Der Vortrag nimmt die aktuelle Debatte über den Aufstieg rechter Partien in Europa zum Ausgangspunkt und erläutert, wie sich ihre Programme, Politikstile und ihre wachsende Bedeutung auf die EU auswirken. Anhand ausgewählter Beispiele aus verschiedenen Mitgliedstaaten werden zentrale inhaltliche Linien – zum Beispiel in der Migrations-, Wirtschafts- und Europapolitik – herausgearbeitet und vergleichend eingeordnet. Im Mittelpunkt stehen drei Leitfragen: Welche politischen und gesellschaftlichen Konflikte greifen rechte Parteien auf? Welche Strategien verfolgen sie, um neue Wählergruppen zu mobilisieren und die politische Agenda zu verschieben? Welche Konsequenzen ergeben sich daraus für die Handlungsfähigkeit der Europäischen Union? Der Vortrag richtet sich an alle, die sich einen fundierten Überblick über die „neue Rechte“ in Europa verschaffen möchten. Im Anschluss an den Vortrag bleibt ausreichend Zeit für Diskussionen und Fragen, um unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen miteinander ins Gespräch zu bringen. Alle Interessierten – unabhängig von politischer Richtung oder Vorkenntnissen – sind herzlich willkommen. Kurzentschlossene sind ebenfalls willkommen.

Bei diesem Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration zu nehmen und den Kopf vor dem Schlafengehen abzuschalten. Für einen besseren Schlaf und weniger Stress im Alltag.

Dein Beckenboden ist das Zentrum Deiner Kraft. Wenn er lebendig und flexibel ist, verbessert sich Deine Haltung, Dein Atem fließt freier, und Du spürst mehr Stabilität von innen heraus. Ein lebendiger Beckenboden kann sich zudem positiv auf Dein Wohlbefinden, Deine Lebensenergie und Deine Sexualität auswirken. Mit sanften, achtsamen Bewegungen nach der Feldenkrais-Methode lernst Du, Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und loszulassen. Du entdeckst, wie er mit Deiner Atmung, Wirbelsäule und Aufrichtung verbunden ist – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Für Frauen und Männer. Auch während der Schwangerschaft und zur Rückbildung geeignet. Petra Sossau ist lizenzierte Feldenkrais-Pädagogin, mehr Infos unter www.feldenkrais-sossau.de

Ein dynamischer und zugleich meditativer Yoga-Stil: Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer werden in fließenden Formen trainiert. Atemübungen unterstützen das Bei-sich-bleiben. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für geübte Teilnehmende geeignet.

Interessieren Sie sich für die koreanische Kultur? Hilfreiche Tipps zu Alltagssituationen, die einem bei einer Reise begegnen werden, erlernen Sie in diesem Kurs. Beispielsweise wie Sie nach dem Weg fragen, einheimische Waren kaufen, sich vorstellen und Menschen kennen lernen können.

ETFs sind eine einfache und zeitgemäße Möglichkeit, auch ohne große Vorkenntnisse und mit überschaubarem Zeitaufwand erfolgreich am Kapitalmarkt zu investieren. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Geldanlage selbstbestimmt angehen und finanzielle Entscheidungen mit mehr Sicherheit und Klarheit treffen möchten. Zunächst werden die wichtigsten ETF-Grundlagen verständlich und praxisnah erläutert. Anschließend steht die Frage im Mittelpunkt, wie auf Basis der eigenen Ziele ein sinnvoll aufgebautes Portfolio aussehen kann. Zum Abschluss wird die praktische Umsetzung der Anlagestrategie betrachtet. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: • Überblick vorhandener Anlageklassen • Risiken erkennen und begrenzen • eigene Anlagestrategie festlegen • Grundlagen von ETFs   • ETFs im Vergleich zu aktiven Fonds • Kosten und Auswahlkriterien für ETSs • mit ETFs in aktuelle Themen investieren   • praktische Umsetzung der Anlagestrategie

Interessieren Sie sich für die koreanische Kultur? Hilfreiche Tipps zu Alltagssituationen, die einem bei einer Reise begegnen werden, erlernen Sie in diesem Kurs. Beispielsweise wie Sie nach dem Weg fragen, einheimische Waren kaufen, sich vorstellen und Menschen kennen lernen können.

