Der Kurs baut auf „Einführung in die Buchführung“ auf. Sie vertiefen Ihr Wissen und lernen neue Inhalte dazu. Im Mittelpunkt stehen schwierigere Buchungssätze und typische Geschäftsvorfälle. Alles wird Schritt für Schritt und praxisnah erklärt. Der Kurs hilft Ihnen, Buchführung sicher im Berufsalltag anzuwenden.Zielgruppe: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, StudierendeDer Kurs findet in der vhs.cloud statt und wird auf jeden Fall durchgeführt.Den Zugangslink erhalten Sie in der Woche vor Kursbeginn.

Kann eine Religion, die sich auf göttliche Offenbarung und damit auf überzeitliche Wahrheiten beruft, die veränderbaren Regeln einer pluralistischen Demokratie anerkennen? Was geschieht, wenn religiöse Gebote, demokratische Mehrheitsentscheidungen und individuelle Freiheitsrechte miteinander in Konflikt geraten? Der Vortrag vergleicht Judentum, Christentum und Islam nicht als starre Blöcke, sondern als vielfältige und historisch wandelbare Auslegungstraditionen. An konkreten Konfliktfeldern – etwa religiösem Zionismus und Siedlungspolitik, christlichem Nationalismus und dem Umgang mit sexueller Vielfalt sowie dem beanspruchten Vorrang islamischen Rechts – wird sichtbar, wie „heilige“ Texte politisch gelesen und zur Begründung gesellschaftlicher Ordnungen herangezogen werden. Zugleich richtet sich der Blick auf demokratische Gegenbewegungen innerhalb aller drei Religionen und auf die Frage, wie Gläubige selbst das Verhältnis von Offenbarung, Menschenrechten und pluralistischer Gesellschaft bestimmen. Im Zentrum stehen dabei nicht persönliche Glaubensüberzeugungen, sondern öffentliche Machtansprüche: Welche Rolle darf Religion im politischen Raum spielen? Wann bereichert sie die demokratische Öffentlichkeit – und wann wird aus religiöser Überzeugung ein Anspruch auf verbindliche Ordnung für alle?

###Nicht alles, was im Internet echt aussieht, ist auch echt. Gefälschte Online-Shops, manipulierte Bilder und täuschend echte Deepfake-Videos werden immer besser. In diesem Kurs lernen Sie, **woran Sie Fake-Shops erkennen** und wie Sie Bilder, Videos und andere Inhalte kritisch prüfen können. Der Kursleiter stellt verschiedene Werkzeuge und Internetdienste vor, mit denen sich Informationen überprüfen lassen. Anhand vieler Beispiele und kleiner Übungen trainieren Sie Ihren Blick für typische Warnzeichen und lernen, Inhalte nicht vorschnell zu glauben oder weiterzugeben. Zum Abschluss testen Sie Ihr Wissen mit kleinen Spielen. Ausblick: Im nächsten Kurs aus der Reihe #SicherImNetzDankVHS geht's um Fake und wie wir damit umgehen können. ### Warum ist der Kurs sinnvoll? Wer Fälschungen früh erkennt, schützt sich vor Betrug, Fehlkäufen und Manipulation. Sie entwickeln ein sicheres Gespür dafür, welche Informationen vertrauenswürdig sind und welche besser hinterfragt werden sollten. ### Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cyber Security, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. ### Voraussetzungen: - Grundkenntnisse im Umgang mit Smartphone, Tablet oder Computer sind ausreichend - besondere technische Kenntnisse sind nicht erforderlich ### Kursreihe #SicherImNetzDankVHS: Diese Kursreihe informiert mit aufbauenden Kursen über verschiedene Themen rund um die Internetsicherheit: - So erkennen Sie Angriffsversuche und prüfen bei Fake-Verdacht - So verhalten Sie sich sicherer im Internet (zuerst denken, dann klicken) - So beugen Sie Gefahren vor und wählen sinnvolle Sicherheitssoftware aus - So schützen Sie Ihre mobilen Geräte (Smartphone-Sicherheit) - So verschleiern Sie sich im Internet: VPN-Verschlüsselung - So verreisen Sie mit dem Smartphone sicherer - So entlarven Sie Fake-Shops und prüfen Fake-Bilder - So strukturieren und sichern Sie Ihre Dateien: Dateimanager für Android - So nutzen Sie Online-Banking und das Bezahlen im Internet sicherer - So werden Browser und deren Einstellungen datenschutzfreundlicher Alle o.g. Kurse können Sie bei der VHS Straubing unter einzeln buchen. --- ### Kursformat: Online per Zoom in der vhs.cloud **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom in der vhs.cloud statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Digitale Kompetenz ist heute eine wichtige Fähigkeit im Büro.In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie digitale Kommunikations‑ und Informationssysteme sicher und effizient nutzen.Sie bekommen praktische Einblicke in:den Umgang mit E‑Mailsdas Arbeiten mit digitalen Team‑ und Zusammenarbeitstoolsdas Verwalten und Organisieren von DokumentenAußerdem erhalten Sie konkrete Tipps, wie Sie digitale Informationen richtig finden, nutzen und schützen.Zielgruppe: Auszubildende, Berufsrückkehrer, Selbständige, Quereinsteiger, StudierendeDer Kurs findet in der vhs.cloud statt und wird auf jeden Fall durchgeführt.Den Zugangslink erhalten Sie in der Woche vor Kursbeginn.

