"vhs macht gesünder!“ Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Bewegung, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Emotionalität für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen
berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Eine kostenfreieTeilnahmebestätigung erhalten Sie, wenn sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Eine Übereinstimmung mit den Vorgaben der Krankenkassen ist darin nicht enthalten. Die Bestätigung kann bei ihrer Krankenkasse vorgelegt werden. Es gibt allerdings - wie bisher - keine Garantie für eine Kostenerstattung, da die gesetzlichen Krankenkassen seit Januar 2016 bundesweit die Kursüberprüfung und Entscheidung an eine Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) in Essen übertragen haben.
Die Volkshochschulen im Landkreis haben beschlossen, nicht an diesem zeitintensiven und aufwändigen Verfahren teilzunehmen. Unsere ausführliche Stellungnahme finden Sie unter dem Reiter "Service" - "Zertifizierung von Gesundheitskursen".
Kurse nach Themen
Für die Fahrt auf Sportbooten unter Motor und unter Segel gibt es in Deutschland zahlreiche Lizenzen. Welche Scheine brauche ich tatsächlich? Bei unserem Info-Abend werden alle Lizenzen vorgestellt. Die umfassende Beratung zu möglichen Zielen, zu Theorie und Praxis der gesamten Ausbildung sowie zu den anfallenden Kosten für Lehrmaterial und Prüfungsgebühren erleichtert die Entscheidung. Für den Zugangslink zum Infoabend bitte bei der Anmeldung unbedingt eine E-Mail-Adresse angeben! Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Kurstag. Der Link wird Ihnen am Kurstag vom Kursleiter bis 17 Uhr zugeschickt. Fragen zum Infoabend und den Sportbootkursen? E-Mail an tomi-marine@myway.de
Yoga ist ein über 2000 Jahre alter, ganzheitlicher Erfahrungsweg für Menschen, die möglichst fit und entspannt bleiben möchten. Durch einfache und achtsame Körperübungen (Asanas), durch Atem- und Konzentrationstechniken (Pranayamas) und durch Entspannung und Meditation gelangen wir zu einem harmonischeren Gesundheitszustand. Regelmäßiges Üben führt zu besserer Körperwahrnehmung, zur Einheit zwischen Körper, Atem, Geist und Seele sowie zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit.Im Hathayoga werden die klassischen Haltungen (asanas) statisch ausgeführt, das fördert die Konzentration und gibt uns mehr Möglichkeit zum Nachspüren, um die Wirkung im Körper wahrnehmen zu können. Verbinden werden wir das statische Hatha mit einigen Einflüssen des Vinyasa Yoga, das uns mehr mit dem Atem fließen lässt. Um die Praxis abzurunden ergänzen wir den Bewegungsteil mit kurzen Meditations- und Atemübungen.Schenke dir die Zeit auf der Matte, nur für dich.
Balance Swing ist ein hocheffektives Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin. Das Schwingen schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Besonders gelenkschonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert (Osteoporoseprävention). Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt (Anti-Aging-Effekt). Verspannungen und Blockaden werden beschwingt gelöst. Beim Trampolintraining kommen das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel wirbelsäulen- und gelenkschonend so schnell in Schwung wie bei keiner anderen Sportart. Sie werden merken, dass Sie bei regelmäßigem Balance-Swing-Training rasch die Pölsterchen verlieren und im Gegenzug straffe Körperpartien gewinnen. Und das Beste: Es macht unglaublich Spaß! Dieser Kurs findet online per Zoom-Konferenz statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn vom Dozenten bei Anmeldung bis spätestens 12:00 Uhr am Kurstag. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Sie zahlen die Gebühr dann anteilig für die verbleibenden Stunden.
Im Berufsalltag fällt es oft schwer, konzentriert bei einer Sache zu bleiben. E-Mails, Smartphone, Meetings – Ablenkungen sind überall. Dauerhafter Stress und ständige Unterbrechungen senken die Produktivität und rauben Energie. Doch Konzentration ist keine feste Eigenschaft – sie lässt sich Schritt für Schritt trainieren und gezielt verbessern. #wissenmachtmut: Wer versteht, wie das eigene Gehirn funktioniert, kann gezielt Einfluss nehmen. Mit dem richtigen Wissen über Aufmerksamkeit und Denkprozesse fällt es leichter, den Fokus zu halten, Prioritäten zu setzen und Stress zu reduzieren. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit durch einfache Methoden gezielt stärken können. Neben kurzen theoretischen Impulsen zur Funktionsweise des Gehirns stehen vor allem praktische Übungen im Mittelpunkt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Inhalte des Seminars:• Warum unser Gehirn so leicht abgelenkt wird• Konzentration stärken: Praktische Übungen für mehr Fokus im Berufsalltag• Stress reduzieren und den Kopf frei bekommen Zielgruppe:Das Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, ihre Effizienz steigern und gleichzeitig Stress abbauen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nutzen für die Teilnehmenden:Nach dem Seminar verfügen Sie über Wissen, Strategien und konkrete Übungen, um Ihre Konzentration sofort im Arbeitsalltag anzuwenden – für weniger Stress, mehr Gelassenheit und höhere mentale Stärke.
Der Vortrag beschäftigt sich mit der Frage, wie Menschen Veränderungen wahrnehmen und wie unterschiedliche Gruppen auf sozialen Wandel reagieren.Es soll gezeigt werden, dass ein Teil unserer gegenwärtigen Konflikte mit der starken Dynamisierung der Gesellschaft zu tun haben. Es wird auch diskutiert, wie sich Kontinuitätsbedürfnisse und Veränderungsanforderungen miteinander kombinieren lassen. Referent : Prof. Dr. Steffen Mau
Sicherheit kann man lernen – digital und einfach! Dieser Kurs vermittelt Kindern, wie sie sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt und Mobbing im Alltag schützen können, ohne typische Fehler zu machen. Ziel ist es, dass Kinder lernen, auch in schwierigen Situationen richtig zu reagieren und sich sicherer zu fühlen, wenn sie allein unterwegs sind. In leicht verständlichen und praxisnahen Lektionen werden wichtige Verhaltensweisen in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder fremden Erwachsenen vermittelt. Alle Inhalte sind kindgerecht aufbereitet, interaktiv gestaltet und machen das Lernen spielerisch und motivierend. Nach Abschluss des Kurses verfügen die Kinder über grundlegendes Wissen für einen sicheren Alltag und erhalten ein Teilnahmezertifikat sowie ergänzende Eltern-Tipps als Download. Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein aufgezeichnetes Format, das flexibel genutzt werden kann und für vier Wochen ab Starttermin uneingeschränkt zur Verfügung steht. Lernen ist dabei im eigenen Tempo möglich und kann beliebig oft wiederholt werden.