikat Seminardauer: 14 Unterrichtseinheiten (Freitag/Samstag) Freitag: 13.00-18.00 Uhr (2 Pausen à 15 Minuten) Samstag: 09.00-16.15 Uhr (2 Pausen à 15 Minuten, 45 Minuten Mittagspause) Zielgruppe: Anwender/innen im Einkauf und in der Materialdisposition. Seminarvoraussetzungen: Erforderliches Wissen: sehr gute PC-Kenntnisse, betriebswirtschaftliches Wissen zu Einkaufsprozessen Empfohlenes Wissen: Grundkenntnisse in der Handhabung des SAP Systems Hinweise zur Anmeldung: Nachdem Sie sich bei der vhs Traunreut für den SAP-Kurs angemeldet haben, erhalten Sie von alfatraining eine Einladungsmail zum Kurs. Darin werden Sie aufgefordert, sich mit Ihrer E-Mailadresse ein Konto auf www.alfatraining.com anzulegen. In Ihrem persönlichen Kontobereich finden Sie dann den Zugang zum Kursraum. Der Kursraum kann erst betreten werden, nachdem die Applikation alfaview® auf Ihrem Rechner installiert wurde. Sollten Sie vorab Fragen zum Anmeldeprozess oder den Systemvoraussetzungen haben, können Sie sich gerne an unsere Ansprechpartner unter vhs@alfatraining.de wenden. Wir helfen Ihnen gerne weiter! Anmeldeschluss: spätestens 7 Tage vor Kursbeginn. Technische Voraussetzung: Installation des Videokonferenzsystems alfaview®: - Für die erfolgreiche Teilnahme an der Schulung müssen Sie sich unter https://alfaview.com/de/download/ die Applikation alfaview® kostenlos herunterladen und auf Ihrem PC installieren. - Um sicherzustellen, dass alfaview® auf Ihrem PC funktioniert, sollten Sie vor dem Start Ihrer Veranstaltung in den Kursraum gehen und Ihr Equipment testen. - Bitte führen Sie die Installation sowie den Funktionstest mit demselben PC durch, mit dem Sie auch an der Schulung teilnehmen. Um die Funktionalität von alfaview® zu gewährleisten und erfolgreich am Kurs teilnehmen zu können, gelten die folgenden Systemanforderungen: Hardware: - Handelsüblicher Desktop-Rechner oder Notebook: 1,5 GHz oder schnellerer 64-bit (x64) Prozessor, mind. 2 GB Arbeitsspeicher - Mikrofon & Lautsprecher – Empfehlung: Headset - Webcam - Empfehlung: zweiter Bildschirm - Microsoft Windows 10 (Version 1809) oder Apple macOS 12 - iOS: 16, Android: 9 oder Linux: Ubuntu 22.04, Debian 11.6, Red Hat 8.6 - Kabel oder DSL mit 8 Mbit/s Bandbreite (16 Mbit/s empfohlen) - LAN-Verbindung empfohlen, alternativ stabiles W-LAN Betriebssystem des PCs (Mindestanforderung oder neuer): - Microsoft Windows 10 (Version 1809) oder Apple macOS 12 - iOS: 16, Android: 9 oder Linux: Ubuntu 22.04, Debian 11.6, Red Hat 8.6 Internetverbindung: - Kabel oder DSL mit 8 Mbit/s Bandbreite (16 Mbit/s empfohlen) - LAN-Verbindung empfohlen, alternativ stabiles W-LAN Eine drahtgebundene Netzwerkverbindung ist einer drahtlosen vorzuziehen. Sollten Sie vorab Fragen zum Anmeldeprozess oder den Systemvoraussetzungen haben, können Sie sich gerne an unsere alfatraining-Ansprechpartner:innen unter vhs@alfatraining.de oder unter Tel. 0721 90 99 09 00 wenden. Wir helfen Ihnen gerne weiter! Ansprechpartnerin an der vhs Traunreut: Frau Maria Maier Tel. 08669 8648-13 maria.maier@vhs-traunreut.de.