In unserer Sprachkursreihe können Sie die Vorteile des "Online-Lernens" kennenlernen und ganz bequem von zu Hause aus an diesem fortgeschrittenen Spanischkurs teilnehmen. Sie lernen, einfache Alltagsgespräche zu führen und Personen, Dinge und Orte zu beschreiben. Sie verstehen kurze Mitteilungen und üben das Schreiben einfacher Briefe oder E-Mails. Lassen Sie sich überraschen und probieren Sie einfach mal was Neues aus! Warum nicht online? Wir sind eine kleine Gruppe und freuen uns über Quereinsteiger.

Interessieren Sie sich für die koreanische Kultur? Hilfreiche Tipps zu Alltagssituationen, die einem bei einer Reise begegnen werden, erlernen Sie in diesem Kurs. Beispielsweise wie Sie nach dem Weg fragen, einheimische Waren kaufen, sich vorstellen und Menschen kennen lernen können.

Dozentin: Mirna Yacoub Du hast schon erste Erfahrungen mit der arabischen Sprache gesammelt und möchtest dich weiterentwickeln? Unser Kurs knüpft genau dort an. Gemeinsam bauen wir dein vorhandenes Wissen aus, erweitern deinen Wortschatz, vertiefen die Grammatik und stärken deine Fähigkeit, dich sicher auszudrücken. Dieser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach statt.

Der Kurs richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen und führt zum ersten Sprechen (Begrüßung, Kontaktaufnahme, über Interessen und Vorlieben sprechen, nach dem Weg fragen, sich unterwegs orientieren). Durch das Training einfacher Gesprächssituationen machen Sie sich mit Wortschatz und Redemitteln der Stufe A1.1 vertraut. Quereinsteiger willkommen. Bitte nehmen Sie vorab Kontakt mit der Dozentin auf: HermineGranger007@gmail.com

Auf dem Niveaus A1 und A2 lernen Sie, sich in einfachen Alltagssituationen zu verständigen. Sie lernen, Informationen zu vertrauten Themen austauschen, zum Beispiel zu Familie, Arbeit, Einkaufen, Umgebung, Vorlieben, Alltagsroutinen und vergangenen Ereignissen. Außerdem lernen Sie, Personen, Orte und Dinge mit einfachen Worten zu beschreiben. Im Fokus steht die Festigung des passato prossimo. Gerne werden auf Wunsch auch andere Themen wiederholt.

Dozentin: Mirna Yacoub Arabisch gehört zu den meistgesprochenen Sprachen weltweit und eröffnet dir faszinierende Einblicke in eine reiche Kultur und Geschichte. Wenn du schon lange den Wunsch hast, die arabische Sprache zu entdecken und dich intensiver mit ihren kulturellen Facetten auseinanderzusetzen, bietet dir unser Kurs den idealen Einstieg. Der Kurs richtet sich an alle, die bisher keine Vorkenntnisse haben. Schritt für Schritt erhältst du grundlegende Sprachkenntnisse und lernst zugleich die arabische Schrift kennen. So kannst du nicht nur erste Gespräche führen, sondern auch die besondere Schriftzeichenwelt verstehen und anwenden. Dieser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach statt.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt Ihnen anhand von Beispielen, wie Sie von dieser Methode profitieren können. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

¿Usted tiene conocimientos básicos y quiere aprofundizarlos? ¡No sea tan tímido! Entfachen Sie Ihren inneren Latino oder Ihre innere Latina, kommen Sie in diese Fortgeschrittenengruppe und üben Sie mit uns auf entspannte Weise den Sprachgebrauch. Sie können in diesen Kurs einsteigen, wenn Sie die Konjugation der wichtigsten regelmäßigen und unregelmäßigen Verben beherrschen, sowie das gerundio, pretérito indefinido, pretérito imperfecto, pretérito perfecto und condicional. Ausgewählte Themen werden auf Wunsch wiederholt. Eine Teilnahme ist in Präsenz oder Hybrid möglich. Im Präsenzunterricht sind die Kopierkosten in Höhe von 2,50 € nicht in der Kursgebühr enthalten. Für diesen Kurs gibt es keine Ermäßigung!