Holacracy verteilt Verantwortung auf klar definierte Rollen und schafft transparente Zuständigkeiten. Durch dezentrale Entscheidungen, selbstorganisierte Kreise und klare Regeln entstehen anpassungsfähigere Organisationsstrukturen mit kürzeren Entscheidungswegen und höherer Reaktionsfähigkeit.In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Arztbriefe voller Fachwörter? Beipackzettel, die mehr Angst als Klarheit schaffen? KI kann Ihnen helfen, medizinische Texte zu verstehen – ohne selbst Arzt zu sein. In dieser KI-Werkstatt zeigen wir live, wie Sie mit ChatGPT Arztbriefe übersetzen, Medikamenten-Wechselwirkungen prüfen und einen persönlichen Gesundheitsplan erstellen. Wichtig: KI ersetzt keinen Arzt – aber sie macht Sie mündiger.

Leidest Du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass Deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deine Ernährung gezielt an Deinen Zyklus anpassen kannst, um Dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen. Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du: - endlich einen klaren Plan für Deine Ernährung haben möchtest   - lernen willst, wie Du Deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen - wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können - Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen Das erwartet Dich: - wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung - mit alltagstauglichen Gerichten - eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause - deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst

Lehrbuch "Aprendo Portugues com o Bruno A1" ab Kap. 3.

Liberating Structures fördern Beteiligung, aktivieren vorhandenes Wissen und verbessern die Qualität gemeinsamer Entscheidungen. Durch einfache Mikrostrukturen entstehen fokussierte Gespräche, kürzere Abstimmungen und wirksamere Meetings sowie Workshops.In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Verschwörungserzählungen sind kein Randphänomen, sondern Ausdruck tief verankerter psychologischer und gesellschaftlicher Mechanismen. In Zeiten von Krisen, Unsicherheit und beschleunigtem Wandel bieten sie scheinbar einfache Erklärungen für komplexe Zusammenhänge. Gerade dadurch können sie Vertrauen untergraben, Polarisierung verstärken und demokratische Diskurse belasten. Die Veranstaltung beleuchtet Verschwörungserzählungen aus soziologischer, psychologischer und neurowissenschaftlicher Perspektive. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach den Bedürfnissen, Ängsten und Denkmechanismen, die ihre Attraktivität erklären, sowie nach den gesellschaftlichen Bedingungen, die ihre Verbreitung begünstigen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Klimawandelleugnung als exemplarischem Fall. An ihr wird deutlich, wie wissenschaftliche Erkenntnisse abgewehrt, Zweifel systematisch verstärkt und alternative Wirklichkeitsdeutungen stabilisiert werden – und warum Menschen geneigt sind, solchen Erzählungen Glauben zu schenken. Ziel der Veranstaltung ist es, Hintergründe zu verstehen, Mechanismen zu erkennen und die eigene Urteilsfähigkeit im Umgang mit umstrittenen Wahrheitsansprüchen zu stärken.

Lean unterstützt dabei, Verschwendung sichtbar zu machen und Prozesse konsequent am Nutzen auszurichten. Wertströme, Standards und kontinuierliche Verbesserung helfen, Engpässe zu reduzieren, Abläufe zu stabilisieren und die Wertschöpfung nachhaltig zu steigern.In Kooperation mit der VHS Quickborn. Es besteht eine Durchführungsgarantie.

Ein kurzer, knackiger Konversationskurs für alle, die ihre Mittagspause optimal nutzen und mit neuer Power und einem Hauch von Frankreich in die zweite Tageshälfte starten wollen.

Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Excel In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie bei großen Datenmengen den Überblick behalten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Zellen fixieren, Filter nutzen und die Daten besser auswerten können. Gliedern Sie Ihre Tabellen übersichtlich und lassen Sie sich (Teil-)Ergebnisse automatisch berechnen. Steigern Sie Ihre Effizienz im Umgang mit großen Datenmengen und optimieren Sie Ihre Arbeitsabläufe. ###Das lernen Sie im Kurs### - Zellen fixieren: wichtige Daten im Blick behalten - Filter nutzen: schnelles Auffinden bestimmter Daten - Tabellen gliedern: bessere Übersicht bei großen Listen - Ergebnisse automatisch berechnen: sinnvolle Funktionen für Berechnungen ###Ihr Nutzen### Nach diesem Kurs werden Sie in der Lage sein, Ihre Excel-Tabellen effizienter zu gestalten und Daten gezielter zu analysieren. Ob beruflich oder privat – diese Fähigkeiten werden Ihren Umgang mit Excel nachhaltig verbessern. ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Was ist Künstliche Intelligenz – und wie verändert sie unseren Alltag?Künstliche Intelligenz (KI) gehört zu den wichtigsten Technologien der Zukunft. Viele Menschen hoffen, dass KI den Alltag erleichtert, weil sie Routineaufgaben übernimmt. Andere befürchten, dass KI viele Arbeitsplätze verändern oder ersetzen könnte.In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der KI kennen. An praktischen Beispielen zeigen wir, was heutige KI‑Systeme können – und wo ihre Grenzen liegen. Ein bekanntes Beispiel für KI im Alltag sind digitale Sprachassistenten wie Alexa oder Siri.Themen im Kurs:Was ist KI?Wie werden Daten für KI gesammelt?Wie lernen Computersysteme selbstständig?Wie kann KI den Alltag erleichtern?Welche Auswirkungen hat KI auf Arbeitsplätze?Welche KI‑Lösungen gibt es heute schon?Wo stößt KI an Grenzen?Welche Risiken gibt es?Welche Folgen hat KI für die Gesellschaft?Welche Pläne verfolgt die Politik?Der Kurs findet online über ZOOM statt.Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link zum Konferenzraum.Sie benötigen: Computer oder Tablet, optional Headset oder Kopfhörer.

Ob Berufseinstieg, Jobwechsel oder berufliche Neuorientierung – wer sich erfolgreich bewerben will, sollte sich und seine Stärken überzeugend präsentieren und durch professionelle Unterlagen punkten. In diesem kompakten Online-Training erhalten Sie in nur 90 Minuten das nötige Rüstzeug für einen gelungenen Auftritt im Bewerbungsgespräch – auch im digitalen Raum – und erfahren, worauf es bei einem überzeugenden Lebenslauf und einem treffsicheren Anschreiben wirklich ankommt.Kursleiter Christoph Moser kennt beide Seiten des Tisches: Als Berater, Führungskraft und Karrierecoach bringt er langjährige Erfahrung aus internationalen Unternehmen mit. Er vermittelt Ihnen praxisnahe Tipps, worauf Personalverantwortliche achten, wie Sie sich authentisch vorstellen und wie Sie typische Fragen souverän meistern – sowie, wie Sie mit klar strukturierten, professionellen Unterlagen den ersten positiven Eindruck hinterlassen.Ideal für Berufseinsteigerinnen und Berufseinsteiger, Berufstätige im Umbruch und alle, die sich beruflich neu orientieren möchten.

Ein kurzer, knackiger Konversationskurs für alle mit Grundkenntnissen auf A2-Niveau und Lust aufs Reisen. Ob Reisepläne, Lieblingsziele oder Urlaubserlebnisse – hier dreht sich alles darum, unterwegs zu sein und auf Spanisch ins Gespräch zu kommen.Die Mittagspause wird zum kleinen Sprachurlaub: viel sprechen, praktischen Reisewortschatz auffrischen und mit neuer Energie und einer Portion Fernweh in die zweite Tageshälfte starten.

Der E-Mail-Posteingang wächst oft schneller, als man ihn bearbeiten kann. Microsoft Copilot unterstützt Sie dabei, Ihre Kommunikation effizienter zu gestalten und Zeit zu sparen. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Copilot in Outlook einsetzen, um E-Mails schneller zu verfassen, zu strukturieren und zu beantworten. Sie erfahren, wie Sie vorgeschlagene Antworten nutzen und anpassen, E-Mails professionell formulieren und lange oder komplexe Nachrichten automatisch zusammenfassen lassen. Darüber hinaus zeigt der Workshop, wie Sie wiederkehrende Aufgaben im E-Mail-Alltag automatisieren und mit einfachen Eingaben steuern können. ###Das lernen Sie### - Einführung in Copilot in Outlook - E-Mails effizient erstellen und beantworten - Zusammenfassungen komplexer Nachrichten - Automatisierung typischer Aufgaben - Praktische Tipps für den Arbeitsalltag ###Voraussetzungen### Grundkenntnisse in Outlook ###Kursformat### Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads* ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Proteine sind nicht nur etwas für Sportler:innen – sie sind die Grundlage für Muskeln,  Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest  solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken.  In diesem Workshop lernst du:  wieviel Eiweiß dein Körper wirklich braucht.welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt.einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen.leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag kennen.Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag  haben möchten.