Das Live-Online-Seminar vermittelt praxisnah den Umgang mit Einkaufsstammdaten, die Bestellprozesse und die Rechnungserstellung im Einkauf mit SAP S/4HANA. Während des Seminars besteht die Möglichkeit, auf der Original SAP-Cloud und auf einem SAP-Schulungssystem mitzuarbeiten und das neu erlernte Wissen direkt anzuwenden. Voraussetzungen: Empfohlenes Wissen: Grundkenntnisse in der Handhabung des SAP-Systems Erforderliches Wissen: sehr gute PC-Kenntnisse und betriebswirtschaftliches Wissen zu Einkaufsprozessen

Teilnahmevoraussetzung: Grundlagenkenntnisse in SAP, sehr gute PC-Kenntnisse, betriebswirtschaftliche Grundlagen ###Das bringt Ihnen der Kurs### In zahlreichen Unternehmen hat sich SAP® S/4HANA als führende Verwaltungssoftware durchgesetzt. Sie lernen in dieser Online-Fortbildung, wie Sie Ihr theoretisches Wissen unmittelbar in der Praxis anwenden können: Während des Seminars haben Sie die Möglichkeit, auf der Original SAP®-Cloud und auf einem SAP®-Schulungssystem mitzuarbeiten und Ihr neu erlerntes Wissen direkt und selbstständig anzuwenden. ###Das lernen Sie im Kurs### - An- und abmelden in der SAP®-Cloud - Anlegen von Materialstammsätzen - Anlegen von Lieferantenstammsätzen - Verwenden von Partnerfunktionen im Einkauf - Grundlagen der Preisfindung analysieren - Einkaufsinfosätze anlegen - Durchführen eines Bestellprozesses Der Kurs findet als bundesweiter Online-Kurs statt. An den Live-Webinaren können Sie bequem von zu Hause teilnehmen. Diesen Kurs bieten wir Ihnen in Kooperation mit dem alfatraining an. ###Systemanforderung für die Nutzung von alfaview®### - Handelsüblicher Computer, Headset, Webcam - Betriebssystem Windows 8 oder neuer (nur 64-bit), Apple macOS 10.13 (High Sierra) oder neuer oder Linux (Debian und RedHat Distributionen) - Stabile Internetverbindung (Kabel oder DSL mit 6 Mbit/s Bandbreite (16 Mbit/s empfohlen) - Stabiles W-LAN erforderlich oder alternativ LAN-Verbindung empfohlen - Die Applikation alfaview® muss unter www.alfaview.com heruntergeladen, auf dem PC installiert und vorab getestet werden

Sie möchten bei einer Muttersprachlerin endlich Spanisch lernen? Bequem von zu Hause aus? Dann starten Sie doch im Frühjahr mit dem neuen Online-Spanisch-Kurs für Einsteiger*innen! Wie könnte man besser in's Wochenende starten?! ¡Vamos!

Das Live-Online-Seminar vermittelt praxisnah den Umgang mit Einkaufsstammdaten, die Bestellprozesse und die Rechnungserstellung im Einkauf mit SAP S/4HANA. Während des Seminars besteht die Möglichkeit, auf der Original SAP-Cloud und auf einem SAP-Schulungssystem mitzuarbeiten und das neu erlernte Wissen direkt anzuwenden.Inhalte:An- und Abmelden in der SAP-CloudAnlegen von MaterialstammsätzenAnlegen von LieferantenstammsätzenVerwenden von Partnerfunktionen im EinkaufGrundlagen der Preisfindung analysierenEinkaufsinfosätze anlegenDurchführung eines BestellprozessesNach erfolgreichem Kurs erhalten Sie das Original SAP®-Bildungspartner-Zertifikat.  