On parle français? Bien oui, et on s'amuse! Sie möchten Ihre Französischkenntnisse auffrischen und erweitern? In diesem Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen steht nicht nur Französisch für Urlaub und Alltag im Mittelpunkt. Sie üben, sich sicherer auszudrücken, typische Situationen souverän zu meistern und über einfachen Small Talk hinaus lebendige Gespräche zu führen. Gerne werden auf Wunsch auch andere Themen besprochen. Eine Teilnahme ist in Präsenz oder Hybrid möglich. Im Präsenzunterricht sind die Kopierkosten in Höhe von 2,50 € nicht in der Kursgebühr enthalten.

Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch relativ unbekannt, machen sehr viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechentricks. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Deutschland gibt mehr für seine Gesundheitsversorgung aus als fast jedes andere Land der Welt – und bekommt dafür nicht immer die beste Leistung. Wohin fließen die 505 Milliarden Euro wirklich? Wo stecken die Milliarden, die das System ineffizient verschwendet? Und was müsste sich ändern, damit das Gesundheitssystem auch morgen noch finanzierbar bleibt? Der Vortrag liefert eine klare Analyse der Reformpotenziale, einen Blick auf internationale Vorbilder und konkrete Handlungsempfehlungen – aktuell und praxisnah, auch mit Blick auf das neue GKV-Stabilisierungsgesetz 2026. Dieser Vortrag findet auch wieder hybrid statt. Die Logindaten werden per Mail verschickt. Kurzentschlossene sind am Abend wie immer willkommen. Es gibt eine Abendkasse.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zigfache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Diplompädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabel-Lerntricks. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Digitale Technologien bieten neue Möglichkeiten, den Energieverbrauch im eigenen Zuhause gezielt zu steuern und zu optimieren. Doch was steckt konkret hinter Begriffen wie Smart Home, intelligenten Stromzählern oder dynamischen Stromtarifen - und wie lassen sie sich sinnvoll im Alltag nutzen? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie digitale Anwendungen dabei helfen können, Energie effizienter einzusetzen und Kosten zu senken. Wir zeigen praxisnah, welche Technologien bereits heute verfügbar sind und worauf Sie bei der Nutzung achten sollten. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, Ihre individuellen Fragen direkt an Energieberater Christian Winterhalter zu stellen. Der Vortrag richtet sich insbesondere an Haus- und Wohnungseigentümer - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Mach mit und entdecke die Vorteile des Hullerns! Dieser Kurs bietet Dir ein dynamisches Workout, das nicht nur Deine Ausdauer und Muskelkraft verbessert, sondern auch Deine Koordination und Beweglichkeit fördert. Der Hula-Hoop-Reifen bringt Deinen Körper in Schwung und sorgt für ein intensives Training, das gleichzeitig Spaß macht. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs ist für alle geeignet, die fit werden und dabei eine gute Zeit haben möchten. Ob Du Kalorien verbrennen, Deine Körpermitte stärken oder einfach nur eine neue Art der Bewegung ausprobieren möchtest – dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich. Lerne, wie Du mit Leichtigkeit und Freude Deinen Körper fit hältst!

Im Webinar erfährst du: - Bei welchen Lebensmitteln Vorsicht geboten ist - Was du beachten solltest, bevor du deine Ernährung umstellst und wie du vorgehen kannst - Welche Empfehlungen die Wohlfühlkörper Lady´s Community hat, um besser mit dem Leben mit Regelschmerzen umzugehen?

