CANTIENICA®- Online-Training – bequem von zu Hause
Kleine Bewegungen mit großer Wirkung
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes Ganzkörpertraining, das die Körperhaltung, die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein nachhaltig verbessert. Im Mittelpunkt steht die aufgerichtete Körperhaltung sowie die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, die dem Körper Stabilität, Kraft und Leichtigkeit verleiht. Die Übungen werden abwechslungsreich im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. So wird der gesamte Körper achtsam und gelenkschonend trainiert. CANTIENICA® eignet sich besonders zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, zur Verbesserung der Körperhaltung sowie zur nachhaltigen Stärkung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens. Gleichzeitig wird die eigene Körperwahrnehmung verfeinert. Gezielte CANTIENICA®-Kraftübungen ergänzen das Training und fördern Kraft, Stabilität und Elastizität - sanft und effektiv. Das Online-Training ermöglicht Ihnen, bequem von zuhause aus zu üben. Nach jeder Stunde besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich auszutauschen.
Material
Laptop / PC mit Kamera, bequeme Sportbekleidung, Trainingsmatte, rutschfeste Socken, einen Hocker
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
1 Montag • 21. September 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
2 Montag • 28. September 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
6 Montag • 09. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
7 Montag • 16. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
8 Montag • 23. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
9 Montag • 30. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- online
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr online
Alternativkurse ( 2 )
CANTIENICA®- Online-Training – bequem von zu Hause
Kleine Bewegungen mit großer Wirkung
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes Ganzkörpertraining, das die Körperhaltung, die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein nachhaltig verbessert. Im Mittelpunkt steht die aufgerichtete Körperhaltung sowie die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, die dem Körper Stabilität, Kraft und Leichtigkeit verleiht. Die Übungen werden abwechslungsreich im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. So wird der gesamte Körper achtsam und gelenkschonend trainiert. CANTIENICA® eignet sich besonders zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, zur Verbesserung der Körperhaltung sowie zur nachhaltigen Stärkung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens. Gleichzeitig wird die eigene Körperwahrnehmung verfeinert. Gezielte CANTIENICA®-Kraftübungen ergänzen das Training und fördern Kraft, Stabilität und Elastizität - sanft und effektiv. Das Online-Training ermöglicht Ihnen, bequem von zuhause aus zu üben. Nach jeder Stunde besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich auszutauschen.
Material
Laptop / PC mit Kamera, bequeme Sportbekleidung, Trainingsmatte, rutschfeste Socken, einen Hocker
-
Gebühr150,00 €
-
StartMo. 21.09.2026
19:45 UhrEndeMo. 07.12.2026
20:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs Indersdorfer Kulturkreis
