Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen beim Hören und Sprechen! Wir üben gezielt das Hören und Verstehen in verschiedenen Situationen und beschäftigen uns mit den verschiedenen Akzenten der englischen Sprache. Dann sind Sie gerüstet, egal woher Ihr Gesprächspartner kommt. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, warum das Erleben und Verstehen der Emotionen wie Freude, Angst, Frust oder Traurigkeit bei Kindern wichtig sind, wie Ihnen Co-Regulation statt Kontrolle gelingt und welche Haltung in anstrengenden Situationen hilft. Zudem geht es um eigene Trigger, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Übungen. Für Online-Vorträge können leider keine Teilnahme-Bestätigungen ausgestellt werden.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und voller Konzentration auf die Bewegung straffen den gesamten Körper und verbessern die Haltung.

Es geht um vielfältige Situationen des Alltags! Sie üben konkrete Dialoge und erwerben eine alltagstaugliche Sprachbasis. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Diese Yogakurzeinheit am Abend - als Synthese von bewusster Atmung und Bewegung - ist der perfekte Ausgleich zum Alltag - auf körperlicher und geistiger Ebene. Zugleich bietet sie die beste Voraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Die gewählten Bewegungsabläufe bieten Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung und sind für Jede/n (auch ganz ohne Vorkenntnisse) geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf die griechische Sprache und Kultur sind. Sie lernen, sich zu begrüßen, nach dem Namen zu fragen, sich vorzustellen und einfache Alltagsfragen zu stellen. Außerdem üben Sie die griechische Schrift, Zahlen, Uhrzeiten sowie Länder- und Städtenamen. Ziel ist es, von Anfang an aktiv zu sprechen und sich in typischen Situationen zurechtzufinden. Sie möchten die Sprache und die Kursleiterin vor Buchung des Kurses kennenlernen? Besuchen Sie unseren Kurs in der Sommer-vhs besuchen (261-47431 Griechisch zum Kennenlernen). Dies ist aber keine Voraussetzung für den Besuch dieses Kurses. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Kreativpotenzial der Superlative: Canva gehört zu den weltweit führenden Desktop‑ und Web‑Anwendungen für die Erstellung visueller Inhalte. Bereits in der kostenlosen Version stehen zentrale Funktionen zur Verfügung, mit denen sich professioneller Content für das Content Marketing realisieren lässt. Dazu zählen insbesondere Social‑Media‑Formate für Plattformen wie Instagram, aber auch Präsentationen, Infografiken sowie klassische Printprodukte. Im Kontext eines visuellen Marketings ermöglicht Canva die Erstellung sogenannter Memes – kreativer, aufmerksamkeitsstarker Inhalte mit potenziell viraler Reichweite. Die Anwendung eignet sich sowohl für den geschäftlichen als auch für den privaten Einsatz, ist intuitiv bedienbar und unterstützt einen effizienten Produktionsprozess. Damit stellt Canva ein leistungsfähiges Werkzeug für eine konsistente, visuelle Marken‑ und Kommunikationsarbeit dar. Level 1 bis 2* Highlights: • Kreative Workflows für visuelle Inhalte mit Canva • Nutzung und Anpassung diverser Templates • Individuelle Projekte – Flächen, Formen und Farben • Strategisches Content-Marketing für Instagram & Co. • „Let’s play” – ein Live-Projekt für Social Media Einordnung: Canva ist ein wegweisendes Werkzeug moderner Content‑Production, da es die effiziente Erstellung, Anpassung und Skalierung visueller Inhalte für Social Media in einem durchgängigen Workflow ermöglicht. Besonders für Instagram, Facebook & Co. unterstützt Canva eine schnelle, konsistente und markengerechte Produktion von Content, die sich direkt an den Anforderungen digitaler Plattformen orientiert. Methoden: Strukturierte Präsentation zentraler Inhalte, moderierte Diskussion, angeleitete Reflexions‑ und Transferphasen sowie interaktive Übungen im Sinne von „Reflection in Action!“. vhsShortCuts – Inspiration for Work. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert. Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung. Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

In diesem Kurs verbinden sich BBP-Training und sanfte Pilates-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Starten Sie mit Französisch in den Tag. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundlagen der Sprache und führen schon bald erste einfache Gespräche. Ein idealer Kurs für alle, die den Morgen aktiv nutzen und mit frischer Energie Französisch lernen möchten. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