Viele Männer spüren es deutlich: Das Spannungsfeld zwischen traditionellen Erwartungen und neuen gesellschaftlichen Anforderungen ist nicht nur äußerlich – es ist innerlich. Zwischen Leistungsanspruch und Erschöpfung. Zwischen Stärke und Verletzlichkeit. Zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem Impuls zum Rückzug. Wir leben in Strukturen, die stark von männlich geprägten Leistungs- und Wettbewerbslogiken beeinflusst sind. Gleichzeitig zeigen sich persönliche Kosten: emotionale Sprachlosigkeit, Beziehungsschwierigkeiten, gesundheitliche Belastungen, Sinnfragen. Diese Veranstaltung verbindet interdisziplinäre Impulse mit persönlicher Auseinandersetzung. Sie fragt: Welche Bilder von Männlichkeit prägen mich – bewusst oder unbewusst? Wo geben sie Orientierung – und wo engen sie mich ein? Wie kann ich Verantwortung übernehmen, ohne mich selbst zu verhärten? Es geht nicht um Schuld oder Selbstabwertung, sondern um Klarheit. Gerade im Wandel liegen neue Möglichkeiten: Männlichkeit bewusster, freier und integrer zu gestalten. Die Veranstaltung bietet einen geschützten Raum für ehrliche Gespräche – ohne Masken, ohne Klischees, ohne Erwartungsdruck. Für wen? Für Männer, die bereit sind, sich mit ihren eigenen Prägungen auseinanderzusetzen und ihren Weg reflektiert zu gestalten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wohl aber Offenheit.

Ohne Abzüge bereits mit 63 in Rente und früher den Ruhestand genießen – wer will das nicht? Wie Sie hohe Rentenabschläge vermeiden und wie der bestmögliche Weg in den vorzeitigen Ruhestand auch unter Berücksichtigung der neuen Flexirenten-Regelungen aussieht, erfahren Sie in diesem Kurs. Dabei erhalten Sie unter anderem Tipps für den Übergang in die Rente bei Arbeitslosigkeit, Krankheit, Schwerbehinderung oder Altersteilzeit und lernen die häufigsten Fehler der Betroffenen und Fallstricke im Umgang mit den Behörden in Erwerbsminderungs- und Schwerbehindertenverfahren kennen.

Ein gut gedämmtes Haus spart nicht nur Energie - es sorgt auch für mehr Wohnkomfort und schützt den Wert Ihrer Immobilie. Doch welche Maßnahmen sind wirklich sinnvoll? Und wo lohnt sich der Einsatz am meisten? In diesem kompakten Impulsvortrag zeigt Energieberater Wolfgang Kuchler, wie Sie den Wärmeschutz Ihres Gebäudes gezielt verbessern können. Im Fokus stehen die entscheidenden Stellschrauben der Gebäudehülle: Dach, Fassade und Fenster. Sie erfahren, welche Maßnahmen besonders effektiv sind und wie sie sinnvoll zusammenspielen. Darüber hinaus erhalten Sie einen verständlichen Überblick über aktuelle Fördermöglichkeiten, mit denen sich die Kosten einer Sanierung deutlich reduzieren lassen. Im Anschluss bleibt ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen.

Mit der Zeit sammeln sich **auf dem Smartphone viele Fotos, Videos, Dokumente und Downloads** an. Schnell geht der Überblick verloren. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit dem Dateimanager Ordnung schaffen und Ihre Dateien sinnvoll organisieren. Sie erfahren, **wie Sie eigene Fotos, WhatsApp-Bilder, Screenshots und Downloads wiederfinden**, in Ordner verschieben und unnötige Dateien löschen. Außerdem zeigen wir, wie Sie Ihre Dateien auf einen Windows-PC übertragen und Ihre Bilder und Kontakte in Ihrer Cloud sichern, also ein Backup erstellen können. Der Dozent demonstriert alle Schritte praxisnah mit einem Android-Smartphone und einem Windows-Rechner und gibt Tipps zu nützlichen Programmen für weitere Betriebssysteme. Ausblick: Im nächsten Kurs aus der Reihe #SicherImNetzDankVHS erfahren Sie, wie Sie Online-Banking und das Bezahlen im Internet sicherer nutzen. ### Warum ist der Kurs sinnvoll? Eine gute Ordnung spart Zeit und verhindert, dass wichtige Erinnerungen oder Dokumente verloren gehen. Sie lernen, Ihre Dateien selbstständig zu verwalten und regelmäßig zu sichern – ohne komplizierte Zusatzprogramme. ### Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cyber Security, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. ### Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang mit einem Android-Smartphone sind ausreichend. ### Gut zu wissen: - der Kurs geht nicht auf Fotobearbeitung ein, sondern möchte bei der Organisation von vielen Bildern helfen - dieser Kurs ist nur für Nutzer:innen von **Android-Smartphones- oder Tablets** sinnvoll ### Kursreihe #SicherImNetzDankVHS: Diese Kursreihe informiert mit aufbauenden Kursen über verschiedene Themen rund um die Internetsicherheit: - So erkennen Sie Angriffsversuche und prüfen bei Fake-Verdacht - So verhalten Sie sich sicherer im Internet (zuerst denken, dann klicken) - So beugen Sie Gefahren vor und wählen sinnvolle Sicherheitssoftware aus - So schützen Sie Ihre mobilen Geräte (Smartphone-Sicherheit) - So verschleiern Sie sich im Internet: VPN-Verschlüsselung - So verreisen Sie mit dem Smartphone sicherer - So entlarven Sie Fake-Shops und prüfen Fake-Bilder - So strukturieren und sichern Sie Ihre Dateien: Dateimanager für Android - So nutzen Sie Online-Banking und das Bezahlen im Internet sicherer - So werden Browser und deren Einstellungen datenschutzfreundlicher Alle o.g. Kurse können Sie bei der VHS Straubing unter einzeln buchen. --- ### Kursformat: Online per Zoom in der vhs.cloud **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom in der vhs.cloud statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Benvenuti! Holen Sie sich das italienische Lebensgefühl direkt an Ihren Kaffeetisch. In diesem Vormittagskurs lernen wir Italienisch mit viel Zeit, Struktur und einer großen Portion Freude am Entdecken. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bewusst ein ruhiges Lerntempo bevorzugen. Wir lassen uns Zeit für die richtige Aussprache, wiederholen das Gelernte ausführlich und legen großen Wert auf einfache, alltagsrelevante Gespräche. Sie lernen ohne Druck, wie Sie ein einen Kaffee und ein Cornetto bestellen, nach dem Weg fragen oder sich kurz vorstellen. Starten Sie den Tag auf Italienisch und lernen Sie die Sprache Schritt für Schritt. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen.

ACHTUNG: der Vortrag wurde vom 24.11. auf den 26.11.2026, 18:30 verschoben Referentin: Petra Goschenhofer In meinem Vortrag möchte ich Sie über energieeffiziente und klimagerechte Neubauten informieren. Was muss ein Neubau haben, um die aktuellen, staatlichen Förderungen zu erhalten? Was ist ein Gebäude mit dem Nachhaltigkeitssiegel QNG und wie kann man das erreichen bzw. was muss dabei beachtet werden? Dabei möchte ich auf die aktuellen gesetzlichen Regelungen zur Ausführung von Neubauten eingehen.

Du ernährst dich gerade "irgendwie", wünschst dir jedoch, dass aus "irgendwie" "gesund,  abwechslungsreich und lecker" wird - ohne großen Mehraufwand, mit kleinen  Änderungen und einfachen Upgrades?   Wenn du gerne zu nährstoffreich, abwechslungsreich, lecker und gesund umschwenken  möchtest, dann bist du bei uns genau richtig. In diesem Workshop lernst du, wie du deine Lieblingsgerichte aufpimpen kannst, sodass  sie richtig gesund werden, wie du schlemmen kannst ohne schlechtes Gewissen und  wie du für dich einen Weg findest, dauerhaft deiner Gesundheit die richtigen Nährstoffe  zu geben.Bist du bereit, dein Essen so richtig schön aufzupimpen?

Wie erreicht man Kund:innen mit den richtigen Inhalten? Dieses Online-Seminar zeigt Ihnen, wie Sie **Content-Marketing strategisch einsetzen,** um Ihre Zielgruppe gezielt anzusprechen, Reichweite aufzubauen und Engagement zu fördern. Erfahren Sie, wie Sie**Inhalte planen und erstellen,** die Ihre potentiellen Kunden ansprechen und Ihr Engagement erhöhen. Entdecken Sie die verschiedenen Arten von Inhalten, einschließlich **Blog-Beiträgen, Social-Media-Posts und Videos.** Verbessern Sie Ihre Effektivität mit Content-Marketing-Tools. **Das Online-Seminar bietet Möglichkeit zum Austausch und zur Klärung individueller Fragen.** ### Inhalte: - Grundlagen: Einführung in Content-Marketing und Content-Strategie - Überblick über Content-Formate im Content-Marketing (z.B. Blog, Social Media, etc.) - Planung und Erstellung von Inhalten, die Ihre Zielgruppe ansprechen - Einsatz von Content-Marketing-Tools für Ideenfindung, Struktur und Effizienz ### Kursleitung: Spyridon Settos (B.Sc. Online-Medien-Management; M.Sc. International Management; MBA Management & Business Planning) arbeitet seit Jahren im Marketing und verantwortet in einem globalen Unternehmen die Weiterentwicklung von Marketing-Automation. Außerdem berät er als zertifizierter Business Facilitator/Moderator und selbständiger Marketing-Berater kleine Unternehmen und Solo-Selbstständige und ist seit 2023 als VHS-Dozent aktiv. --- ### Kursformat: Online per Zoom in der vhs.cloud **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom in der vhs.cloud statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Warum wird eine Maus nur wenige Jahre alt, während Nacktmulle mehrere Jahrzehnte und Grönlandhaie mehrere Jahrhunderte leben? Die Alternsforschung untersucht traditionell vor allem kurzlebige Modellorganismen wie Mäuse, Fadenwürmer und Fruchtfliegen. Zunehmend rücken jedoch Arten in den Fokus, die außergewöhnlich lange leben und dabei besondere Fähigkeiten entwickelt haben: Einige können verlorene Körperteile regenerieren, andere sind bemerkenswert widerstandsfähig gegenüber Krebs. Was lässt sich von ihnen über die biologischen Grundlagen des Alterns lernen? Und welche Erkenntnisse könnten auch für ein langes und gesundes Leben des Menschen relevant sein? Der Vortrag stellt Arten wie Hydra, Nacktmull und Grönlandhai vor und gibt Einblicke in aktuelle Ergebnisse der Alternsforschung. Im Mittelpunkt stehen neue Erkenntnisse aus dem Genom des Grönlandhais – des langlebigsten bekannten Wirbeltiers – und die Frage, welche molekularen Anpassungen zu seiner außergewöhnlichen Lebensspanne beitragen könnten. Arne Sahm ist Juniorprofessor für Computational Phenomics an der Ruhr-Universität Bochum. Er studierte Bioinformatik, promovierte in diesem Fach und lehrt und forscht heute an der Schnittstelle von Bioinformatik, Evolution und Alternsforschung

