Ebner, Antje

Wir haben sowohl ermutigende und positive, als auch schwierige Gedanken über uns selbst (Ich bin nicht gut genug,…), unser Mitmenschen (Ihr Job ist besser als meiner,…) oder Dinge, die passieren (Warum stehe immer ich in der falschen Einkaufsschlange,…). Wie können wir mit dem Grübeln und aufkommenden unangenehmen Gefühlen umgehen? Lernen Sie in diesem Kurs mehr Akzeptanz und Achtsamkeit, sowie die Identifikation Ihrer Werte, um persönliche Herausforderungen besser zu bewältigen. Wir machen viele praktischen Übungen, um sich nicht von Gedanken und Emotionen bestimmen zu lassen, sondern ein ausgeglichenes und authentisches Leben führen.

Können Sie gut Mitgefühl für andere aufbringen? Sind immer für andere da und helfen, wo Sie können? Und wie stehen Sie für Ihre Bedürfnisse ein? Wie sprechen Sie in Gedanken mit sich selbst? Heißt es da bei einem unterlaufenen Missgeschick: „Oh, das ist jetzt schief gegangen, aber beim nächsten Mal klappt es besser.“ Oder denken Sie eher „Du Idiotin, das hast du schlecht gemacht und das kannst du einfach nicht.“? Wir gehen mit uns selbst oft viel härter um, als mit unseren Mitmenschen. In diesem Seminar möchte ich mit Ihnen die Kraft des Selbstmitgefühls teilen. Wie wunderbar es sein kann, wenn wir gut mit uns umgehen, wenn wir liebevoll mit uns sprechen und welche Veränderung wir damit bewirken können. Dies unterstützt nicht nur die eigene Fürsorge, sondern bringt uns auch energisch und dynamisch ins Handeln.