In this course, we will focus on practising and improving your English speaking skills in a relaxed and friendly atmosphere. Our discussions will be based on current events and articles from various sources. Important points of grammar will be reviewed if necessary. Der Kurs richtet sich an Lernende ab abgeschlossenem B1. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Questo corso è pensato per studenti che hanno appena terminato il livello B1 o che si trovano già a un livello intermedio-avanzato (B2). Utilizziamo il manuale Nuovo Espresso 4 per consolidare le competenze linguistiche e ampliare il vocabolario, la grammatica e la capacità di comunicazione. Il corso mette sempre al centro la conversazione, con attività pratiche, ascolti, letture e lavori di gruppo su temi di attualità e cultura italiana. L’obiettivo è migliorare la sicurezza nell’uso della lingua, sia parlata che scritta, e preparare gli studenti a comunicare con maggiore autonomia in situazioni quotidiane, di studio o lavoro. Materiali aggiuntivi forniti dall’insegnante. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Nous discutons de sujets d'actualité ainsi que de thèmes qui vous intéressent particulièrement. Vous pouvez ainsi vous exprimer en français, enrichir votre vocabulaire et améliorer votre expression.. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Mit schnellen Erfolgen in einer kleinen Gruppe! Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Jetzt kommt die Sprache in Fluss! Sie erlernen und trainieren das selbstständige Kommunizieren und erweitern Ihre Sprachbasis. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Sie haben Grundkenntnisse in Englisch, aus einem vhs-Kurs oder aus der Schule, und fühlen sich unsicher? Wir frischen Ihr Englisch auf, wiederholen die nötigen Grundlagen und die wichtigsten grammatischen Themen, z.B. tenses, irregular verbs, phrasal verbs, prepositions... und vieles mehr! Es geht um Grammatik beim Sprechen, wir lernen spielerisch ohne langweilige Übungen! Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

A virtual learning hub for you: Authentic material, technology, AI tools, videos, audios, grammar, newspapers, blogs, lots of conversation. Ask your questions, get feedback on your performance, enjoy the language! Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Es geht um vielfältige Situationen des Alltags! Sie üben konkrete Dialoge und erwerben eine alltagstaugliche Sprachbasis. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Markt‑ und Wettbewerbsanalysen bilden eine tragende Grundlage strategischer Entscheidungen in Unternehmen und Organisationen. Der Einsatz Künstlicher Intelligenz erweitert klassische Analyseverfahren, indem große und heterogene Datenquellen automatisiert ausgewertet und systematisch miteinander verknüpft werden können. Dadurch lassen sich Marktbewegungen, Wettbewerbsaktivitäten und Veränderungen im Kundenverhalten schneller, strukturierter und aktueller erfassen als mit rein manuellen Recherchen oder statischen Auswertungen. KI unterstützt analytische Entscheidungsprozesse durch Methoden wie Mustererkennung, Prognosemodelle und semantische Analyse. Marktpotenziale, Risiken und alternative Entwicklungsszenarien können vergleichbar modelliert und datenbasiert bewertet werden. KI‑gestützte Wettbewerbsanalysen tragen so dazu bei, Positionierungen kritisch zu überprüfen, Angebots‑ und Marktlücken sichtbar zu machen und fundierte strategische Handlungsoptionen abzuleiten. Voraussetzung bleibt die fachliche Einordnung der Ergebnisse sowie ein verantwortungsvoller Umgang mit den eingesetzten Verfahren. Level 2 bis 3* Highlights: • KI‑gestützte Markt‑ und Wettbewerbsanalysen • Automatisierte Auswertung komplexer Datenlagen • Trend‑ und Mustererkennung in dynamischen Märkten • Prognosen und Szenarioanalysen zur Orientierung • Datenbasierte Positionierungs‑ und Wettbewerbsstrategien Einordnung: Künstliche Intelligenz etabliert sich als wirkungsvolle Ergänzung moderner Markt‑ und Wettbewerbsanalyse, insbesondere bei der Verarbeitung komplexer und dynamischer Datenlagen. Methoden: Strukturierte Präsentation zentraler Inhalte, moderierte Diskussion, angeleitete Reflexions‑ und Transferphasen sowie interaktive Übungen im Sinne von „Reflection in Action!“. vhsShortCuts – Inspiration for Work. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert. Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung. Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Es geht um vielfältige Situationen des Alltags! Sie üben konkrete Dialoge und erwerben eine alltagstaugliche Sprachbasis. Sie möchten keinen wöchentlichen Kurs besuchen? Unser Kurs findet drei bis vier Mal pro Monat statt. In der kleinen Gruppe werden Sie dennoch schnelle Fortschritte erzielen. Die angegebenen Termine können evtl. noch verschoben werden. Weitere Termine werden mit in Absprache mit den Teilnehmenden vereinbart. Die Gesamtgebühr passen wir entsprechend an. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon). Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Kleine Kurzgeschichten und Erzählungen helfen Ihnen die gesprochene Sprache, Redewendungen, indirekte Rede und viele andere interessante Aspekte der russischen Sprache besser zu verstehen. Gebühr nicht ermäßigbar Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Hier wird Pilates zusätzlich mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das Bindegewebe zu trainieren.