Japanisch-Kurs für Jugendliche - bequem von zu Hause aus oder von unterwegs. Nach bereits zwei erfolgreichen Semestern freuen wir uns auf die Fortsetzung des Online-Japanisch-Kurses, der es jungen Lernenden ermöglicht, einen ersten Einblick in die japanische Sprache zu bekommen. Es werden die praktischen Grundlagen der mündlichen Konversation vermittelt, der jungen Zielgruppe angepasst und mit entsprechenden Medien unterstützt. Zusätzlich vermittelt die muttersprachliche Dozentin auch Inhalte zur Kultur sowie zu den Besonderheiten des vielfältigen und spannenden Landes. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen, erste Sprach-Erfahrungen sind dabei hilfreich. Lehrbuch: Marugoto: Grundstufe A1: Rikai - Lehrbuch ISBN: 978-4-384-05753-9 // 9784384057539 Übungsbuch: Marugoto: Grundstufe A1-Katsudoo - kommunikative Aktivitäten ISBN: 978-4-384-05752-2 // 9784384057522

Am 8. März 2026 finden in Bayern Kommunalwahlen statt. Auf offiziellen Seiten findet man die Info, dass bei dieser Wahl die kommunalen Vertretungen in den Städten, Gemeinden und Landkreisen Bayerns neu gewählt werden. Doch was bedeutet das genau? Wer und was genau wird wo und wie gewählt? Wie läuft die Auszählung der Stimmen? Wie wird eine solche Wahl organisiert und durchgeführt und was leisten die Gemeinden bei der Bewältigung der Wahl? Welche Beispiele gibt es aus Bayern und was ist schon einmal bei einer Kommunalwahl schief gelaufen?

Von wegen "tote Sprache": Jan-Piet Knijff gestaltet seinen Unterricht so lebendig, dass seine Begeisterung für Latein ansteckend wird. Anders, als man das gemeinhin von der Schule kennen mag, erfolgt der Zugang zu der antiken Sprache nicht über grammatische Analyse und Übersetzungstechniken, sondern über den Spaß am Lesen und Verstehen. Probieren Sie es aus! Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Auch Gymnasialschülerinnen und -schüler willkommen. (Bei gleichzeitiger Teilnahme der Eltern bitte jede Person einzeln anmelden. Bitte beachten, dass der Kurs keine Nachhilfe ersetzen kann.)

Stay connected to the world while enhancing your English! This conversation-based course immerses you in current global affairs and real-world communication scenarios using authentic, up-to-date materials from reputable sources like magazines, online papers or news on TV. Each week, we explore timely and engaging topics that go beyond traditional textbooks, helping you expand your vocabulary, sharpen your speaking skills, and build confidence in expressing complex ideas in English.

Es werden gezielt die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur trainiert, aber auch der Rücken und die Schultern. Dadurch wird Ihr Körper gestrafft und geformt, sowie die Rückenmuskulatur gestärkt. Sie erhalten eine bessere Figur und werden weniger anfällig für Rückenschmerzen. Dieser Kurs findet Hybrid statt. Das heißt, Sie können sowohl von zu Hause, als auch in der Volkshochschule teilnehmen - ganz nach persönlichem Wohlbefinden und Wunsch. Sollte Präsenzunterricht nicht stattfinden können, geht es online weiter. Wir helfen gerne auch bei technischen Fragen. Melden Sie sich bei uns unter 089/6145140

It is time to delve into more complex structures, such as modal verbs, the future tense, and conditionals, and apply the acquired knowledge in active communication, fun games, and engaging group discussions. Lehrbuch: Die letzten 10 Kapitel von: English File: Pre-Intermediate. Workbook with Key Aus der Reihe "English File 4th edition" ISBN 978-0-19-403768-6 4. Auflage / Erscheinungsdatum 08.11.2018 Arbeitsheft: English New File 4th Workbook

Mit Pilates können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und Ihre innere Kraft fördern. Die tiefliegende Muskulatur wird aktiviert und somit die oberflächliche Muskulatur entlastet. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, das Gewebe wird dadurch gestrafft. Pilates kann Ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern, Harmonie von Geist und Körper kann entstehen. Durch die Ausführung der Übungen in angenehmer Atmosphäre können Sie sich auf sich und die Bewegung konzentrieren und innerer Unruhe entgegenwirken. Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Sie möchten Ihre Deutschkenntnisse auf B2-Niveau gezielt verbessern – und das bequem von zu Hause aus? In diesem Onlinekurs trainieren Sie Ihre Sprachkompetenz in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Moderne Texte, aktuelle Themen und abwechslungsreiche Übungen helfen Ihnen, sicherer und flüssiger zu kommunizieren – ideal zum Wochenabschluss! Lehrbuch ESPRESSO 4 und Zusatzmaterial

In dem Grundkurs geht es um grundlegende Begriffe, die Atmosphäre und dem Wetter mit seinen messbaren Werten wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftdruck, Taupunkt, Niederschlag und Bewölkung. Wir beschäftigen uns mit Wolkenklassifikation, Gewitter, Nebel, der atmosphärischen Zirkulation und betrachten die Entstehung eines Tiefs von unterschiedlichen Wetterlagen und Druckgebilden und Fronten. Der Aufbaukurs widmet sich den Themenbereichen Druckgebiete, Großwetterlage, regionalen Windsysteme, Seegang, Wellen und Wetterberichten. Das Live-Onlineangebot findet in Kooperation mit der Segel- und Motorsportschule: ABC-Wassersport statt. Die Anmeldegebühr wird von der VHS abgebucht, der Restbetrag wird von ABC-Wassersport in Rechnung gestellt. Kursgebühr insgesamt: 69,00 EUR (davon 6,90 vhs-Anmeldegebühr)

Heutzutage bieten auf Künstlicher Intelligenz (KI) basierende Werkzeuge und Assistenten eine erstaunliche Bandbreite an Möglichkeiten, um beeindruckende visuelle Inhalte zu erstellen. Im Kurs tauchen wir ein in diese faszinierende Welt, Bilder und Illustrationen mit KI zu generieren. Sie lernen, wie man anhand von Textvorgaben die eigenen kreativen Visionen umsetzt, wo die Grenzen liegen und probieren es an diversen Plattformen aus. Zudem klären wir die Rechte zur Nutzung von KI-Bildern. Die Teilnehmenden bekommen im Kurs die Möglichkeit, eigene Visualisierungen auszuprobieren. Hinweis: Es ist notwendig, sich bei den Plattformen kostenlos anzumelden. Bitte halten Sie deshalb eine E-Mail-Adresse und ein Passwort parat. Ein zweiter Monitor ist ebenso empfehlenswert. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie den Link zum Online-Kurs per E-Mail. Voraussetzung: - sicherer Umgang mit dem Computer, - PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, - stabile Internetverbindung.  Der Kurs wird gefördert aus Landesmitteln nach dem Gesetz zur Förderung der Erwachsenenbildung (BayEbFöG), Staatsministerium für Unterricht und Kultus. Kamilla Nowicki hat Angewandte Kulturwissenschaften in Lüneburg wie auch Visuelle Kommunikation (Fotografie & Film) in Hamburg studiert. Sie arbeitet als Filmemacherin, Fotografin, MediaCoach und bietet multimediale Workshops und Schulungen für diverse Institutionen & Firmen wie auch für Privatpersonen an. Ihr Motto lautet: „Immer am Puls der Zeit bleiben. Das Lernen hört nie auf!" Webseite: kn-projekte.jimdoweb.com

