Stabilates®
Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 20. März 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag • 20. März 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Donnerstag, 27. März 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag • 27. März 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Donnerstag, 03. April 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag • 03. April 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Donnerstag, 10. April 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag • 10. April 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Donnerstag, 26. Juni 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag • 26. Juni 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Donnerstag, 03. Juli 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag • 03. Juli 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Donnerstag, 10. Juli 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Donnerstag • 10. Juli 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Donnerstag, 24. Juli 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Donnerstag • 24. Juli 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Stabilates®
Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk
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Gebühr46,00 €
- Kursnummer: 251-36491
-
StartDo. 20.03.2025
18:30 UhrEndeDo. 24.07.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Bettina Heß
Veranstalter:
vhs SüdOst
vhs SüdOst
