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2in1: Pilates Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Mittwoch 09. Oktober 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Mittwoch 16. Oktober 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Mittwoch 23. Oktober 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Mittwoch, 06. November 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Mittwoch 06. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Mittwoch, 13. November 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Mittwoch 13. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Mittwoch, 20. November 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Mittwoch 20. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Mittwoch, 27. November 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Mittwoch 27. November 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Mittwoch 04. Dezember 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Mittwoch 11. Dezember 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Mittwoch 18. Dezember 2024 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Mittwoch 08. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Mittwoch 15. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Mittwoch 22. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 09:05 – 10:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Mittwoch 29. Januar 2025 09:05 – 10:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
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2in1: Pilates Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk