2in1: Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Theraband, Rubberband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 15
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- 1
- Mittwoch, 19. März 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
1 Mittwoch • 19. März 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 26. März 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
2 Mittwoch • 26. März 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 02. April 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
3 Mittwoch • 02. April 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 09. April 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
4 Mittwoch • 09. April 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 30. April 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
5 Mittwoch • 30. April 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
6 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
7 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
8 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
9 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
10 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
11 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
12 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
13 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
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- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
14 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr -
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- Mittwoch, 23. Juli 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
15 Mittwoch • 23. Juli 2025 • 09:20 – 10:20 Uhr
2in1: Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Theraband, Rubberband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr84,00 €ermäßigte Gebühr63,00 €
- Kursnummer: 251-36510
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StartMi. 19.03.2025
09:20 UhrEndeMi. 23.07.2025
10:20 Uhr
Dozent*in:
Livia Plenk
Veranstalter:
vhs SüdOst
vhs SüdOst
