Online: Selbstwert stärken
- Wege zu innerer Sicherheit
Viele Menschen leben mit einem brüchigen Selbstwertgefühl: Sie vergleichen sich, zweifeln an sich und passen sich an, um dazuzugehören.
Dieser praxisorientierte Kurs verbindet moderne Psychologie (u. a. nach Nathaniel Branden) mit Körperarbeit, Reflexionsübungen und Coaching-Impulsen. Die Teilnehmenden lernen, Selbstkritik-Muster zu erkennen, innere Stärke aufzubauen und gesunde Grenzen zu setzen.
Inhalte
Psychologie des Selbstwerts: Was ist Selbstwert?
Wie entsteht er - und wie geht er verloren?
Schatten erkennen: Perfektionismus, People Pleasing und andere
Kompensationsstrategien erkennen
Körper & Selbstwert: Wie Körperhaltung, Atem und Nervensystem unser Selbsterleben prägen
Innere Anteile: Den inneren Kritiker, das verletzte Kind und die eigene Stärke kennenlernen
Selbstführung: Im Alltag loyal zu sich selbst handeln - Grenzen, Entscheidungen, Prioritäten
Praxis & Integration: Stille, Reflexion und konkrete Werkzeuge für den Alltag
Kursleitung: Dominik Esche-Gowitsch
Dominik Esche-Gowitsch ist Coach, Seminarleiter und Gründer der Zen Academy in Memmingen. Er verbindet westliche Psychologie mit östlicher Bewusstseinsarbeit und arbeitet seit mehreren Jahren in Einzel- und Gruppencoachings.
Qualifikationen: Master in PPE (Philosophie, Politik, Ökonomie) · Coaching-Ausbildung nach Dieter Lange (Greator) · Laufende Praxis in Persönlichkeitscoaching und Workshops
Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. - Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.
Hinweise zu Zoom
Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie:
- eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN
- PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich)
- der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App
- alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)!
- wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: https://www.zoom.us/test
- während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite".
- wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen!
Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...
Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: https://www.vhs-straubing.de/zoom
Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite.
Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 11. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail
1 Montag • 11. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail -
- 2
- Montag, 18. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail
2 Montag • 18. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail -
- 3
- Montag, 25. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail
3 Montag • 25. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail -
- 4
- Montag, 01. Februar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail
4 Montag • 01. Februar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail
Online: Selbstwert stärken
- Wege zu innerer Sicherheit
Viele Menschen leben mit einem brüchigen Selbstwertgefühl: Sie vergleichen sich, zweifeln an sich und passen sich an, um dazuzugehören.
Dieser praxisorientierte Kurs verbindet moderne Psychologie (u. a. nach Nathaniel Branden) mit Körperarbeit, Reflexionsübungen und Coaching-Impulsen. Die Teilnehmenden lernen, Selbstkritik-Muster zu erkennen, innere Stärke aufzubauen und gesunde Grenzen zu setzen.
Inhalte
Psychologie des Selbstwerts: Was ist Selbstwert?
Wie entsteht er - und wie geht er verloren?
Schatten erkennen: Perfektionismus, People Pleasing und andere
Kompensationsstrategien erkennen
Körper & Selbstwert: Wie Körperhaltung, Atem und Nervensystem unser Selbsterleben prägen
Innere Anteile: Den inneren Kritiker, das verletzte Kind und die eigene Stärke kennenlernen
Selbstführung: Im Alltag loyal zu sich selbst handeln - Grenzen, Entscheidungen, Prioritäten
Praxis & Integration: Stille, Reflexion und konkrete Werkzeuge für den Alltag
Kursleitung: Dominik Esche-Gowitsch
Dominik Esche-Gowitsch ist Coach, Seminarleiter und Gründer der Zen Academy in Memmingen. Er verbindet westliche Psychologie mit östlicher Bewusstseinsarbeit und arbeitet seit mehreren Jahren in Einzel- und Gruppencoachings.
Qualifikationen: Master in PPE (Philosophie, Politik, Ökonomie) · Coaching-Ausbildung nach Dieter Lange (Greator) · Laufende Praxis in Persönlichkeitscoaching und Workshops
Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. - Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.
Hinweise zu Zoom
Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie:
- eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN
- PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich)
- der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App
- alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)!
- wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: https://www.zoom.us/test
- während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite".
- wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen!
Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...
Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: https://www.vhs-straubing.de/zoom
Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite.
Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!
-
Gebühr86,00 €
-
StartMo. 11.01.2027
19:00 UhrEndeMo. 01.02.2027
20:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Straubing
