Atem ist Leben – und unser stärkster innerer Anker, um im Moment zu sein. In diesem Aufbaukurs vertiefen wir bewährte Atemtechniken und verknüpfen sie mit Themen wie Emotionen, Klang, Energiezentren und innerer Stabilität. Entdecken Sie neue Wege, mit Ihrem Atem zur Ruhe zu finden, Gefühle bewusst zu begleiten und Ihre innere Balance zu stärken. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus einem Atemkurs oder vergleichbaren Erfahrungen zur Vertiefung und/oder Auffrischung. Für alle, die mit der Kraft des bewussten Atmens Selbstfürsorge üben möchten.

Ein dynamischer und zugleich meditativer Yoga-Stil: Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer werden in fließenden Formen trainiert. Atemübungen unterstützen das Bei-sich-bleiben. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für geübte Teilnehmende geeignet.

Du leidest unter Regelschmerzen und deine Ernährung bereitet dir zusätzlich Bauchschmerzen, im wahrsten Sinne des Wortes? Du sehnst dich nach Struktur und einem Plan, wie du deinen Körper mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst, damit du gut durch die Periodenzeit kommst?  Dieser Workshop ist für dich, wenn du:  - Endlich einen Plan für deine Ernährung haben möchtest - selbst diesen Plan erstellen möchtest - mit Inspirationen und Vorschlägen, aber es ist DEIN individueller Speiseplan  - mehr über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel erfahren möchtest, die deinen Körper unterstützen könnten und wie du sie einsetzt währen der jeweiligen Zyklusphase  Das absolute Highlight: Du kannst dich mit anderen Frauen austauschen, die genau dieselben Herausforderungen haben und von deren Erfahrungen und Wissen profitieren. 

Das Wort Nidra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Schlaf” oder “Schläfrigkeit”. Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung, die auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu Entspannung führt. Man kann es sich als eine geführte Meditation im Liegen vorstellen, nach der man ruhiger und klarer in den Alltag zurückkehren oder in den Nachtschlaf gleiten kann. Yoga Nidra eignet sich für jeden, der etwas mehr Entspannung brauchen kann oder seine Verbindung zu sich selbst stärken möchte. Regelmäßig ausgeführt, ist Yoga Nidra eine sinnvolle Methode, resilienter zu werden und auch in stressigen Situationen innerlich zu entspannen. Lerne Yoga Nidra kennen und profitiere von besserer Schlafqualität und Konzentrationsfähigkeit, mehr Gelassenheit und Resilienz, sowie tiefer Entspannung und Erholung. Yoga Nidra braucht keine körperlichen Voraussetzungen, da im Liegen geübt wird. Der Kurs findet in Präsenz und Online statt

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in Balance bringt. Die Asanas werden passiv und über längere Zeit gehalten, tiefes Bindegewebe, Faszien und Sehnen werden sanft angesprochen. So werden Flexibilität, Energiefluss und Wohlbefinden gefördert – und Beschwerden können gelindert werden. Yin Yoga ist geeignet für alle, die Ruhe und Entspannung suchen. Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzen sowie Schwangere, die sanfte Bewegungen und Atemübungen nutzen möchten. Mit Hilfsmitteln und alternativen Positionen passt sich Yin Yoga individuell an. Für Fragen oder bei gesundheitlichen Einschränkungen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in Balance bringt. Die Asanas werden passiv und über längere Zeit gehalten, tiefes Bindegewebe, Faszien und Sehnen werden sanft angesprochen. So werden Flexibilität, Energiefluss und Wohlbefinden gefördert – und Beschwerden können gelindert werden. Yin Yoga ist geeignet für alle, die Ruhe und Entspannung suchen. Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzen sowie Schwangere, die sanfte Bewegungen und Atemübungen nutzen möchten. Mit Hilfsmitteln und alternativen Positionen passt sich Yin Yoga individuell an. Für Fragen oder bei gesundheitlichen Einschränkungen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin.