Ross, Sergej-Kasimir
Personal Trainer, Athletik Trainer, Coach

Im Sinne der Neujahrsvorsätze erfahren Sie, wie es möglich ist, innerhalb der Mittagspause neuen Schwung in Ihren Arbeitsalltag zu bringen.

Gesundheit und Ernährung

Beim Stichwort "Bewegung" denken die meisten Menschen an Muskeln, Gelenke und Bänder - an die Körperstruktur. Häufig außer Acht gelassen wird dabei unser Nerven- und Hormonsystem. Jedoch hängen die unsichtbaren mit den sichtbaren Systemen untrennbar zusammen. Im Vortrag "Neurobalance und Bewegung" lernen Sie beide Systeme näher kennen, erfahren, wo dabei Schnittstellen liegen und wie Sie durch sogenannte Biohacking-Tools und Bewegung in Ihre "Neuronale Mitte", Ihre "Neurobalance" kommen.

Im Kurs Office Mobility bringen wir in kurzer Zeit eingerostete Gelenke, aufgrund routinierter Arbeitsabläufe wieder in Schwung. Office Mobility eignet sich außerdem als Regenerationstool. Sie erlernen die notwendigen Übungen und sind nach dem Kurs in der Lage, diese in Ihrem persönlichen Arbeitsalltag bzw. in die Mittagspause zu integrieren. So kann nach einer kurzen Pause wieder produktiv und gelassen weitergearbeitet werden.

Apple Watch, Garmin oder doch lieber der Oura Ring? Wearables (Fitnesstracker) erfreuen sich schon länger großer Beliebtheit. Doch welches Gerät ist für den individuellen Lifestyle und Sport der Beste? In diesem Vortrag zeige ich Ihnen die Vorteile und Schwachstellen der bekanntesten Fitnesstracker auf und wie diese in den Alltag integriert werden können bzw. welches Gerät zum individuellen Lifestyle passt.