Welche Auswirkungen hat dauerhafter Stress auf unseren Körper? Wussten Sie, dass das regelmäßige Anwenden von Entspannungstechniken unter anderem positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem und die Atmung hat? In diesem Vortrag wird Ihnen erklärt, wie Stress auf den Körper und die Psyche wirkt. Außerdem erfahren Sie, wie wir präventiv für unsere Gesundheit mit Stress umgehen können. Abgerundet wird dieser Vortrag durch eine praktische Entspannungsübung, die Sie bequem von zu Hause aus mitmachen können.

Diäten scheitern oft – doch warum? In diesem Kurs wird vermittelt, wie eine nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme ohne Verbote oder Kalorienzählen möglich ist. Statt starrer Regeln stehen praxisnahes Wissen und die Erstellung eines individuellen 4-Wochen-Ernährungsplans im Mittelpunkt. Modul 1: Die größten Abnehm-Mythen entlarvt! Warum führen Diäten häufig nur kurzfristig zum Erfolg? Der glykämische Index und seine Auswirkungen auf Blutzucker und Heißhunger Süßhunger: Ursachen und Strategien zur Kontrolle Warum sind alle Nährstoffe wichtig? Sind Light-Produkte wirklich sinnvoll? Spätes Essen und Gewichtszunahme – Mythos oder Wahrheit? Intervallfasten, Keto, Low-Carb – welche Methode funktioniert langfristig? Nach diesem Modul sind die wichtigsten Ernährungsirrtümer erkannt, und es stehen praxisnahe Strategien zur nachhaltigen Ernährungsumstellung zur Verfügung. Modul 2: Standortbestimmung und individuelle Berechnungen Berechnung des persönlichen Kaloriendefizits sowie des Grund- und Leistungsumsatzes Einführung in eine fertige Excel-Tabelle mit Rezepten und Nährwerten Anwendung der Tabelle zur Erstellung eines individuellen Ernährungsplans Modul 3: Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans Entwicklung eines 4-Wochen-Plans mit alltagstauglichen Rezepten Vorstellung neuer Quellen für gesunde Rezepte zur langfristigen Ernährungsoptimierung Modul 4: Feinschliff & Umsetzung Langfristige Strategien zur Gewichtskontrolle Integration gesunder Ernährung in den Alltag Auswahl gesunder Alternativen im Restaurant

Wenn Du selbst oder jemand der dir Nahe steht ständig unter massiven Regelschmerzen leidet, diverse Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat oder sogar die Diagnose Endometriose erhalten hat und nun alleine da steht,dann bist Du genau richtig in diesem Webinar.Im Webinar Ernährung bei Endometriose erfährst du unter anderem, bei welchen Lebensmitteln Vorsicht geboten ist, was du beachten solltest, bevor du deine Ernährung umstellst und welche Blutwerte wichtig sind regelmäßig zu kontrollieren. Das Webinar findet über Zoho Meeting statt. Als Teilnehmer müssen Sie sich davor nicht registrieren. Sie erhalten einen Zugangslink über den Sie das Webinar besuchen können.

Online-Vortrag In den klassischen Erste Hilfe-Kursen finden Hausmittel und Naturheilkunde nur wenig Platz. Dabei gibt es einige Situationen, in denen sie im Akutfall wertvolle Dienste leisten können. Bei welchen Verletzungen und Erkrankungen Pflanzen und Hausmittel helfen können, wie sie richtig angewendet werden, aber auch wo die Grenzen dieser Anwendungen sind, werden Inhalte dieses Kurses sein. Unter anderem besprechen wir die Anwendung von Pflanzen und Hausmitteln bei: Fieber und Co. Erkrankungen der Atemwege Sportverletzungen Hautverletzungen