Warum wird eine Maus nur wenige Jahre alt, während Nacktmulle mehrere Jahrzehnte und Grönlandhaie mehrere Jahrhunderte leben? Die Alternsforschung untersucht traditionell vor allem kurzlebige Modellorganismen wie Mäuse, Fadenwürmer und Fruchtfliegen. Zunehmend rücken jedoch Arten in den Fokus, die außergewöhnlich lange leben und dabei besondere Fähigkeiten entwickelt haben: Einige können verlorene Körperteile regenerieren, andere sind bemerkenswert widerstandsfähig gegenüber Krebs. Was lässt sich von ihnen über die biologischen Grundlagen des Alterns lernen? Und welche Erkenntnisse könnten auch für ein langes und gesundes Leben des Menschen relevant sein? Der Vortrag stellt Arten wie Hydra, Nacktmull und Grönlandhai vor und gibt Einblicke in aktuelle Ergebnisse der Alternsforschung. Im Mittelpunkt stehen neue Erkenntnisse aus dem Genom des Grönlandhais – des langlebigsten bekannten Wirbeltiers – und die Frage, welche molekularen Anpassungen zu seiner außergewöhnlichen Lebensspanne beitragen könnten. Arne Sahm ist Juniorprofessor für Computational Phenomics an der Ruhr-Universität Bochum. Er studierte Bioinformatik, promovierte in diesem Fach und lehrt und forscht heute an der Schnittstelle von Bioinformatik, Evolution und Alternsforschung So, 19.30-21.00 Uhr, 09.05. Im Internet von überall aus teilnehmen Dr. Arne Sahm kostenfrei

Zielgruppe: Teilnehmer mit ersten Kenntnissen Lange Zeit galten Kryptowährungen nur als Spielwiese für einige technisch versierte Experten. Seit 2009, der Entwicklung des Bitcoins, hat sich vieles getan. In den letzten Jahren haben große Finanzinstitute zahlreiche unterschiedliche Produkte auf den Markt gebracht, um in Kryptowährungen zu investieren. Alternativ können Anleger ihr Geld auch über Broker direkt in Kryptowährungen anlegen. Kryptowährungen entwickeln sich dabei immer stärker zu einer eigenen Asset Klasse. Anleger versuchen einer Inflation der Realwährungen zu entgehen und von den technologischen Fortschritten und neuen Geschäftsmodellen zu profitieren. Dabei stellt sich für Anleger die Frage, bei welchen der mehr als 6.000 Kryptowährungen eine Investition aussichtsreich erscheint. In diesem Kurs gehen wir auf die folgenden Punkte ein. Eine konkrete Anlageberatung kann im Rahmen dieses Kurses nicht erfolgen. • Vorstellung der Geschäftsmodelle bekannter Kryptowährungen • Unterscheidungsmerkmale von Kryptowährungen • Technologische Grundlagen der neueren Kryptowährungen • Unterscheidung Coins versus Token • Verschiedene Anlagemöglichkeiten in Kryptowährungen • Besonderheiten bei ICOs (Initial Coin Offering) • Kryptowährungen gegen Zinsen verleihen (Lending) • Staking als Alternative zu Lending • Vorstellung von Handelsplattformen für Kryptowährungen • Zugang zu Informationen über Kryptowährungen

Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Word Gut gestaltete Dokumente sind übersichtlich, ansprechend und leichter zu verstehen. Mit Bildern, Grafiken und visuellen Elementen lassen sich Inhalte deutlich anschaulicher darstellen. In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Word-Dokumente mit Bildern, Formen und grafischen Elementen gestalten. Sie entdecken Funktionen wie SmartArt, Piktogramme und Screenshots und erfahren, wie sich Informationen verständlich visualisieren lassen. Der Kurs eignet sich besonders für alle, die Berichte, Präsentationsunterlagen, Einladungen oder Unterrichtsmaterial erstellen. ###Das lernen Sie im Kurs### - Bilder und Formen einfügen und bearbeiten - SmartArt und Piktogramme gezielt einsetzen - Inhalte mit Screenshots und grafischen Elementen anschaulich darstellen ###Ihr Nutzen### Sie lernen, Ihre Dokumente nicht nur inhaltlich, sondern auch visuell überzeugend zu gestalten. Grafische Elemente helfen Ihnen, Informationen klar zu vermitteln und Ihre Unterlagen professioneller wirken zu lassen. Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Word ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Kinder bewegen sich heute ganz selbstverständlich in der digitalen Welt. Dabei gibt es viel Spannendes zu entdecken aber auch einiges, worauf man achten sollte. Der Medienführerschein unterstützt Kinder zwischen neun und vierzehn Jahren dabei, das Internet sicher und bewusst zu nutzen. Gemeinsam mit anderen erfahren sie, wie man mit Smartphone, Tablet und Computer clever umgeht. Sie erhalten verständliche Erklärungen, einfache Regeln und jede Menge Gelegenheiten zum Mitmachen. Zum Abschluss erhalten alle eine Urkunde. Eltern dürfen gerne dabei sein und zuhören. Die Kinder stehen im Mittelpunkt, stellen Fragen, tauschen sich aus und lernen spielerisch, was im Netz wichtig ist.

