Es gibt Bereiche in unserem Leben, die sind uns so nah, dass wir sie kaum je in den Blick nehmen. Der Umgang mit sich selbst gehört dazu. Wir leben unbedacht aus alten, meist unreflektierten Verhaltensmustern heraus, mit weitreichenden Folgen für unsere Lebensqualität. Der Vortrag nimmt diese besondere Beziehung im Leben in den Blick, reflektiert sie und bietet Selbstmitgefühl als erprobte Alternative im Umgang an. Selbstmitgefühl verweichlicht? Nein! Es stärkt.
Motivation fühlt sich oft an wie eine Welle: mal trägt sie uns, mal ist sie scheinbar verschwunden. In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Leben eher zu „surfen“ als zu „kämpfen“ – mit Zielen, die zu Ihnen passen, statt zusätzlichem Druck. Sie entdecken spielerische Methoden, kleine Schritte und alltagstaugliche Rituale, die Sie in Bewegung bringen, auch an schwierigen Tagen. So entsteht eine Form von Motivation, die nicht wehtut: freundlich, nachhaltig und im Einklang mit Ihrem Leben.Hinweis: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12
Faszien durchziehen den gesamten Körper. Sie sind dabei viel mehr als nur das Bindegewebe und Hüllen der Muskeln und Organe. Sie reagieren auch sehr sensibel auf Emotionen und Stress. Als Mitauslöser für verschiedene Symptome und Erkrankungen spielen sie auch für den Arbeitsalltag eine große Rolle. Dieser Vortrag bietet konkrete Strategien, um die Gesundheit der faszialen Strukturen zu verbessern und so für mehr Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit zu sorgen.
Sie sehnen sich nach der Ruhe und Kraft des Waldes, aber Ihr Alltag lässt keine ausgedehnten Spaziergänge zu? Kein Problem! Mit unserem Waldbaden-Onlinekurs holen Sie sich die heilsame Wirkung des Waldes direkt in Ihr Zuhause. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Liste mit Waldgegenständen, die Sie bei Ihrem nächsten Spaziergang sammeln können - wie Moos, Zapfen oder Blätter. Im Zoom-Meeting lernen Sie, wie Sie diese nutzen können, um Ihre Sinne zu schärfen, tiefe Entspannung zu erleben und ganz bei Ihnen anzukommen. Nutzen Sie die Kraft der Natur und gönnen Sie sich eine kleine Wald-Auszeit - egal, wo Sie sind.
In diesem Kurs entwickeln Sie eine individuelle Dokumentation Ihrer Bedürfnisse, Vorlieben und Gewohnheiten, um Ihre Lebensqualität auch bei Pflegebedürftigkeit zu wahren. Über eine strukturierte Methode erstellen Sie eine wertvolle Grundlage für Pflegeanbieter, die es ermöglicht, Ihre persönlichen Wünsche und Gewohnheiten im Pflegealltag zu berücksichtigen – ohne zusätzlichen Aufwand. Der Kurs geht über Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung hinaus und fokussiert auf das, was Sie ausmacht, damit Ihre Lebensqualität und Individualität bestmöglich erhalten bleiben.
Um herauszufinden, ob dieser Kurs das Richtige für Dich ist, stelle Dir bitte ganz offen und ehrlich die folgenden Fragen: Weißt Du gerade nicht mehr, wer Du bist oder was Du wirklich willst? Ist in den letzten Wochen oder Monaten etwas Einschlägiges passiert, das Dein Leben extrem verändert hat? Ist eines Deiner Ziele, oder einer Deiner Träume vor Kurzem wie eine Seifenblase geplatzt? Findest Du nach einem Rückschlag einfach nicht mehr zurück ins Leben? Wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit JA beantwortet hast oder Dich damit identifizieren kannst, dann könnte dieser Kurs genau das Richtige für Dich sein. Was bekommst Du: Klarheit: kompakte Zusammenfassung von Erkenntnissen, Methoden und Tipps, erspart Dir jahrelange Recherche. Struktur: ein klarer Lernpfad, der Mindset, Stressbewältigung, Zielklärung und Motivation sinnvoll verknüpft. Fachliche Tiefe: Ausarbeitung mit einer Psychologin sorgt für fundierte Inhalte statt oberflächlicher Tipps. Langfristige Wirksamkeit: Fokus auf nachhaltige Strategien, nicht nur kurzfristige Erleichterung. Praxisnähe: praxisnahe Übungen, die Du sofort anwenden kannst. Zeitersparnis: Lernerfolg in wenigen Wochen statt jahrelangem Ausprobieren.
Im Beruf und im Privatleben werden hohe Anforderungen gestellt: Beste Ergebnisse werden unter immer schnelleren Veränderungen erwartet. Oft sind Schlafprobleme, Leistungsminderung und Rückenschmerzen die Folge. Lernen Sie die medizinischen Zusammenhänge von Körper und Geist kennen und erfahren Sie, was Resilienz - Ihre psychische Widerstandsfähigkeit - bedeutet und wie diese gestärkt werden kann. Im Vortrag werden die sieben Schlüssel für mehr psychische Widerstandsfähigkeit und Formen der individuellen Erschließung neuer Kraftquellen aufgezeigt.
Dieser Kurs ist für Frauen, die sich mit den Wechseljahren beschäftigen wollen. Was kann auf mich zukommen? Was kann ich tun, damit es mir gut geht? Sind die Wechseljahre auch eine Möglichkeit für eine neue Ausrichtung? Ein Abend mit wertvollen Anregungen für eine gute Zeit.
Im Alltag ist oft viel los – Termine, Verpflichtungen, To-do-Listen – und schnell hat man das Gefühl, nur noch zu funktionieren. In diesem Kurs entdecken Sie, wie Sie Ihren Alltag spielerischer gestalten können, ohne dafür alles umzukrempeln. Mit einfachen Übungen, kleinen Perspektivwechseln und alltagstauglichen „Freude-Ritualen“ lernen Sie, mehr Leichtigkeit, Humor und Gelassenheit in Ihren Tag zu holen. So wird aus Pflichtprogramm nach und nach ein Leben, das sich wieder mehr nach Ihnen anfühlt.Hinweis: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12
Positive Psychologie kann durch wissenschaftliche Studien belegen, welchen Einfluss wir auf unser Leben nehmen können, um zufriedener und glücklicher zu sein. Du erhältst Einblick in wissenschaftliche Konzepte. In Übungen für den Alltag kannst du erste Erfahrungen sammeln. Der regelmäßige Einsatz dieser Übungen kann dein Wohlbefinden verbessern. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Südost statt.
Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel –weißt du wirklich, was in den Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfährst du, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Südost statt.
ADHS-Diagnosen bei Kindern haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. „Verwächst" sich ADHS im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Wie kann man selbst erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc. Der Kurs findet in Kooperation mit der VHS Südost statt.