Kakao ist mehr als nur Schokolade, wie wir sie aus dem Supermarkt kennen. Zeremonieller Kakao ist ein roher, unraffinierter Kakao, der traditionell in spirituellen und heilenden Ritualen verwendet wird. Eine Kakao-Circle ist ein Ritual, das seine Wurzeln in den alten Kulturen Mittel- und Südamerikas hat, insbesondere bei den Maya und Azteken. Heutzutage können wir dieses tolle Heilmittel auch bei uns hier bekommen und nutzen. Kakao ist nicht nur wahnsinnig nährend, er schüttet tatsächlich auch Hormone aus und kann unsere Stimmung verändern. Das bietet sich perfekt an, um sich etwas tiefer mit sich selbst und den Menschen um sich herum zu verbinden - in unserem Fall ein Online-Circle unter Frauen. Ich freue mich auf Gespräche, auf das Teilen der Kakao-„Medizin“ und unsere gemeinsame Zubereitung und Erfahrung. Im Vorhinein werde ich euch per Post ein wenig Kakao zukommen lassen und online werden wir ihn dann gemeinsam zubereiten. Ich werde euch ein bisschen was über Kakao erzählen und im Anschluss trinken wir ihn und nutzen den Raum für Austausch.

Mit Achtsamkeit und Würde im Leben zu stehen, hat tatsächlich weniger mit den Lebensumständen zu tun, als damit, wie wir ihnen begegnen. Dabei spielt der Umgang mit sich selbst eine entscheidende Rolle. Wie stehst du eigentlich zu dir selbst? Wie gehst du mit dir in dieser oder jener Lebenssituation um? Bist du unterstützend? Verständnisvoll? Empathisch? Oder neigst du eher zu Härte, dazu dich selbst immer mal wieder im Stich zu lassen? Ansatzpunkte für eine achtsame und respektvolle Selbstführung gibt es einige. Wir sehen sie uns an und probieren diese und jene praktisch aus. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Spielen begleitet uns von Kindesbeinen an: Spiele machen Spaß, trainieren individuelle Fertigkeiten und unterstützen die kindliche Entwicklung. Allerdings kann, besonders im Bereich des Glücksspiels, Spielverhalten entgleisen und sich zu einer Krankheit entwickeln. Wie stellen sich das Krankheitsbild und die Auswirkungen dar, und welche Hilfsangebote für Betroffene und Angehörige gibt es? In Kooperation mit der Bayerischen Akademie für Sucht- und Gesundheitsfragen - Landesstelle Glücksspielsucht

Stress gehört zu den größten Herausforderungen unserer modernen Lebensweise und hat nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Gesundheit. Dieser Online-Kurs widmet sich der Frage, wie unser Gehirn auf Stress reagiert und welche Strategien wir entwickeln können, um besser damit umzugehen. Neben den neurowissenschaftlichen Grundlagen zu Stress und seinen Auswirkungen auf das Gehirn werden Ihnen praxiserprobte Techniken vermittelt, um Ihre Resilienz zu stärken und stressbedingte Symptome zu reduzieren.

Fibromyalgiesyndrom (FMS) ist eine chronische, nicht-entzündliche Erkrankung. Sie betrifft immerhin zwei bis vier Prozent der Bevölkerung, d.h. zwei bis drei Millionen Menschen in Deutschland. Die Erkrankung ist mit der direkten Übersetzung von Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz) nicht ausreichend beschrieben. Symptome wie Ganzkörperschmerzen (oft mit Schmerzspitzen wechselnder Lokalisation), nicht-erholsamer Schlaf sowie eine gesteigerte Erschöpfbarkeit sind die Kernsymptome, welche 97 Prozent aller FMS-Patienten betreffen. Die Schmerzen werden in der Muskulatur, um die Gelenke und entlang des Rückens wahrgenommen, häufig mit Druck- und Berührungsschmerzempfindlichkeit. Charakteristisch sind die Begleitsymptome wie Schlafstörungen, daraus resultierend ausgeprägte Müdigkeit am Tage und Leistungseinbrüche mit verstärkter körperlicher und/oder geistiger Erschöpfbarkeit, Konzentrationsstörungen, sowie Morgensteifigkeit, Wetterfühligkeit, Schwellungen von Händen, Füßen und Gesicht, Mundtrockenheit, vermehrtes Schwitzen, Magen-Darm-Beschwerden und viele weitere Symptome. Der Referent erläutert, wie die Diagnose eines FMS gestellt wird und welche Therapieempfehlungen auch bei dieser komplexen Erkrankung zu einer Verbesserung der Lebensqualität beitragen können. Auf die notwendige Berücksichtigung häufiger Begleiterkrankungen für die Therapieempfehlungen wird eingegangen. Dr. Andreas Winkelmann

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Der Zugangslink wird nach der Anmeldung verschickt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Müdigkeit, Schlafstörung, Reizbarkeit, depressive Verstimmung, Schmerzen sind Zeichen von Erschöpfung. Beim Vortrag sprechen wir über Ursachen und Zusammenhänge bei der Entstehung von Krankheiten. Wir wissen, was unser Körper macht, wenn er unter Stress steht. Stresshormone steigen an, Adrenalin beschleunigt den Puls, wir atmen schneller, der Blutdruck steigt... Wenn eine Stresssituation kurz anhält, entspannen wir schnell. Doch Dauerstress führt zur Regulationsstörung des vegetativen Nervensystems. Es steuert und reguliert Organe und Organsysteme, die wir nicht bewusst beeinflussen (Atmung, Stoffwechsel etc.). Im Vortrag werden Untersuchungen vorgestellt, die Stressbelastung- und Regulationsstörungen im Körper nachweisen. Stress ist messbar. Auf dieser Diagnostik basiert eine komplexe Therapie. Es gibt viele Wege aus einer Erschöpfung herauszufinden. Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Essstörungen betreffen Menschen jeden Alters und reichen weit über die Jugend hinaus. Dieser Vortrag beleuchtet verschiedene Formen, darunter Anorexie, Bulimie und Binge Eating, und geht auf die vielfältigen Herausforderungen im familiären und sozialen Umfeld Betroffener ein. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Bulimie im Erwachsenenalter und den oft versteckten Kämpfen, die damit einhergehen. Ziel des Vortrags ist es, das Verständnis für Essstörungen zu vertiefen und Perspektiven im Umgang damit aufzuzeigen. Essstörungen sind ein komplexes Thema, über das gesprochen werden muss! Dieser Abend soll gesellschaftliche Missverständnisse auflösen, Betroffenen und Angehörigen zeigen, dass sie nicht allein sind, und Mut machen, dass Heilung möglich ist. Neben wertvollen Informationen bietet der Vortrag Antworten auf offene Fragen und soll Betroffene und ihr Umfeld unterstützen. Die Teilnahme am Online-Vortrag kann anonym erfolgen – der Name ist nur bei der Anmeldung erforderlich und kann während des Vortrags für andere unsichtbar bleiben.

Viele Frauen wünschen sich eine Alternative zur Verhütung mit künstlichen Hormonen, die genauso sicher ist, nur ohne Risiken und Nebenwirkungen. Nach kurzer Zeit der Selbstbeobachtung ist jede Frau in der Lage, Sensiplan® selbständig und sicher anzuwenden. Im Vortrag entdecken wir den Zyklus genauer. Die Grundlagen der Methode werden erklärt und wie die hohe Sicherheit erreicht werden kann - auch nach Absetzen von hormonellen Verhütungsmitteln, im Schichtdienst und bei unregelmäßigen Zyklen. Empfohlen von der ärztlichen Leitlinie der Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe.

