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2in1: Pilates Grundstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 09. Oktober 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    1 Mittwoch 09. Oktober 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 2
    • Mittwoch, 16. Oktober 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    2 Mittwoch 16. Oktober 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 3
    • Mittwoch, 23. Oktober 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    3 Mittwoch 23. Oktober 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 4
    • Mittwoch, 13. November 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    4 Mittwoch 13. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 5
    • Mittwoch, 20. November 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    5 Mittwoch 20. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 6
    • Mittwoch, 27. November 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    6 Mittwoch 27. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 7
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    7 Mittwoch 04. Dezember 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 8
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    8 Mittwoch 11. Dezember 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 9
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    9 Mittwoch 18. Dezember 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    10 Mittwoch 08. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 11
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    11 Mittwoch 15. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 12
    • Mittwoch, 22. Januar 2025
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    12 Mittwoch 22. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 13
    • Mittwoch, 29. Januar 2025
    • 09:05 – 10:05 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    13 Mittwoch 29. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

2in1: Pilates Grundstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte

  • Gebühr
    78,00 €
    ermäßigte Gebühr
    58,50 €
  • Kursnummer: 242-36420
  • Start
    Mi. 09.10.2024
    09:05 Uhr
    Ende
    Mi. 05.02.2025
    10:05 Uhr
  • 13 Termine / 9.33 Ustd.
    Dozent*in:
    Maria Schmidt
    Veranstalter: vhs SüdOst
07.01.25 17:29:34
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