Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.
Para todos los que disfruten leyendo y quieran saber más de la literatura y cultura del mundo hispanohablante. Leeremos relatos cortos, poemas y artículos interesantes. Este material nos servirá como base para enriquecer el vocabulario, fomentar la fluidez, así como para interiorizar y practicar expresiones idiomáticas. Si te gusta leer y compartir tus ideas, ¡¿a qué estás esperando?!
Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.
Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Das Plus+: Zusätzlich lernen Sie selbstständig online (ca. drei Stunden pro Woche). Ihre Dozent*innen unterstützen Sie dabei und geben Ihnen ein persönliches Feedback. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion.
Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.
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Das C2-Sprachniveau umfasst zwei Deutschkurse. Auf dem höchsten Sprachniveau gibt es keine Progression wie auf den Sprachniveaus A1 bis C1, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.
Diese Kurse zwischen B1 und B2 stabilisieren und bauen Ihre Deutschkenntnisse aus, so dass Sie die ideale Sprachbasis für die nächsthöheren Deutschkurse haben. Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.
This course combines short input with practical, task-based learning. It develops language skills, professional communication strategies, and hands-on practice tailored to everyday customer service situations. You will learn how to explain products and services, provide information, and take orders, as well as handle complaints politely. You will practise responding effectively to customer enquiries—both spoken and written—and use problem-solving language such as “I understand the problem. Let me check…”, “I can offer you a solution…”, and “We apologize for the inconvenience.” confidently.
Sur la base de différents types de documents papier, audio et vidéo, vous travaillez votre expression orale et élargissez votre vocabulaire, tout en approfondissant votre connaissance des cultures française et francophone. Des débats ainsi que des révisions ponctuelles de la grammaire auront pour but de vous amener à prendre de l'assurance et à développer encore vos compétences linguistiques.
Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.
Sicher habt ihr schon mit ChatGPT experimentiert. Damit ihr die Künstliche Intelligenz wirklich sinnvoll und effizient nutzen könnt, machen wir euch in diesem Workshop mit der Funktionsweise des Chatbots vertraut. Ihr erhaltet eine Gebrauchsanweisung, wie ChatGPT euch in eurem individuellen Lernstil unterstützen kann: Hausaufgaben effizienter erledigen, Vorbereitung auf Tests und erfolgreicher Umgang mit Lernfächern wie Sprachen, Mathe und Physik. Denn hier geht’s um viel mehr als Copy-and-Paste, nämlich um einen persönlichen Lernassistenten, der auch noch euer analytisches Denken fördert! Im Workshop erhaltet ihr viele praktische Tipps und lernt auch die Fallstricke des Tools kennen!
Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Das Plus+: Zusätzlich lernen Sie selbstständig online (ca. drei Stunden pro Woche). Ihre Dozent*innen unterstützen Sie dabei und geben Ihnen ein persönliches Feedback. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.
Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Kompetente Sprachberatung zu Fragen und Zweifelsfällen der deutschen Grammatik, Aussprache, Rechtschreibung und Stilkunde. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.
In diesem Kurs werdet ihr über 6 Wochen im Fach Mathematik begleitet. Gemeinsam mit einer erfahrenen Dozentin übt ihr am aktuellen Schulstoff der 13. Klasse zu Analysis (Differential- und Integralrechnung), Stochastik (Binomialverteilung, Hypothesen-/Signifikanztest) und Geometrie (Vektoren, Geraden, Ebenen und Körper im R3). Ihr könnt Themen vertiefen, die euch schwerfallen, Fragen loswerden und euch auf kommende Schulaufgaben vorbereiten. Der Kurs findet online mittels eines Zoom-Meetings mit Whiteboard statt: Ihr arbeitet teilweise in Chatrooms mit Kleingruppen und dann wieder im Plenum.
Das eigene Zuhause sollte der Ort sein, an dem Sie sich uneingeschränkt wohlfühlen können. Hier lernen Sie, ihr persönliches Wohnkonzept zu entwickeln und in Form eines digitalen Moodboards zu visualisieren. Nach einer Einführung zu Farben, Materialien und Formen geht es an die individuelle Ausarbeitung am PC. Dabei haben Sie Ihren Raum mit den vorhandenen Farben und Möbeln immer im Blick. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, Ihr Moodboard und eventuell bereits getätigte Umsetzungen im Raum zu besprechen und aufkommende Fragen zu diskutieren.
Sie wünschen sich schwierige Situationen mit Ihren Mitarbeitenden oder im Kollegium souveräner zu bewältigen? Sie möchten sich beruflich umorientieren oder Ihre Work-Life-Balance verbessern? In diesem Business Gruppencoaching, speziell für Frauen konzipiert, finden Sie Antworten auf Ihre persönlichen Fragen und entwickeln Lösungen für Ihre eingebrachten Themen. Sie erhalten professionelles Feedback und profitieren von der langjährigen Erfahrung der Coachin sowie vom Austausch mit anderen Teilnehmerinnen. Nutzen Sie dieses Gruppencoaching auch im Jahresverlauf als regelmäßige Begleitung zu Ihren beruflichen Themen und besprechen Sie Ihre aktuellen Anliegen.
In diesem Kurs wird der Lernstoff des Niveaus B1 schnell und effektiv wiederholt; Sie aktivieren auch die Konjugation. Durch interaktive und spielerische Übungen haben Sie die Möglichkeit, das Gelernte sofort anzuwenden. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau B1.
Online-Sichtbarkeit entsteht nicht zufällig, sondern aus einer klaren Strategie. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre gesamte digitale Präsenz ganzheitlich zu denken – von der Website bis zu Ihren Social-Media-Kanälen. Sie entwickeln eine klare Positionierung, die Ihr Angebot verständlich und attraktiv macht, und erarbeiten eine einfache, direkt umsetzbare Sichtbarkeitsstrategie. Gemeinsam schauen wir, welche Kanäle wirklich zu Ihnen und Ihrer Zielgruppe passen und wie Sie Inhalte gezielt planen statt wahllos zu veröffentlichen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Gestaltung und Strategie: Sie lernen, wie ein konsistentes Erscheinungsbild entsteht – von Bildsprache über Farben bis hin zur Tonalität – sodass Ihr Auftritt professionell und wiedererkennbar wirkt. Zusätzlich nutzen Sie KI gezielt als Unterstützung: für Ideenfindung, klare Botschaften und eine effiziente Content-Erstellung. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Selbstständige, Gründer*innen, Kreative und Vereine, die ihre digitale Präsenz bewusst aufbauen und mehr Menschen erreichen möchten. Zusätzliche Informationen: Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Python ist eine einfach zu erlernende Programmiersprache, die schnell zu brauchbaren Ergebnissen führt. Kursinhalte: - Kurzeinführung zu Python und zur Vorgehensweise beim Programmieren - Installation von Python und der Programmierumgebung - Schreiben und Aufrufen von Programmen - Anweisungen und Funktionen - Verzweigungen und Schleifen - Ein-/Ausgabe - Logische Operatoren, Module und Datenmengen - Nutzung der Bibliotheken - Fehlersuche Zusätzliche Informationen: Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten. Empfehlenswert ist ein größerer Bildschirm bzw. zwei Bildschirme oder zwei Geräte.
Künstliche Intelligenz unterstützt die IT-Sicherheit, indem sie Bedrohungen in Echtzeit erkennt, Anomalien aufspürt und Sicherheitsprozesse automatisiert. Sie hilft bei der Abwehr von Malware, Phishing und Betrug. Gleichzeitig entstehen neue Herausforderungen: KI-Systeme können selbst Ziel von Angriffen werden, lassen sich manipulieren und eröffnen Cyberkriminellen neue Möglichkeiten. Diese Aspekte werden im Kurs vorgestellt. Zusätzliche Informationen: Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Sprechen im Beruf: frei, spontan, souverän, fliessend und sicher: Dieser Kurs ist für Interessierte, die ihre rhetorischen und kommunikativen Fähigkeiten für den Beruf verbessern und weiter ausbauen wollen. Behandelt werden Situationen aus dem beruflichen Umfeld wie Meetings, Präsentationen, Verhandlungen, Feedback, aktives Zuhören, Argumentieren, Körpersprache und vieles mehr. In zahlreichen Übungen und Praxisbeispielen werden Methoden trainiert, um sicherer zu sprechen. Anhand von Mini-Präsentationen zu verschiedenen Themen Ihrer Wahl festigen Sie Ihre Kompetenz in spontanen und fachbezogenen Redebeiträgen im Deutschen. Auf individuelle Wünsche der Teilnehmenden gehen wir gerne ein. Für alle Fragen rund um das Kursprogramm stehen wir Ihnen gerne in der online-Beratung zur Verfügung - www.mvhs.de/deutsch-beratung Unter www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich online kostenfrei einstufen.
Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.