In der heutigen Zeit sind wir einer ganzen Menge an Reizen z.B. Soziale Medien, Fernsehen, Internet etc. ausgesetzt, noch dazu steigen die Anforderungen im Beruf, Familie und Alltag an. Unser Kopf ist voll von Gedanken, positiver als auch negativer. Wo bleibt da noch Zeit für die Selbstfürsorge und Zeit, um Aufzutanken und zur Regeneration? Sie suchen, nach einer Möglichkeit sich klarer abzugrenzen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Abgrenzung den ersten Schritt zur Stressbewältigung ebnen kann, Sie bekommen Ideen souverän „Nein“ zu sagen und Möglichkeiten das Gedankenkarussell zu stoppen. Untermalt wird dieser Vortrag mit passenden Entspannungsübungen.

Die Diagnose Reizdarm kommt heutzutage immer häufiger vor, ebenso Beschwerden wie Blähungen, Sodbrennen, Verstopfung, Unwohlsein und vieles mehr, wenn es um unsere Verdauung geht. Doch was ist Reizdarm eigentlich? Und hilft dagegen wirklich nichts? In diesem Vortrag erzähle ich meine persönliche Geschichte und was bei einem gestörten Darm gemacht werden kann - und so viel sei gesagt: Es gibt einiges! Ich teile allgemeine Infos und Koch- und Alltagstricks, die jeder direkt umsetzen kann.

Fit und aktiv im Alter: Der Schlüssel zu Lebensqualität und WohlbefindenDas Älterwerden ist keine Einschränkung, sondern eine Chance, sich neu zu entdecken und körperlich wie geistig in Bestform zu bleiben. Mit dem richtigen Ansatz kann man auch im fortgeschrittenen Alter vital, gesund und voller Energie sein.Körperliche Aktivität spielt dabei eine entscheidende Rolle. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern steigert auch das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude.Hinweis: Der Online-Vortrag wird über GoTo Meeting live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Vortragstag den Link zur Teilnahme.

Viele Menschen, die an Demenz leiden, scheinen oft nicht mehr erreichbar. Sie leben in ihrer eigenen Welt, zu der andere und auch sie selbst oft kaum noch einen Zugang finden. Alles Bekannte, Gelernte schwindet zusehends, soziale Interaktionen werden je nach Schweregrad der Erkrankung kaum noch möglich. In den letzten Jahren wird zunehmend das große Potential von Musik in der Begleitung von Demenzerkrankten erforscht, begleitet durch zahlreiche positive Praxisbeispiele, die zeigen, wie gut Musik helfen und unterstützen kann. Neurologische Forschungen bestätigen, dass Musik gewissermaßen resistent gegen das Vergessen ist. Altbekannte Musik lässt sich im Gehirn auch dann noch abrufen, wenn andere Fähigkeiten nicht mehr vorhanden sind. Und neben der Gedächtnisaktivierung bringt Musik die Menschen in Interaktion mit sich und anderen. In wieweit Musik als der „Königsweg“ zu Menschen mit Demenz angesehen werden kann, wird Prof. Dr. Jan Sonntag diskutieren und mit praktischen Hinweisen dazu ermutigen, Musik vermehrt und gezielter in Pflege, Betreuung und Therapie zu verwenden. Prof. Dr. Jan Sonntag

Sind Sie eine Person, die sich häufig für die Bedürfnisse anderer zurückstellt? Es ist Zeit, die Fürsorge auch mal Ihnen selbst Teil werden zu lassen! Lernen Sie in diesem Workshop, wie Sie Ihr Wohlbefinden fördern und nachhaltig gut sowie achtsam für sich sorgen können. Denn nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie auch langfristig gesund für sich und Ihre Liebsten da sein! Mit dabei ein mehrseitiges Workbook, Achtsamkeitsübungen, Elemente aus dem Stressmanagement, erste konkrete Tipps für die Integration in den Alltag, sowie eine angeleitete Selbstfürsorge Meditation zum Mitmachen und entspannen.