Was heißt es heute, ein Mann zu sein? Stark und durchsetzungsfähig – oder einfühlsam und verletzlich? Verantwortung übernehmen – oder tradierte Erwartungen hinter sich lassen? Männlichkeit bewegt sich im Spannungsfeld von historischen Rollenbildern, gesellschaftlichen Umbrüchen und zukünftigen Entwicklungen. Begriffe wie „toxische Männlichkeit“ oder „Patriarchat“ prägen öffentliche Debatten – doch was verbirgt sich dahinter? Diese Veranstaltung bietet eine interdisziplinäre Einführung in die Entstehung und den Wandel männlicher Identität. Impulse aus Soziologie, Psychologie und Geschichtswissenschaft helfen, Entwicklungen einzuordnen und aktuelle Spannungen verständlich zu machen. Im Mittelpunkt steht eine sachliche und differenzierte Analyse: Wie prägen Männlichkeitsbilder unser Selbstverständnis, unsere Beziehungen und unser gesellschaftliches Zusammenleben? Wo entstehen Verunsicherungen – und wo neue Möglichkeiten? Die Veranstaltung schafft eine fundierte Grundlage für Diskussion und Reflexion – ohne Ideologisierung, ohne Vereinfachung. Für wen? Für alle Interessierten, die das Thema vielschichtig und differenziert betrachten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Online-Banking und Einkaufen im Internet gehören für viele zum Alltag. Doch **woran erkennen Sie gefälschte Webseiten oder Phishing-Nachrichten?** In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Online-Banking sicher nutzen, die Zwei-Faktor-Authentifizierung richtig einsetzen und typische Betrugsversuche frühzeitig erkennen. Außerdem schauen wir uns an, welche Eigenschaften einen Fake-Shop entlarven können. Sie erhalten viele praktische Tipps, mit denen Sie Ihr Geld und Ihre persönlichen Daten im Internet besser schützen können. Ausblick: Im letzten Kurs aus der Reihe #SicherImNetzDankVHS erfahren Sie, welche alternative Browser es gibt und welche Einstellungen ihn datenschutzfreundlicher machen. ### Warum ist der Kurs sinnvoll? Mit dem richtigen Wissen können Sie Bankgeschäfte und Online-Einkäufe entspannt erledigen. Sie lernen, Risiken frühzeitig zu erkennen, Betrugsversuche abzuwehren und sichere Entscheidungen beim Bezahlen zu treffen. ### Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cyber Security, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. ### Voraussetzungen: - Grundkenntnisse im Umgang mit einem Computer - Interesse an Online-Banking und/oder Online-Einkauf ### Kursreihe #SicherImNetzDankVHS: Diese Kursreihe informiert mit aufbauenden Kursen über verschiedene Themen rund um die Internetsicherheit: - So erkennen Sie Angriffsversuche und prüfen bei Fake-Verdacht - So verhalten Sie sich sicherer im Internet (zuerst denken, dann klicken) - So beugen Sie Gefahren vor und wählen sinnvolle Sicherheitssoftware aus - So schützen Sie Ihre mobilen Geräte (Smartphone-Sicherheit) - So verschleiern Sie sich im Internet: VPN-Verschlüsselung - So verreisen Sie mit dem Smartphone sicherer - So entlarven Sie Fake-Shops und prüfen Fake-Bilder - So strukturieren und sichern Sie Ihre Dateien: Dateimanager für Android - So nutzen Sie Online-Banking und das Bezahlen im Internet sicherer - So werden Browser und deren Einstellungen datenschutzfreundlicher Alle o.g. Kurse können Sie bei der VHS Straubing unter einzeln buchen. --- ### Kursformat: Online per Zoom in der vhs.cloud **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom in der vhs.cloud statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Excel Sie arbeiten mit großen Excel-Tabellen und verlieren schnell den Überblick? Lernen Sie, wie Sie mit den richtigen Verweisfunktionen Informationen gezielt abrufen, Tabellen verbinden und Ihre Arbeitsprozesse deutlich vereinfachen. ###Das lernen Sie### - Unterschied zwischen SVERWEIS, WVERWEIS, XVERWEIS - Praxiseinsatz dieser Funktionen zur Datenabfrage und -verknüpfung - Typische Fehlerquellen erkennen und vermeiden - Anwendung an konkreten Beispielen aus dem Berufsalltag ###Ihr Nutzen### Nach dem Kurs beherrschen Sie die wichtigsten Verweisfunktionen sicher und können komplexe Tabellen logisch verknüpfen. Sie sparen Zeit, minimieren Fehler und bringen mehr Struktur in Ihre Datenanalysen – ein echter Mehrwert für Ihren Arbeitsalltag. ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