Tauchen Sie in die Geschichte ein und wiederholen und vertiefen Sie Ihre Italienisch-Kenntnisse dank abwechslungsreicher und spannender Aktivitäten. Sie üben dabei das Lesen, Ihr Verständnis der Sprache und das Sprechen. Der Kurs setzt ein abgeschlossenes Niveau A2 voraus. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Entdecken Sie Frankreich und seine Regionen durch die französische Literatur mit ausgewählten, leicht verständlichen Lektüren auf Niveau A2/B1. Wir lesen gemeinsam die Geschichten, erweitern dabei gezielt den Wortschatz, wiederholen oder erweitern grammatische Aspekte und erkunden zusammen kulturelle Aspekte zusammen. Die Geschichten bieten zahlreiche Gesprächsanlässe, sodass Sie Ihre mündliche Ausdrucksfähigkeit in entspannter Atmosphäre verbessern und dabei Sprache, Kultur und Literatur Frankreichs kennenlernen. Lektüren in diesem Kurs: Un été à Paris, Isabelle Darras, Klett Sprachen, A2 - NP10059142500 Disparition mystère en Alsace, Isabelle Darras, Klett Sprachen, A2 - NP10059141900 Sous le ciel de Marseille, Nicolas Sconza, Klett Sprachen, B1 – NP10059142400 Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Sie haben eine Reise nach Italien geplant? In diesem Kurs lernen Sie erste Grundlagen der Sprache, praktische Redewendungen für die typischen Alltagssituationen sowie Einiges über Land und Leute. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

In diesem Kurs üben Sie das freie Sprechen in abwechslungsreichen Gesprächssituationen. Durch moderierte Konversation mit sprachlichen Hilfestellungen sowie Gruppen- und Einzelarbeiten gewinnen Sie mehr Sicherheit im Ausdruck. Dabei wiederholen und festigen Sie gezielt wichtige Grammatik- und Wortschatzthemen des B1-Niveaus. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Es geht um vielfältige Situationen des Alltags! Sie üben konkrete Dialoge und erwerben eine alltagstaugliche Sprachbasis. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen – aber wie funktioniert sie eigentlich? In diesem Kurs wird verständlich gemacht, wie Generative KI Texte, Bilder und Ideen erzeugt und was dahintersteckt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Prompting: Wie formuliere ich Anfragen so, dass KI-Tools wirklich nützliche Ergebnisse liefern? Anhand alltagsnaher Beispiele lernen Teilnehmende, gängige KI-Anwendungen selbst auszuprobieren und deren Möglichkeiten und Grenzen realistisch einzuschätzen

Zu viel, zu wenig, wofür? Taschengeld ist ein spannendes Thema. Passen unsere Wünsche zu unserem Budget?  Als Elternteil weiß man nicht recht, wie man dem Kind erklären soll, dass Manches nicht geht. Dahinter steht die Frage: Wie können wir den Kindern einen verantwortungsvollen Umgang mit Geld beibringen? Könnte Taschengeld dafür ein Weg sein? Oder ein Ferien-Job? Wofür darf/kann das Kind sein Taschengeld in welcher Höhe verwenden?   In der Veranstaltung werden folgende Themen behandelt: •         Wünsche und Bedürfnisse •         Umgang mit Geld in der Familie erleben und erlernen •         Taschengeld •         Kinder und Verträge •         Der erste (Ferien)Job In Kooperation mit der Caritas Schuldnerberatung Landkreis München. Für Online-Vorträge können leider keine Teilnahme-Bestätigungen ausgestellt werden.