Das Thema Ernährung ist heute immer öfter geprägt von Lebensmittelunverträglichkeiten, der CO2-Bilanz oder unsere Einteilung von Nahrung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unseren natürlichen Zugang zu unserer Intuition, Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechtem Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, Genuss bringen und unsere Seele und Körper nähren? Welchen Einfluss hat dabei unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt das Thema Ernährung in Verbindung mit unserer Psyche, will aufklären und Ansätze zeigen, damit wir uns in unserem Körper wohl fühlen können und gutes Essen genießen und schätzen können.

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Der Zugangslink wird nach der Anmeldung verschickt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Online-Vortrag Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Weitere Termine auf unserer Homepage.

Entzündungen können unterschiedliche Umstände haben. Sie sollen einen Überblick über die Auslöser bekommen und erfahren, was Sie konkret im Alltag aus Sicht der Ernährung und auch sonst machen können.Sie erhalten nach dem Vortrag eine kurze Zusammenfassung.Hinweis: Der Online-Vortrag wird über BigBlueButton live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Vortragstag den Link zur Teilnahme.Für AOK-Bayern-Mitglieder ist dieser Workshop kostenfrei. Bitte senden Sie uns nach Ihrer Anmeldung eine Kopie Ihrer Gesundheitskarte per Mail an info@vhs-neu-ulm.de

Sportverletzungen: Prävention statt RehabilitationWollen Sie Ihre Gesundheit schützen und Ihre sportliche Leistung maximieren? Der wissenschaftliche Vortrag von Dr.Henle zeigt Ihnen, wie Sie Sportverletzungen gezielt vorbeugen können.Hinweis: Der Online-Vortrag wird über GoTo Meeting live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Vortragstag den Link zur Teilnahme.

Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten Schmerzen überhaupt. Andauernde Belastungen oder Fehlhaltungen, mangelnde Bewegung oder Übergewicht können zu solchen Schmerzen führen. Wann sind es - auch bei starken Schmerzen - gutartige Bagatellen, wann sind es Warnsignale? So vielfältig die Ursachen von Rückenschmerzen sein können, so vielfältig sind die modernen Behandlungsmethoden. In den meisten Fällen kann dem Patienten auf konservativem Wege - mit Informationen, Tipps und Tricks, praktischen Anleitungen zu Übungen - geholfen werden. Unter bestimmten Umständen kann eine Operation erforderlich sein. Der Referent berichtet über sinnvolle Maßnahmen unter Berücksichtigung von Leitlinien sowie neuester Erkenntnisse der Schmerzforschung. Die zahlreichen Möglichkeiten einer fachkundigen, an die Beschwerden des Patienten angepassten Therapie werden erläutert. Dr. med. Andreas Winkelmann

Die Naturheilkunde und moderne Labordiagnostik bieten viele Möglichkeiten einer personalisierten Diagnostik und darauf abgestimmte Behandlung bei Krebsleiden. Vor, während und nach einer konventionellen Therapie mit Bestrahlung und Chemotherapie kann der Organismus gestärkt und die Nebenwirkungen minimiert werden. Der Referent – Ganzheitstherapeut und Heilpraktiker – erklärt die Zusammenhänge im Stoffwechsel in Bezug auf Krebs und vermittelt bewährte naturheilkundliche Möglichkeiten. Neben einer individuellen Ernährung werden mittels Labor wichtige Blutwerte gemessen und entsprechend gezielt die fehlenden Vitalstoffe eingesetzt. Weitere Naturheilmitteln werden dem Gesundheitszustand entsprechend verordnet. Auch der psychische Zustand wird berücksichtigt und kann stabilisiert werden. Es gibt viele Möglichkeiten – nutzen Sie diese Informationen, die Ihnen der Vortrag bietet.Die Zugangsdaten zur Online-Veranstaltung erhalten Sie drei Tage vor Beginn per E-Mail.Technische Voraussetzungen:Sie benötigen einen Computer/Laptop mit Kamera, Mikrofon, Lautsprecher und einem aktuellen Browser sowie eine stabile Internetverbindung. Ein Smartphone oder ein Tablet für die Videokonferenz alleine ist nicht zu empfehlen.