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zigfache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.  Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabel Lern-Tricks. Der Kursleiter bittet darum, 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Künstliche Intelligenz wird zunehmend Teil von Alltag, Arbeitswelt und Schule. KI kann uns bei komplexen Aufgaben unterstützen, von Routinetätigkeiten entlasten und Lernprozesse gezielt begleiten. Gleichzeitig birgt eine Überdelegation kognitiver Aufgaben an KI das Risiko, dass wesentliche Kompetenzen verloren gehen oder gar nicht erst erworben werden. Der Vortrag zeigt auf, wie KI-Systeme und deren Nutzung gestaltet werden können, um Kompetenzverlust entgegenzuwirken. Ute Schmid ist Mitglied im Direktorium und im Geschäftsleitenden Ausschuss des bidt. Sie ist Professorin für Kognitive Systeme an der Universität Bamberg und lehrt und forscht seit vielen Jahren im Bereich Künstliche Intelligenz mit Fokus auf menschenähnliches maschinelles Lernen und Methoden für interaktives und erklärendes Lernen. Ute Schmid ist Mitglied im Bayerischen KI-Rat und EurAI Fellow. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Bayerischen Forschungsinstitut für Digitale Transformation (bidt) statt.

Unser Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt. Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden.  Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken.Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt.  Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300% gesteigert werden.  Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun!  Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus! Der Kursleiter bittet darum 5 bis 10 Minuten vor Kursbeginn den Kursraum zu betreten.

Marktuntersuchungen der Verbraucherzentralen zeigen regelmäßig auf, dass Kreditinstitute häufig Geldanlagen empfehlen, welche nicht zu den Zielen ihrer Kunden passen. Die Berater empfehlen viel zu riskante und zu teure hauseigene Produkte. Kunden können die Qualität der Angebote und deren Risiken nur schwer einschätzen. Dieser Kurs bietet Einsteigern einen leichten Einstieg in eine selbstbestimmte Geldanlage. Wir besprechen die Grundbegriffe der Finanzwelt sowie wichtige wirtschaftliche Zusammenhänge. Im nächsten Schritt beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Anlageklassen (z.B. Aktien, Anleihen) und deren Vor- und Nachteile. Ausgehend von den persönlichen Anlagezielen, der Risikobereitschaft sowie der zur Verfügung stehenden Zeit für das Erreichen der Ziele werden unterschiedliche Anlagestrategien vorgestellt und beispielhaft praktisch umgesetzt. Abschließend befassen wir uns mit den Risiken der Geldanlage und prüfen, wie wir Risiken erkennen und begrenzen können. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: • die richtige Einstellung (Mindset) bei der Geldanlage • Erarbeitung finanzieller Grundlagen   • wirtschaftliche Zusammenhänge verstehen • Vor- und Nachteile unterschiedlicher Anlageklassen • unterschiedliche Anlegertypen kennenlernen • persönliche Anlagestrategie definieren • Risiken erkennen und begrenzen • Umsetzung der Anlagestrategie • Kostenaspekte bei der Geldanlage

Die Midterm Elections am 3. November 2026 markieren eine Weichenstellung für die zweite Hälfte der Trump-Präsidentschaft. Wer kontrolliert künftig Repräsentantenhaus und Senat? Welche Botschaft haben die amerikanischen Wählerinnen und Wähler an die Regierung gesandt – und was bedeutet das für Europa? Der Vortrag liefert eine fundierte Analyse der Wahlergebnisse, der politischen Kräfteverhältnisse in Washington und der Konsequenzen für Außen-, Wirtschafts- und Sicherheitspolitik, mit Blick auf die transatlantischen Beziehungen und die Herausforderungen einer sich verändernden Weltordnung. Dieser Vortrag findet auch wieder hybrid statt. Die Logindaten werden per Mail verschickt. Kurzentschlossene sind am Abend wie immer willkommen. Es gibt eine Abendkasse.

In Zeiten schwankender Märkte sind viele Anleger auf der Suche nach Stabilität für ihr Depot. Während Aktien oft als Renditetreiber für den langfristigen Vermögensaufbau dienen, sorgen Anleihen als stabilisierender Faktor auch bei Börsenturbulenzen für Sicherheit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Anleihen zur Diversifizierung nutzen können, um Ihr Kapital breiter aufzustellen und das Gesamtrisiko zu senken. Ein wesentlicher Vorteil gegenüber Festgeld ist die deutlich höhere Flexibilität. Da Anleihen an der Börse gehandelt werden, können sie bei Bedarf auch vor Ende der Laufzeit verkauft werden. Wir räumen mit komplizierten Fachbegriffen auf und zeigen Ihnen, warum festverzinsliche Wertpapiere ein unverzichtbarer Baustein Ihrer persönlichen Anlagestrategie sind. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: • Grundlagen und Funktionsweise von Anleihen • unterschiedliche Arten von Anleihen • Laufzeit, Bonität und Kupon – was bei der Auswahl zählt • Zinsentwicklungen und deren Einfluss auf die Anleihekurse • Risiken kennen und reduzieren • Kauf und Verkauf von Anleihen • Anleihen-ETFs für den einfachen Einstieg

Die Heizsaison läuft, der ideale Zeitpunkt, um herauszufinden, ob Ihr Haus für eine Wärmepumpe geeignet ist. Energieberater Christian Winterhalter zeigt in seinem praxisnahen Vortrag, wie Sie die aktuelle Heizperiode nutzen können, um genau das zu testen - unkompliziert und ohne technisches Vorwissen. Anhand eigener Erfahrungen erklärt der Referent, welche Möglichkeiten es gibt, die Eignung Ihres bestehenden Heizsystems für eine Wärmepumpe zu testen. Dazu gehören etwa die Absenkung der Vorlauftemperatur, das Entlüften der Heizkörper oder die Einstellung der Heizkurve. Solche einfachen Maßnahmen lassen sich selbst durchführen und bieten eine Grundlage, um eine Entscheidung über einen möglichen Heizungswechsel zu treffen. Der Vortrag richtet sich an alle, die überlegen, auf eine Wärmepumpe umzusteigen, und die die Heizperiode nicht ungenutzt verstreichen lassen wollen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mit dem Referenten ins Gespräch zu kommen.

Referent: Ferdinand Mießl Viele Menschen überlegen, ihr Eigenheim energetisch zu modernisieren – doch welche Maßnahmen sind sinnvoll und in welcher Reihenfolge sollten sie umgesetzt werden? In diesem Vortrag gibt der unabhängige Energieberater Ferdinand Mießl einen verständlichen Überblick über aktuelle Möglichkeiten rund um Dämmung, Heizung und Photovoltaik. Anhand von Praxisbeispielen wird erläutert, wie Maßnahmen sinnvoll kombiniert werden können, welche Förderprogramme aktuell zur Verfügung stehen und welche typischen Fehler bei der Planung vermieden werden sollten. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihr Haus zukunftssicher und energieeffizient weiterentwickeln möchten.

Beim Happy Monday Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus dem stressigen Monday ein Happy Monday wird.

Leidest Du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass Deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deine Ernährung gezielt an Deinen Zyklus anpassen kannst, um Dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen. Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du: - endlich einen klaren Plan für Deine Ernährung haben möchtest   - lernen willst, wie Du Deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen - wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können - Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen Das erwartet Dich: - wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung - mit alltagstauglichen Gerichten - eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause - deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst

Referentin: Petra Goschenhofer In meinem Vortrag möchte ich Sie über energieeffiziente und klimagerechte Neubauten informieren. Was muss ein Neubau haben, um die aktuellen, staatlichen Förderungen zu erhalten? Was ist ein Gebäude mit dem Nachhaltigkeitssiegel QNG und wie kann man das erreichen bzw. was muss dabei beachtet werden? Dabei möchte ich auf die aktuellen gesetzlichen Regelungen zur Ausführung von Neubauten eingehen.