**Anmeldeschluss: 05.03.2026** ### Sie leisten viel – aber oft bleibt es im Verborgenen? Vielleicht werden Ihre Ideen übernommen, ohne dass Ihr Name fällt. Vielleicht sehen andere nicht, wie viel Sie tatsächlich bewegen. Oder Sie halten sich zurück, weil Eigenlob Ihnen unangenehm ist. In diesem interaktiven Online-Seminar lernen Sie, Ihre Stärken klar zu benennen, Ihre Erfolge überzeugend zu präsentieren und sich gezielt sichtbar zu machen – ohne sich zu verstellen. Sie erkennen, welche Glaubenssätze Sie bisher gebremst haben, und entwickeln einen Selbstmarketing-Stil, der zu Ihnen passt. Sie arbeiten an Ihrer Ausstrahlung, stärken Ihre Resilienz und nutzen Sprache, Körpersprache und Haltung bewusst, um mehr Wirkung zu erzielen – im Beruf und im Privatleben. ### Das erwartet Sie: - Leistungen und Erfolge klar und überzeugend kommunizieren - Sichtbarkeit schaffen – ohne Authentizität zu verlieren - Selbstzweifel als Chance nutzen: Resilienz im Selbstmarketing - Wirkung gezielt steigern durch Sprache, Haltung und Körpersprache - Praxisübungen, Austausch und Feedback in geschütztem Rahmen Zeigen Sie, was in Ihnen steckt – und lassen Sie Ihre Leistungen für Sie sprechen. ### Seminarinhalte: - Was hinderliche Glaubenssätze mit Selbstvermarktung zu tun haben - Wie Sie Sichtbarkeit erzeugen – ohne sich zu verbiegen - Die Rolle von Authentizität, Resilienz und Strategie im Selbstmarketing - Wie Sie im beruflichen Kontext Ihre Wirkung gezielt steigern - Praktische Übungen für Haltung, Sprache, Körpersprache - Überzeugende Argumentation **Das Seminar richtet sich an alle Frauen, die beruflich oder privat selbstbewusster auftreten, ihre Fähigkeiten sichtbar machen und neue Chancen aktiv nutzen wollen.** #### Der Dozent: **Matthias Dahms**, ist Diplom-Ökonom und arbeitet seit 1990 als Führungs- und Kommunikationstrainer in Unternehmen, Verwaltungen und Stiftungen. Er renoviert und saniert mit seinem Team Fachwerkhäuser. Außerdem ist er Lehrbeauftragter der Hochschule Heilbronn. *Das Skript zum Kurs wird per Mail rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt.* ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ ### Unsere VHS-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der VHS liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für den Alltag runden diesen Kurs ab. Für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben (keine akuten Störungen), Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Dieser Kurs findet Hybrid statt. Das heißt, Sie können sowohl von zu Hause, als auch in der Volkshochschule teilnehmen - ganz nach persönlichem Wohlbefinden und Wunsch. Sollte Präsenzunterricht nicht stattfinden können, geht es online weiter. Wir helfen gerne auch bei technischen Fragen. Melden Sie sich bei uns unter 089/6145140

In diesem Vortrag stellt Dipl.-Permakultur-Designerin Lena Landefeld Tipps für den Garten aus der Permakultur-Praxis vor. Von praktischen Game Changern wie einer guten Wegeführung hin zu einfachen Maßnahmen des Pflanzenschutzes ist für jeden Öko-Gärtner etwas dabei, um den Gartenalltag zu vereinfachen und die Ernte zu maximieren. Am Ende ist noch reichlich Zeit eingeplant, um Fragen über's eigene Grün zu klären.

Alle Prüfungsteile des Goethe-Zertifikats C1 werden exemplarisch geübt und Strategien der Prüfungsbewältigung trainiert. Dieses Prüfungstraining findet nur online statt. Sie kommunizieren per Videokonferenz mit den anderen Teilnehmenden und Ihrer Lehrkraft. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Wir empfehlen, die Zoom-App auf Ihrem Gerät zu installieren. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Im Winter haben sie pausiert. Nun geben uns die Schauspielerin und Regisseurin Bina Schröer und ihr Mann Emanuel Dürr wieder die Ehre. Passend zu unserem Semesterthema präsentieren sie ihre musikalische Lesung "Was man für Geld (nicht) kaufen kann - Geschichten und Lieder vom Geld." Stimmgewaltig und textsicher interpretieren sie unter anderem Texte von Fjodor Michailowitsch Dostojewski, Mark Twain, Michael Joseph Sandel, Jordan Belfort sowie Songs von Die Prinzen oder Frank Crumit.

The Universe in Verse: 15 Portals to Wonder through Science & Poetry von Maria Popova ISBN-13‏ : ‎ 978-1635868838 Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, gute Internetverbindung (min. 512Kbit/s). Der Kurs wird per Videokonferenz mit zoom durchgeführt.