CANTIENICA®-Training - für eine bessere Körperhaltung
Rücken und Beckenboden sanft und effektiv stärken
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt steht die aufgerichtete Körperhaltung sowie die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, die dem Körper Kraft, Halt und Beweglichkeit verleiht. Das Training ist sanft, effektiv und für alle Altersgruppen geeignet. CANTIENICA®-Training verbessert die Körperwahrnehmung, stärkt Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und hilft, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Sie lernen, in Ihre natürliche Haltung zurückzufinden und diese bewusst in den Alltag zu integrieren. Dadurch können Bewegungs- und Haltungsmuster nachhaltig verändert werden - weit über die Kursstunde hinaus. So lassen sich Verbesserungen oft schneller und dauerhaft im täglichen Leben umsetzen. Im zweiten Teil des Kurses ergänzen gezielte CANTIENICA®-Kraftübungen das Training. Kraft, Stabilität und Elastizität der Tiefenmuskulatur werden weiter aufgebaut - achtsam, effektiv und gelenkschonend.
Material
bequeme Sportbekleidung, Trainingsmatte, rutschfeste Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
1 Montag • 21. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
2 Montag • 28. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
6 Montag • 09. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
7 Montag • 16. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
8 Montag • 23. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
9 Montag • 30. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2 -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Caritas Raum, Am Bahnhof 2
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Caritas Raum, Am Bahnhof 2
Alternativkurse ( 2 )
CANTIENICA®-Training - für eine bessere Körperhaltung
Rücken und Beckenboden sanft und effektiv stärken
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt steht die aufgerichtete Körperhaltung sowie die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, die dem Körper Kraft, Halt und Beweglichkeit verleiht. Das Training ist sanft, effektiv und für alle Altersgruppen geeignet. CANTIENICA®-Training verbessert die Körperwahrnehmung, stärkt Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und hilft, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Sie lernen, in Ihre natürliche Haltung zurückzufinden und diese bewusst in den Alltag zu integrieren. Dadurch können Bewegungs- und Haltungsmuster nachhaltig verändert werden - weit über die Kursstunde hinaus. So lassen sich Verbesserungen oft schneller und dauerhaft im täglichen Leben umsetzen. Im zweiten Teil des Kurses ergänzen gezielte CANTIENICA®-Kraftübungen das Training. Kraft, Stabilität und Elastizität der Tiefenmuskulatur werden weiter aufgebaut - achtsam, effektiv und gelenkschonend.
Material
bequeme Sportbekleidung, Trainingsmatte, rutschfeste Socken
-
Gebühr150,00 €
-
StartMo. 21.09.2026
18:00 UhrEndeMo. 07.12.2026
19:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Indersdorfer Kulturkreis
