Schluss mit Stress - mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag

Stress zu vermeiden gelingt nicht immer, doch den konstruktiven Umgang damit kann man lernen. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Resilienz und lernen Sie Ihre individuellen Stressmuster kennen und verstehen. Auf Grundlage dessen werden verschiedene Bewältigungsstrategien sowie Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden vermittelt, u.a aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra oder Meditation, die helfen können mit Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen. Unser Ziel: mehr Leichtigkeit und Freude.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
1 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 2
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
2 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 3
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
3 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 4
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
4 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 5
- Mittwoch, 18. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
5 Mittwoch • 18. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 6
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
6 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 7
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
7 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 8
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
8 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
- 9
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
9 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr

Schluss mit Stress - mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag

Gebühr

73,00 €
Kursnummer: X351119
Start
Mi. 14.10.2026
19:45 Uhr

Ende
Mi. 16.12.2026
20:45 Uhr

9 Termine / 6 Ustd.

Dozent*in:

Annika Mader

Veranstalter:
Münchner Volkshochschule