Große, langlebige Beutegreifer wie der Wolf werden bewundert und sind zugleich verfemt. Als Leit- und Schirmarten fördern sie den Naturschutzgedanken, als Arten im Zentrum von Konflikten mit zahlreichen Interessensgruppen werden sie verfolgt und getötet. Kann der Wolf also in unserer Welt überleben? Ja, das geht im Prinzip, wie Mensch-Wildtier-Konflikte mit anderen Raubtieren zeigen. Allerdings setzt das voraus, dass Betroffene gehört und Politik, Naturschutz und Wissenschaft aufeinander zugehen. Wie das aussehen könnte, welche Voraussetzungen es dafür braucht und was der gegenwärtige Stand ist, soll dieser Vortrag erläutern. Heribert Hofer forscht seit über vierzig Jahren im Freiland zur Verhaltensökologie und dem Naturschutz von Raubtieren (Tüpfelhyäne, Gepard, Fuchs, Dachs, Wolf), ihren Belastungen und Krankheitserregern. Seine Langzeitprojekte in Europa, Tansania und Namibia führten zur vielfachen Beschäftigung mit dem gegenseitigen Verhältnis von Mensch und Wildtieren, Mensch-Wildtier-Konflikten und der Einsicht, dass Schutz von Natur den Einklang mit betroffenen Menschen erfordert. Neben der Forschung engagiert er sich für den Naturschutz und ist in mehreren wissenschaftlichen Gesellschaften aktiv, zuletzt als Präsident der Gesellschaft Deutscher Naturforscher und Ärzte (GDNÄ). Bis zu seiner Pensionierung im Jahr 2025 war er 25 Jahre lang Direktor des Leibniz-Instituts für Zoo- und Wildtierforschung (IZW) in Berlin. Zurzeit ist er Seniorprofessor für interdisziplinäre Wildtierkunde am Institut für Biologie der Freien Universität Berlin.

Questo corso si rivolge a studenti di livello intermedio-avanzato (B2) che desiderano consolidare e approfondire le proprie competenze linguistiche in italiano. Utilizzeremo il manuale Nuovo Espresso 4, che propone testi autentici, attività comunicative, esercizi di grammatica e lessico, per migliorare l’espressione orale e scritta, la comprensione e l’interazione. Attraverso letture, ascolti, conversazioni guidate e lavori di gruppo, affronteremo temi attuali e culturali legati alla società italiana. Il corso favorisce l’autonomia linguistica e prepara anche a situazioni più complesse della vita quotidiana, dello studio o del lavoro. La conversazione è sempre in primo piano. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Neste curso vamos continuar a aprendizagem da língua portuguesa num ambiente descontraído. Os participantes poderão praticar e consolidar estruturas gramaticais já aprendidas e aprender algumas novas, e também alargar os seus conhecimentos de vocabulário e cultura portugueses. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Du möchtest endlich wieder durchatmen können? Weniger gestresst sein. Mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Besser für Dich sorgen? Dann bist Du hier GENAU richtig. In diesem kompakten Kurs erfährst und lernst Du in verschiedenen Übungen, mit Stress besser umzugehen, Dir Gutes zu tun, zu ent-spannen, mehr innere Ruhe sowie Energie zu finden. Inhalte:  Grundlagen der Achtsamkeit  Atem- und Körperübungen  Umgang mit Gedanken & Gefühlen  Stressmanagment  Selbstfürsorge & Alltagsintegration  Viel Praxis: u.a. Meditationen, Atemübungen, Bodyscan, achtsames Yoga, Dankbarkeitsübung Der Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe bietet zudem genügend Platz zur Reflexion.

Bewusstes, kraftvolles, dynamisches oder sanftes Ausführen der Asanas (Körperhaltungen) im Stehen, Sitzen und Liegen. Atemübungen, kurze Meditationseinheiten und Impulse aus der Yogaphilosophie runden die Stunde ab. Hier können Sie Ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen.

Sie erwerben die wichtigsten Grundlagen, üben das erste Kommunizieren und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Natürlich mit Schwung und Spaß! Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Bringe dein Deutsch auf C1-Niveau! In diesem Onlinekurs trainierst du Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben, erweiterst deinen Wortschatz und festigst deine Grammatik. Lerne flexibel von zu Hause und kommuniziere sicherer und präziser auf Deutsch. Voraussetzung: B2-Niveau oder Einstufungstest Jetzt anmelden und dein Deutsch auf das nächste Level bringen! 089-442389-0 oder deutsch@vhs-suedost.de

In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die Selbstsicherheit beim Sprechen zu fördern. Obwohl Sie bereits viel gelernt haben und schon lange dabei sind, fällt es Ihnen vielleicht immer noch schwer, selbstsicher zu sprechen? Um das zu ändern, werden wir ausgewählte Schriftstücke lesen und besprechen sowie bestimmte Themen diskutieren. Dabei üben wir gezielt die Aussprache, Redewendungen und identifizieren sogar die sogenannten ‘falschen Freunde’ – Wörter, die ähnlich klingen, aber unterschiedliche Bedeutungen haben. Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.