Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die wachsenden Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Kursen erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper wahrnehmen und die eigene Kraft spüren.
Eine kostenfreieTeilnahmebestätigung erhalten Sie, wenn sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Eine Übereinstimmung mit den Vorgaben der Krankenkassen ist darin nicht enthalten. Die Bestätigung kann bei ihrer Krankenkasse vorgelegt werden. Es gibt allerdings - wie bisher - keine Garantie für eine Kostenerstattung, da die gesetzlichen Krankenkassen seit Januar 2016 bundesweit die Kursüberprüfung und Entscheidung an eine Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) in Essen übertragen haben.
Die Volkshochschulen im Landkreis haben beschlossen, nicht an diesem zeitintensiven und aufwändigen Verfahren teilzunehmen. Unsere ausführliche Stellungnahme finden Sie unter dem Reiter "Service" - "Zertifizierung von Gesundheitskursen".
Kurse nach Themen
Du bist meist schon früh wach und machst am liebsten Yoga ganz zu Beginn des Tages? Oder möchtest du morgens vor der Arbeit oder dem Alltag aktiv sein? Beim Early Bird Yoga wecken wir mit aktivierenden und fließenden Asanas sanft den ganzen Körper auf, damit du wach, klar und mit frischer Energie in den Tag starten kannst. Mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation legen wir einen Grundstein um gelassener, ausgeglichener und mit Fokus den Alltag zu meistern. 60 Minuten Yoga am Morgen, nur für dich. An diesem Kurs kannst du entweder im Kursraum teilnehmen oder ganz bequem online von zu Hause aus. Alle Kursteilnehmer erhalten den online-Link.
Balance Swing ist ein hocheffektives Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin. Das Schwingen schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Besonders gelenkschonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert (Osteoporoseprävention). Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt (Anti-Aging-Effekt). Verspannungen und Blockaden werden beschwingt gelöst. Beim Trampolintraining kommen das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel wirbelsäulen- und gelenkschonend so schnell in Schwung wie bei keiner anderen Sportart. Sie werden merken, dass Sie bei regelmäßigem Balance-Swing-Training rasch die Pölsterchen verlieren und im Gegenzug straffe Körperpartien gewinnen. Und das Beste: Es macht unglaublich Spaß! Dieser Kurs findet online per Zoom-Konferenz statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn bei Anmeldung bis spätestens 12:00 Uhr am Kurstag. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Sie zahlen die Gebühr dann anteilig für die verbleibenden Stunden.
Im Berufsalltag fällt es oft schwer, konzentriert bei einer Sache zu bleiben. E-Mails, Smartphone, Meetings – Ablenkungen sind überall. Dauerhafter Stress und ständige Unterbrechungen senken die Produktivität und rauben Energie. Doch Konzentration ist keine feste Eigenschaft – sie lässt sich Schritt für Schritt trainieren und gezielt verbessern. #wissenmachtmut: Wer versteht, wie das eigene Gehirn funktioniert, kann gezielt Einfluss nehmen. Mit dem richtigen Wissen über Aufmerksamkeit und Denkprozesse fällt es leichter, den Fokus zu halten, Prioritäten zu setzen und Stress zu reduzieren. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit durch einfache Methoden gezielt stärken können. Neben kurzen theoretischen Impulsen zur Funktionsweise des Gehirns stehen vor allem praktische Übungen im Mittelpunkt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Inhalte des Seminars:• Warum unser Gehirn so leicht abgelenkt wird• Konzentration stärken: Praktische Übungen für mehr Fokus im Berufsalltag• Stress reduzieren und den Kopf frei bekommen Zielgruppe:Das Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, ihre Effizienz steigern und gleichzeitig Stress abbauen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nutzen für die Teilnehmenden:Nach dem Seminar verfügen Sie über Wissen, Strategien und konkrete Übungen, um Ihre Konzentration sofort im Arbeitsalltag anzuwenden – für weniger Stress, mehr Gelassenheit und höhere mentale Stärke.
Für die Fahrt auf Sportbooten unter Motor und unter Segel gibt es in Deutschland zahlreiche Lizenzen. Welche Scheine brauche ich tatsächlich? Bei unserem Info-Abend werden alle Lizenzen vorgestellt. Die umfassende Beratung zu möglichen Zielen, zu Theorie und Praxis der gesamten Ausbildung sowie zu den anfallenden Kosten für Lehrmaterial und Prüfungsgebühren erleichtert die Entscheidung. Für den Zugangslink zum Infoabend bitte bei der Anmeldung unbedingt eine E-Mail-Adresse angeben! Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Kurstag. Der Link wird am Kurstag bis 17 Uhr zugeschickt. Fragen zum Infoabend und den Sportbootkursen? E-Mail an tomi-marine@myway.de
SICHERHEIT kann man lernen – digital und einfach! Dieser Kurs ist der ultimative Leitfaden, wie Ihr Kind lernt, sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt & Mobbing im Alltag zu schützen, ohne dabei die typischen Fehler zu machen, damit Sie ruhig und entspannt bleiben können, wenn Ihr Kind allein unterwegs ist. Das einzigartige Kursprogramm bietet Ihrem Kind das nötige Wissen und die Fähigkeit, damit es im Notfall optimal geschützt ist. Mit einfachen und praxisnahen Lektionen lernt Ihr Kind, in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen stets richtig zu reagieren. Im Kurs wird Ihrem Kind jede Übung ganz genau gezeigt und erklärt. Alle Inhalte sind leicht verständlich und schnell & einfach umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nachdem Ihr Kind den Kurs durchlaufen hat, verfügt es über die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Alltag. Ebenso stehen ein Teilnahme-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit. Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein fertig aufgezeichnetes Format, bei dem Ihr Kind nicht nur zuschaut, sondern interaktiv mitmacht! Er ist so konzipiert, dass viele Fragen schon durch den Inhalt beantwortet werden. Der Kurs steht Ihnen ab Starttermin 4 Wochen lang uneingeschränkt zur Verfügung und kann beliebig oft genutzt werden! Sie sind völlig frei in Ihrer zeitlichen Einteilung und Ihr Kind kann in seinem ganz eigenen Tempo lernen und vorankommen!
SICHERHEIT kann man lernen – digital und einfach! Dieser Kurs ist der ultimative Leitfaden, wie Ihr Kind lernt, sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt & Mobbing im Alltag zu schützen, ohne dabei die typischen Fehler zu machen, damit Sie ruhig und entspannt bleiben können, wenn Ihr Kind allein unterwegs ist. Das einzigartige Kursprogramm bietet Ihrem Kind das nötige Wissen und die Fähigkeit, damit es im Notfall optimal geschützt ist. Mit einfachen und praxisnahen Lektionen lernt Ihr Kind, in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen stets richtig zu reagieren. Im Kurs wird Ihrem Kind jede Übung ganz genau gezeigt und erklärt. Alle Inhalte sind leicht verständlich und schnell & einfach umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nachdem Ihr Kind den Kurs durchlaufen hat, verfügt es über die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Alltag. Ebenso stehen ein Teilnahme-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit. Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein fertig aufgezeichnetes Format, bei dem Ihr Kind nicht nur zuschaut, sondern interaktiv mitmacht! Er ist so konzipiert, dass viele Fragen schon durch den Inhalt beantwortet werden. Der Kurs steht Ihnen ab Starttermin 4 Wochen lang uneingeschränkt zur Verfügung und kann beliebig oft genutzt werden! Sie sind völlig frei in Ihrer zeitlichen Einteilung und Ihr Kind kann in seinem ganz eigenen Tempo lernen und vorankommen!