Ein gut gedämmtes Haus spart nicht nur Energie - es sorgt auch für mehr Wohnkomfort und schützt den Wert Ihrer Immobilie. Doch welche Maßnahmen sind wirklich sinnvoll? Und wo lohnt sich der Einsatz am meisten? In diesem kompakten Impulsvortrag zeigt Energieberater Wolfgang Kuchler, wie Sie den Wärmeschutz Ihres Gebäudes gezielt verbessern können. Im Fokus stehen die entscheidenden Stellschrauben der Gebäudehülle: Dach, Fassade und Fenster. Sie erfahren, welche Maßnahmen besonders effektiv sind und wie sie sinnvoll zusammenspielen. Darüber hinaus erhalten Sie einen verständlichen Überblick über aktuelle Fördermöglichkeiten, mit denen sich die Kosten einer Sanierung deutlich reduzieren lassen. Im Anschluss bleibt ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen.

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen.

Kinder bewegen sich heute ganz selbstverständlich in der digitalen Welt. Dabei gibt es viel Spannendes zu entdecken aber auch einiges, worauf man achten sollte. Der Medienführerschein unterstützt Kinder zwischen neun und vierzehn Jahren dabei, das Internet sicher und bewusst zu nutzen. Gemeinsam mit anderen erfahren sie, wie man mit Smartphone, Tablet und Computer clever umgeht. Sie erhalten verständliche Erklärungen, einfache Regeln und jede Menge Gelegenheiten zum Mitmachen. Zum Abschluss erhalten alle eine Urkunde. Eltern dürfen gerne dabei sein und zuhören. Die Kinder stehen im Mittelpunkt, stellen Fragen, tauschen sich aus und lernen spielerisch, was im Netz wichtig ist.

Proteine sind nicht nur etwas für Sportler:innen – sie sind die Grundlage für Muskeln,  Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn Du Gewicht verlieren möchtest solltest Du diesem Thema unbedingt Deine Aufmerksamkeit schenken. In diesem Workshop lernst Du: - wie viel Eiweiß Dein Körper wirklich braucht - welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt - einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen - leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag haben möchten.

Referent: Christian Stemmer Wie lässt sich ein Dach sinnvoll modernisieren – und worauf kommt es wirklich an? Zimmerermeister Christian Stemmer zeigt Ihnen praxisnah, welche Möglichkeiten in Ihrem Dach stecken. Ob energetische Dachdämmung oder Ausbau zu zusätzlichem Wohnraum: Sie erhalten einen verständlichen Überblick über bewährte Lösungen, typische Konstruktionen und die wichtigsten Unterschiede der einzelnen Dämmmethoden. Außerdem geht es um Kosten, Fördermöglichkeiten sowie aktuelle Anforderungen an Energieeffizienz. Aus der täglichen Praxis erfahren Sie, welche Fehler häufig gemacht werden – und wie Sie diese vermeiden. Der Vortrag richtet sich an Hausbesitzer und Bauinteressierte, die ihr Dach modernisieren oder besser verstehen möchten. Im Anschluss nimmt sich Herr Stemmer gerne Zeit für Ihre Fragen und den persönlichen Austausch.

Sie möchten unabhängiger von steigenden Strompreisen werden und selbst Energie erzeugen? Balkonkraftwerke bieten einen einfachen Einstieg - auch ohne eigenes Dach - ideal für Mieterinnen, Mieter und Wohnungseigentümer. Mit  Kleinspeichern lässt sich der selbst erzeugte Solarstrom noch effizienter nutzen: Überschüsse vom Tag stehen auch abends oder bei schlechtem Wetter zur Verfügung. Energieberater Dipl.-Ing. (FH) Hans-Peter Schmitt erklärt in diesem  Impulsvortrag, wie die Technik funktioniert, wann sich die Anschaffung lohnt und worauf Sie achten sollten. Im Anschluss bleibt Zeit für Ihre Fragen. Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.