Ein Rundumpaket für Frauen und Männer im besten Alter. Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauftraining mit Musik. Dabei fördern einfache Schrittfolgen, Tempiwechsel und Arm- Beinkombinationen unsere körperliche und damit auch unsere mentale Fitness. Das anschließende Ganzkörperworkout mit unterschiedlichen Kleingeräten zum Aufbau der Muskulatur gibt uns neue Kraft und regt den Stoffwechsel an. Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.

Menschen, die im Berufs- oder Privatleben oft das Gefühl haben, von Kollegen oder Mitmenschen nicht genügend Unterstützung zu erhalten, erleben ihren Alltag häufig als überlastend. Diese Überforderung führt in vielen Fällen zu Frustration und Wut. Der Vortrag erläutert die Ursachen von Spannungen und stellt Strategien vor um selbst Veränderungen im Alltag herbeizuführen. Zudem werden praxisnahe Tipps zur Entspannung des Alltags gegeben.Hinweis: Der Online-Vortrag findet über Zoom statt. Als angemeldeter Teilnehmer erhalten Sie am Vortragstag von uns per Mail einen Link, über welchen Sie direkt am Vortrag teilnehmen können.Für AOK-Bayern-Mitglieder ist dieser Workshop kostenfrei. Bitte senden Sie uns nach Ihrer Anmeldung eine Kopie Ihrer Gesundheitskarte per Mail an info@vhs-neu-ulm.de

Stillen ist eine natürliche Erfahrung, die dennoch oft Fragen aufwirft. In diesem Online-Kurs üben wir praktische Stillpositionen und besprechen, woran Sie erkennen, ob Ihr Baby genug Milch bekommt, warum Muttermilch für Mutter und Kind so wertvoll ist und welche Tipps rund ums Stillen besonders hilfreich sind. Außerdem gehen wir auf die besonderen ersten Stunden und Tage nach der Geburt ein, damit Sie sicher und gut gewappnet in die Stillzeit starten können. Darüber hinaus bleibt genügend Zeit für Ihre individuellen Fragen. Der Kurs richtet sich an werdende Mütter und Väter.

Kennen Sie den Satz „Sie sind einfach viel zu SENSIBEL“ nur zu gut? Dann gehören Sie möglicherweise zu den 10-15% der hochsensiblen Menschen. Aber was ist das eigentlich genau? Was für spezielle Herausforderungen bringt die HS mit sich? Wie können Sie sie in den Alltag integrieren, sodass sie Ihnen als Stärke dient? Ein Abend für mehr Klarheit, der informiert, aufklärt und hilfreiche Tipps mitgibt.

Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.Die Teilnehmer werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Den Teilnehmern wird vermittelt, wie sie eine gesunde Schlafhygiene in ihren Alltag integrieren und positive Schlafgewohnheiten pflegen können.Im Anschluss erhalten die Teilnehmer noch Informationen über Quellen (z. B. Fachärzte, Schlaflabore usw.), bei denen sie sich selbständig weiter über das Thema informieren können. Abschließend gibt es noch eine offene Fragerunde.

Viele Frauen wünschen sich eine Alternative zur Verhütung mit künstlichen Hormonen, die genauso sicher ist, nur ohne Risiken und Nebenwirkungen. Nach kurzer Zeit der Selbstbeobachtung ist jede Frau in der Lage, Sensiplan® selbständig und sicher anzuwenden. Im Vortrag entdecken wir den Zyklus genauer. Die Grundlagen der Methode werden erklärt und wie die hohe Sicherheit erreicht werden kann - auch nach Absetzen von hormonellen Verhütungsmitteln, im Schichtdienst und bei unregelmäßigen Zyklen. Empfohlen von der ärztlichen Leitlinie der Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe.

