Wiedmann, Antje
### Ausbildung/Beruf/Qualifikation
* Seit 1992: Mehr als 20 Jahre Berufserfahrung als Führungskraft in Marketing/PR bei meist internationalen Unternehmen der Medien- und IT-Branche
* 2013-2016: Coaching-Ausbildung nach den Richtlinien des Deutschen Coaching Verbandes e.V. und des DVNLP
* Seit 2014: Freiberufliche Tätigkeit als Coach und Beraterin mit Schwerpunkt Neuorientierung, Burnout-Prophylaxe, Gesundheitsmanagement
* 2014-2015: Ausbildung zur zertifizierten Entspannungspädagogin und zertifizierten Seminarleiterin für PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson) und Autogenes Training
* Seit 2015: Dozentin für Entspannungstechniken bei verschiedenen Bildungsträgern
* 2015-2016: Ausbildung Positive Psychologie nach dem Deutschsprachigen Dachverband für Positive Psychologie e.V.
### Themenschwerpunkte und Interessengebiete
* Autogenes Training
* Progressive Muskelentspannung
* Besonderer Wert wird auf die Übernahme des Neu-Erlernten in den Alltag gelegt
* Positive Psychologie: Wie wir zu einem gelingenden Leben finden können.
* Achtsamkeit
### Die Münchner Volkshochschule ist für mich...
Aufgewachsen in München habe ich selbst immer wieder Kurse an der MVHS belegt und freue mich jedes Jahr auf das telefonbuchdicke Gesamtprogramm mit so vielen Möglichkeiten, Neues zu lernen. Jetzt bin ich stolz, hier selbst mein Wissen weitergeben zu können.
Antje Wiedmann ist an der MVHS seit 2016 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit aktiv.
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie, den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag.
Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.