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Stabilates®

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 20. März 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    1 Donnerstag 20. März 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 2
    • Donnerstag, 27. März 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    2 Donnerstag 27. März 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 3
    • Donnerstag, 03. April 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    3 Donnerstag 03. April 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 4
    • Donnerstag, 10. April 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    4 Donnerstag 10. April 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 5
    • Donnerstag, 08. Mai 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    5 Donnerstag 08. Mai 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 6
    • Donnerstag, 15. Mai 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    6 Donnerstag 15. Mai 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 7
    • Donnerstag, 22. Mai 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    7 Donnerstag 22. Mai 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 8
    • Donnerstag, 05. Juni 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    8 Donnerstag 05. Juni 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 9
    • Donnerstag, 26. Juni 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    9 Donnerstag 26. Juni 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 10
    • Donnerstag, 03. Juli 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    10 Donnerstag 03. Juli 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 11
    • Donnerstag, 10. Juli 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    11 Donnerstag 10. Juli 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 12
    • Donnerstag, 24. Juli 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    12 Donnerstag 24. Juli 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

Stabilates®

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

  • Gebühr
    46,00 €
  • Kursnummer: 251-36491
  • Start
    Do. 20.03.2025
    18:30 Uhr
    Ende
    Do. 24.07.2025
    19:00 Uhr
  • 12 Termine / 4 Ustd.
    Dozent*in:
    Bettina Heß
    Veranstalter:
    vhs SüdOst
15.03.25 08:36:35
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