Häufig kommt die Erkrankung Gicht in Zusammenhang mit Übergewicht. Wenn dieses verschwinden soll, beginnt oft die Tortour eines Gichtanfalles, denn eine  Gewichtsreduktion kann hier die Probleme verschlimmern. Eine auswegslose Situation? Nur wenn man nicht weiß, wie hier vorgegangen werden kann.In dem kostenfreien Webinar Abnehmen mit und trotz Gicht von Diätassistentin Annkatrin Seidler erhalten Sie erste Impulse, worauf Sie achten sollten und wie die Gewichtsabnahme dann doch klappen kann.Das Webinar findet über Zoho Meeting statt. Als Teilnehmer müssen Sie sich davor nicht registrieren. Sie erhalten einen Zugangslink über den Sie das Webinar besuchen können.

Jeder hat schon einmal etwas über mentale Gesundheit gehört – aber was genau verbirgt sich eigentlich dahinter? Bedeutet es, rund um die Uhr glücklich zu sein? Ist mentale Gesundheit ein Trend, der aus den Volkskrankheiten des 21. Jahrhunderts entstanden ist, oder war sie schon immer ein grundlegender Bestandteil unseres Lebens? Warum ist sie so wichtig – und was kann ich selbst tun, um meine mentale Gesundheit zu stärken und zu erhalten? Mit all diesen Fragen beschäftigen wir uns an diesem Abend. Ziel ist es, mehr Wissen und Klarheit zu erlangen und erste Handlungsschritte für den persönlichen Alltag zu entwickeln.

Sie fragen sich: was gehört in die Hausapotheke? was mache ich bei Fieber? wann muss ich zum Arzt? und vieles mehr Bei diesem Vortrag erfahren Sie, welche Möglichkeiten Sie haben, um Ihrem Kind helfen zu können. Sie lernen Gefahren bei Ihrem Kind zu erkennen und überlegt zu handeln.   Dieser Vortrag kann Ihnen helfen, in entsprechenden Situationen sicherer zu reagieren. Eine Anmeldung ist erforderlich! Sie erhalten 1-2 Tage vor Veranstaltungsbeginn einen Link, über den Sie teilnehmen können.

Persönlichkeitsentwicklung

Die Gedankenschleifen werden immer länger, der Kopf kreist und zerdenkt alles 5x, ohne (zufriedenstellendes) Ergebnis. Sie kennen diese Momente auch? Hochsensible Menschen neigen durch ihre intensive Wahrnehmung und tiefe Reizverarbeitung besonders dazu. Warum genau das so ist und mögliche Wege, dies zu ändern, schauen wir uns an diesem Abend gemeinsam an. Denn die Fähigkeit aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Luft zu holen und Pause zu machen ist nicht nur erleichternd - Sie ist eine geniale und wichtige Ressource, um langfristig ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen zu können!

Kennen Sie den Satz „Sie sind einfach viel zu SENSIBEL“ nur zu gut? Dann gehören Sie möglicherweise zu den 10-15% der hochsensiblen Menschen. Aber was ist das eigentlich genau? Was für spezielle Herausforderungen bringt die HS mit sich? Wie können Sie sie in den Alltag integrieren, sodass sie Ihnen als Stärke dient? Ein Abend für mehr Klarheit, der informiert, aufklärt und hilfreiche Tipps mitgibt.

Burnout heißt übersetzt ‚ausbrennen‘ und dürfte mittlerweile vielen Menschen ein Begriff sein. Allerdings ist bis heute das Burnout- Syndrom nicht genau definiert und lässt sich nur schwer durch klare Anzeichen eingrenzen. Entgegen der Meinung, Burnout betrifft vor allem Führungskräfte, Lehrer und Pflegepersonal, beweisen zahlreiche Studien aus der Burnout- Forschung, dass es quasi jeden treffen kann. In diesem Vortrag wird die Dozentin einen Überblick über das Burnout- Syndrom geben. Dabei werden neben möglichen Ursachen, Anzeichen und Verlauf des Burnout- Prozesses übersichtlich dargestellt. Abschließend gibt es noch Raum für Austausch und Fragen.