KI kann mehr als Texte schreiben – sie kann auch Bilder erzeugen, Fotobücher gestalten und Gedichte verfassen. In dieser KI-Werkstatt erstellen wir gemeinsam Grußkarten mit KI-Bildern, schreiben persönliche Texte für Einladungen und entdecken, wie KI Ihre Fotos in kleine Kunstwerke verwandelt. Kreativität braucht kein Talent – nur die richtigen Werkzeuge.

Social Media lebt von starken Inhalten, passenden Formaten und einer klaren Zielgruppe. Es geht vor allem um Instagram, Facebook und LinkedIn. Behandelt werden der Aufbau guter Beiträge, Algorithmus-Grundlagen, das Erstellen von Vorlagen, Videos, passende Dateiformate sowie wichtige Tipps und Tricks für die Umsetzung. Außerdem wird gezeigt, wie Inhalte mit Canva gestaltet, Social-Media-Pläne erstellt, Videos hochgeladen und KI-Funktionen sinnvoll für Social Media genutzt werden können. Kursinhalte Instagram Facebook und LinkedIn Social-Media-Formate Zielgruppe Aufbau guter Beiträge Algorithmus-Grundlagen Vorlagen erstellen Videos erstellen Dateiformate Social-Media-Pläne Videos hochladen KI-Funktionen für Social Media

Viele Frauen erleben im Alltag widersprüchliche Signale: Nähe und Rückzug, Stärke und Verschlossenheit, Verantwortungsgefühl und emotionale Unsicherheit. Oft entstehen Missverständnisse, obwohl beide Seiten gute Absichten haben. Was geschieht im Inneren vieler Männer im Spannungsfeld von traditionellen Erwartungen und modernen Anforderungen? Wie sind bestimmte Verhaltensweisen gesellschaftlich gewachsen? Und wie wirken sie sich konkret auf Partnerschaften und zwischenmenschliche Beziehungen aus? Diese Veranstaltung verbindet psychologische, soziologische und kulturhistorische Perspektiven mit der Reflexion eigener Beziehungserfahrungen. Ziel ist es nicht, Schuld zu verteilen oder Verhalten zu entschuldigen, sondern Dynamiken klarer zu erkennen. Denn wer Muster versteht, kann bewusster reagieren. Wer Hintergründe kennt, gewinnt Handlungsspielraum. Die Veranstaltung bietet Raum für Austausch und respektvolle Diskussion – ohne Pauschalurteile, ohne Klischees. Für wen? Für Frauen, die männliches Verhalten im Beziehungsalltag differenzierter verstehen und ihren eigenen Umgang damit reflektieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

„Mach mehr aus dir!“ – kaum eine Botschaft prägt unsere Gegenwart stärker. Ob Fitness-App, Achtsamkeitskurs oder Karrierecoaching: Das Ideal des stetig verbesserten Selbst durchzieht Arbeit, Freizeit und Beziehungen. Die Logik dahinter ist oft dieselbe – Leistung, Effizienz, Selbstkontrolle. Doch wann kippt Selbstentfaltung in Selbstausbeutung? Und wie lässt sich ein gutes Leben jenseits permanenter Optimierung denken? Im Kurs gehen wir den kulturellen, historischen und psychologischen Wurzeln der Selbstoptimierung nach – von protestantischer Arbeitsethik und kapitalistischer Leistungsgesellschaft über digitale Selbstvermessung bis zu aktuellen Wellness- und Achtsamkeitstrends. Wir fragen: Warum fällt es uns so schwer, „einfach zu sein“, statt immer „mehr“ zu werden? Welche gesellschaftlichen Kräfte nähren das Gefühl, nie genug zu leisten? Neben theoretischen Impulsen steht die persönliche Reflexion im Mittelpunkt. In Gesprächen und kleinen Übungen erforschen wir, wie wir selbst auf Leistungsdruck reagieren, welche inneren Antreiber uns begleiten – und welche Formen von Selbstsorge heilsame Alternativen bieten. Ziel ist es, neue Perspektiven auf den Zusammenhang von Arbeit, Anerkennung und Selbstwert zu gewinnen und Wege zu finden, achtsam, aber nicht angepasst zu leben.

Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast  das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt?  In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus  anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.  Dieser Workshop ist für dich, wenn du: endlich einen klaren Plan für deine Ernährung haben möchtest.lernen willst, wie du deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit  hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen.wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich in  den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können.  Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen  kennen.Das erwartet dich:  Wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen  GerichtenEine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für Zuhause  Dein eigener, fertig ausgefüllter Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst  Inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe  Die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen.