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Yogakurse

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FiVoKoBiFu - Fit von Kopf bis Fuß Onlinekurs - bequem von zu Hause
Do. 22.02.2024 19:30
Onlinekurs - bequem von zu Hause

Nein, es handelt sich hier nicht um eine neue Kampfsportart! Willkommen bei unserem einzigartigen Fitnessprogramm, das auf einer Kombination aus Yoga, Faszientraining und bewährter Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht basiert. Verkürzte Muskulatur ade! Unsere sanften Methoden zielen darauf ab, verkürzte Muskulatur zu dehnen und verklebte Faszien zu mobilisieren. Ziel ist es, Ihre Mobilität von Kopf bis Fuß zu fördern, Sie fit für den Alltag zu machen und Ihnen dabei zu helfen, sich in Ihrer eigenen Haut einfach wohler zu fühlen. Benötigt werden: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Handtuch, Getränk, ggf. eine Decke für die entspannende Schlussphase Optional: Yogablöcke oder dicke Bücher, Yogagurt oder Gürtel Wichtige Infos: Selbst wenn Sie nicht an allen Terminen teilnehmen können, ist das kein Problem. Jede Einheit steht für sich. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie zu, dass Ihre E-Mail-Adresse an die Kursleiterin weitergegeben wird, um relevante Informationen zeitnah per E-Mail zu erhalten. Zu Beginn des Kurses bitten wir darum, Kamera und Mikrofon einzuschalten, um eine vertrauensvolle Gruppenatmosphäre zu schaffen. So können sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wohl fühlen und optimal von den Übungen profitieren.

Kursnummer 24F 1411 H
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Veranstalter: vhs Zirndorf & Stein
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Birgit Hofmann
Yoga in der Schwangerschaft
Fr. 23.02.2024 09:15

Der Kurs findet in Kooperation mit Luisa Harisch YOGA statt.Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit, diese bringt sehr viele Veränderungen, sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene, mit sich – Yoga soll die werdende Mama in dieser Zeit unterstützen und stärken. Mit Hilfe von abgestimmten Yogahaltungen wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, dadurch kann eine Minderung von Schwangerschaftsbeschwerden resultieren. Es werden verschiedene Atemtechniken praktiziert, welche sowohl bei der Geburt als auch davor entlastend und harmonisierend wirken können. In den Entspannungsphasen darf die werdenden Mama komplett los lassen und in eine Tiefenentspannung sinken, welche sich vor allem positiv auf das Nervensystem auswirkt und somit auf den ganzen Körper nach einer Yogastunde. Zudem wird in jeder Stunde die Beziehung zwischen Mama und Kind aufgebaut und gestärkt. Das Wohlbefinden der Mutter und des Kindes steht im Mittelpunkt. Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G1301
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 45,00 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Harisch Luisa
Yoga in der Rückbildung
Fr. 23.02.2024 10:30

Der Kurs findet in Kooperation mit Luisa Harisch YOGA statt.Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde der Körper sehr beansprucht. Das Bindegewebe, die Muskulatur und vor allem der Beckenboden haben in dieser Zeit Einiges leisten dürfen. Mit Hilfe von Yoga kann ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining durchgeführt werden und die Rückbildung unterstützen. Spezielle Aufmerksamkeit wird dem Bauch und dem Beckenboden gewidmet. Beispielsweise wird eine Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den Bauchmuskeln, entgegengewirkt. Entlastende Übungen für Schulter und Rücken tragen ebenso zu einem besseren Wohlgefühl der frisch gebackenen Mama bei. Zum Ende hin wird der Fokus auf die Entspannung gelegt, die Mama soll sich bewusst Zeit für sich nehmen und für einen kurzen Augenblick abtaufen können, um erholt und gelassen weiterhin die neuen Aufgaben meistern zu können.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G1501
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 35,00 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Harisch Luisa
Flexibles Online Training Gesundheit
Mo. 26.02.2024 00:00

Möchten Sie sich nicht auf einen bestimmten Tag/Kurs festlegen und lieber an wechselnden Tagen online von zuhause trainieren, dann machen Sie von dieser Angebotsform der VHS Gebrauch! Wählen Sie jede Woche aus verschiedenen Kursen aus. Sie können auch an mehreren Kursen pro Woche teilnehmen. Hier finden Sie eine Übersicht der Kurse, die im Flexiblen Online Training enthalten sind: Mo, 09:20-10:20, BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (241-36722) Mo, 17:30-18:00, Bauchkiller Training bei Dana Ferencova (241-36730) Mo, 18:00-19:00. Wirbelsäulengymnastik (forderndes Üben) bei Dana Ferencova (241-36502) Mo, 19:30-20:45, Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene bei Gordana Dlesk (241-36360) Mo, 19:45-20:45, Pilates Mittelstufe bei Vera Bartholome (241-36458) Di, 18:30-19:00, Stabilates® bei Bettina Heß (241-36494) Di, 19:10-19:40, Sanftes Yoga am Abend bei Bettina Heß (241-36308) Mi, 08:15-09:15, Yoga und Pilates bei Natasa Novak (241-36408) Mi, 09:30-10:30, Faszien Yoga bei Gordana Dlesk (241-36399) Mi, 13:00-14:00, Somatik und Qigong bei Leokadia Wiesenberg (241-36247) Mi, 18:15-19:30, Hatha Yoga - Sanftes Üben bei Sarah Mara-Niambele (241-36316) Mi, 19:30-20:30, Athletiktraining bei Melanie Bischoff (241-36760) Do, 11:00-12:00, Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (241-36562) Do, 18:30-19:00, Intervalltraining bei Bettina Heß (241-36748) Do, 20:10-21:10, BBP-Gymnastik bei Natasa Novak (241-36729) Sie erhalten zu Semesterbeginn eine Kursübersicht inkl. Links und können an diesen Kursen teilnehmen. Es können einzelne Kurstage entfallen, wir bemühen uns, Sie per Email oder SMS zu benachrichtigen, können dies aber nicht immer gewährleisten! Bitte geben Sie bei der Anmeldung entsprechend Ihre Kontaktdaten an.

Kursnummer 241-36011
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 150,00
Hatha-Yoga - digital & flexibel
Mo. 26.02.2024 00:00

Kursnummer 241-4106
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 64,00
für 4 Wochen
Dozent*in: Bettina Raisch
Hatha-Yoga Mix, Einsteiger - flexibel und online
Mo. 26.02.2024 07:00

Yoga

Online Yoga jeden Tag! Probieren Sie verschiedene Arten von Yoga im Laufe des Semesters aus. Einstieg jederzeit möglich, es wird auf Englisch unterrichtet. Die online Stunde findet 1 x wöchentlich, wahlweise statt am: Mo. 19:00-20:00 Yin Hatha Mix Di. 19:00-20:00 Yin Relaxation Yoga  Mi. 19:00-20:00 Hatha Yoga  Do. 06:30-07:30 Vinyasa flow Fri. 18:00-19:00 Hatha Yoga So. 10:00-11:00 Patanjali Yoga  The classes by the native Indian teacher are conducted in English. Sie benötigen: Sportkleidung, eine rutschfeste Matte, Laptop mit Lautsprechern, gute Internetverbindung.

Kursnummer 241-46000
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 199,00
Dozent*in: Nesara Pradeep Kumar
@ Yoga Vinyasa Flow zum Kennenlernen
Mo. 26.02.2024 16:00

In diesem Kurs mit 2 Terminen haben Sie die Möglichkeit, den Online-Yogakurs mit der Kursleitung Verena Schützinger kennenzulernen. Wenn Sie weiter teilnehmen möchten, melden Sie sich für den Folgekurs an, der am 18.03. beginnt (241.30102.04MAM).Vinyasa Flow ist ein fließender dynamischer Hatha-Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung so synchronisiert werden, dass man weich und dynamisch von einer Asana in die nächste gleitet. Dabei wird besonders die Wirbelsäule aktiviert und Rückenproblemen vorgebeugt. Die meditativen Flows haben einen vitalisierenden Effekt und beruhigen den Geist, wobei der ganze Körper gedehnt und gekräftigt wird.

Kursnummer 241.30102.03MAM
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Veranstalter: vhs Verbund Stadt Land Bruck
Gebühr: Kursgebühr: 13,00 €
Schützinger Verena
Power-Yoga für Jugendliche Ab 12 Jahren
Mo. 26.02.2024 16:30
Ab 12 Jahren

Auch Models und Filmstars tun es: Sie schwören schon seit Jahren auf die ausgleichende Wirkung von Yoga für Körper und Geist. Speziell Power-Yoga für Jugendliche hilft einen Ausgleich zum stressigen Schulalltag zu finden, Haltungsschäden vorzubeugen oder entgegenzuwirken und die Konzentration zu fördern. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Decke

Kursnummer K9005h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 19,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Yoga
Mo. 26.02.2024 18:00

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“ ~ Ernst Ferstl Du hast Lust auf Yoga? Du möchtest dir diese Zeit für dich nehmen? Dann starte das neue Jahr mit einem festen „Date“ mit dir auf deiner Yogamatte! Im Yoga geht es genau darum, sich bewusst die Zeit für sich zu nehmen. Du wirst in diesen Yoga Klassen deinen Körper kräftigen, dehnen und dich so in alle Richtungen ausrichten und aufrichten. Die Stunden sind auf einem open Level Niveau aufgebaut, sodass sportliche Anfänger*innen wie auch fortgeschrittene Yogis*inis in ihrer Variante üben können. Indem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden entsteht ein Flow, durch den du deine Körperhaltung verbessern kannst und besonders dein Körperbewusstsein stärkst. Es geht darum, eine Balance zu schaffen zwischen den dynamischen, fließenden, kraftvollen Yoga Asanas und dem Gefühl von Entspannung und Ruhe. So kannst du dir einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag schaffen, dich aber auch in kraftvollen Bewegungen dehnen und stärken. Ich freue mich, dich bald auf der Yogamatte zu sehen!

Kursnummer EDG06-5
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Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 7,00
Dozent*in: Marie Gründel
Yoga als Quelle von Kraft, Beweglichkeit und Ruhe
Mo. 26.02.2024 18:30

Durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) kräftigen und dehnen wir die Muskulatur. Wir mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Mit zusätzlichen federnden und schwingenden Übungen stimulieren wir die elastischen Bestandteile der Zellen. Yoga ist Achtsamkeit, Yoga ist Meditation in Bewegung. Der Atem, koordiniert mit den Haltungen, spielt eine wichtige Rolle. Körper und Geist finden in einen Einklang. Genaue Ansagen machen dies auch zu Hause möglich. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Das ewige Gedankenkarussell kommt zur Ruhe.

Kursnummer G0032f Online
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Veranstalter: vhs Günzburg
Gebühr: Kursgebühr: 120,00 €
Eber Susann
Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 19:15
Mittelstufe

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12508h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 143,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Hatha Yoga Sanftes Üben
Mo. 26.02.2024 20:00
Sanftes Üben

Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.

Kursnummer 241-36312
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 143,00
Dozent*in: Katharina Mertens-König
Hatha Yoga Mittleres Üben
Di. 27.02.2024 17:00
Mittleres Üben

Bewusstes, kraftvolles, dynamisches oder sanftes Ausführen der Asanas (Körperhaltungen) im Stehen, Sitzen und Liegen. Atemübungen, kurze Meditationseinheiten und Impulse aus der Yogaphilosophie runden die Stunde ab. Hier können Sie Ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen.

Kursnummer 241-36328
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 156,50
Dozent*in: Katharina Mertens-König
Yoga sanft und bewusst - Anfänger und Geübte
Di. 27.02.2024 18:00

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem zur Entwicklung der ganzen Persönlichkeit. Yoga fördert Ihr Körperbewusstsein, Ihr Konzentrationsvermögen, verhilft Ihnen zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu einer positiven Lebenseinstellung. Durch sanfte, präzise Körperübungen trainieren Sie Kraft, Flexibilität und Stabilität. Verspannungen und Stress bauen Sie ab. Die Atemübungen tragen dazu bei, Ihren Stoffwechsel, Kreislauf und Energiehaushalt zu harmonisieren. Die Entspannungstechniken stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihnen, Ihre Kraftquelle zu finden. Yoga wurde 2016 in das Bundesweite Verzeichnis des Immateriellen Kulturerbes aufgenommen. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, Decke, Matte. Der Kurs findet ausschließlich Online über Zoom statt. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie der Weitergabe Ihrer E-Mail-Adresse für die Versendung des Einladungslinks zu.

Kursnummer U422-Z
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Veranstalter: Bad Aibling
Gebühr: 105,00
Dozent*in: Christiane Sasse
BODYART® STRENGTH
Di. 27.02.2024 18:30

BODYART® kombiniert Übungen aus der Physiotherapie sowie Yoga- und Pilates-Elemente zu einem ganzheitlichen Training. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Im BODYART®-Training steht das Prinzip von Yin und Yang im Mittelpunkt. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und man fühlt sich im Alltag gestärkt und vital. Hybrid, d.h. Sie können in Präsenz oder Online teilnehmen, bitte bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer 241G300
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Gabriele Schmelmer
BODYART® STRENGTH - online@
Di. 27.02.2024 18:30

BODYART® kombiniert Übungen aus der Physiotherapie sowie Yoga- und Pilates-Elemente zu einem ganzheitlichen Training. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Im BODYART® Training steht das Prinzip von Yin und Yang im Mittelpunkt. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und man fühlt sich im Alltag gestärkt und vital. Bitte beachten Sie, dass eine Anmeldung in diesem Kurs nur als Online-Teilnahme möglich ist.

Kursnummer 241G300V
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Gabriele Schmelmer
Sanftes Yoga am Abend
Di. 27.02.2024 19:10

Diese Yogakurzeinheit am Abend - als Synthese von bewusster Atmung und Bewegung - ist der perfekte Ausgleich zum Alltag - auf körperlicher und geistiger Ebene. Zugleich bietet sie die beste Voraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Die gewählten Bewegungsabläufe bieten Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung und sind für Jede/n (auch ganz ohne Vorkenntnisse) geeignet.

Kursnummer 241-36308
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Bettina Heß
Yoga mixed styles - M.Y.T.
Di. 27.02.2024 19:45

Hatha-Yoga kombiniert mit Übungen aus fernöstlichen Bewegungslehren. Der Kurs basiert auf dem Sonnengruß und weiteren Asanas aus dem Hatha-Yoga. Die Synchronisation von Atmung und Bewegung soll das "zur Ruhe kommen" unterstützen. Ergänzt wird die Stunde durch Elemente aus fernöstlichen Traditionen (z.B. Zen, Tai Chi, Qi Gong). Ziel der Kurses ist es, vom Alltag los zu lassen, sowie den Körper zu mobilisieren und auf allen Ebenen zu stärken. Grundkenntnisse in Yoga sind von Vorteil. Hybrid, d.h. Sie können in Präsenz oder Online teilnehmen, bitte bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer 241G295
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Gabriele Schmelmer
Yoga mixed styles - M.Y.T. - online@
Di. 27.02.2024 19:45

Hatha-Yoga kombiniert mit Übungen aus fernöstlichen Bewegungslehren. Der Kurs basiert auf dem Sonnengruß und weiteren Asanas aus dem Hatha-Yoga. Die Synchronisation von Atmung und Bewegung soll das "zur Ruhe kommen" unterstützen. Ergänzt wird die Stunde durch Elemente aus fernöstlichen Traditionen (z.B. Zen, Tai Chi, Qi Gong). Ziel der Kurses ist es, vom Alltag los zu lassen, sowie den Körper zu mobilisieren und auf allen Ebenen zu stärken. Grundkenntnisse in Yoga sind von Vorteil. Hybrid, d.h. Sie können in Präsenz oder Online teilnehmen, bitte bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer 241G295V
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Gabriele Schmelmer
2in1: Yoga und Pilates Schnupperkurs
Mi. 28.02.2024 08:00

In diesem Kurs werden die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen vereint: eine perfekte Kombination für einen knackigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung im Einklang mit der Bewegung. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und die Wirbelsäule gestärkt.

Kursnummer 241-36407
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Natasa Novak
Faszien-Yoga
Mi. 28.02.2024 09:30

Sie interessieren sich für Faszien-Yoga, weil Sie Verspannungen und Schmerzen lösen wollen? Der Zustand unserer Faszien wirkt sich nämlich sehr stark auf unsere Beweglichkeit, das Allgemeinbefinden und Schmerzen aus. Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und Stress verhärten die Faszien und schränken die Beweglichkeit ein. Faszien verlieren an ihrer Geschmeidigkeit und können Schmerzen verursachen. Diese Faszien-Yoga-Stunde verbindet effektives Faszien-Training mit Yoga und hilft beweglicher und geschmeidiger zu werden, sowie Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein besseres Zusammenspiel der Muskeln und Faszien senkt das Verletzungsrisiko im Alltag und Sport. Daher ist diese Stunde auch für Sportler zur Verletzung-Prävention und Regeneration geeignet.  In diesem Kurs arbeiten wir mit einer Standard-Faszienrolle und einem kleinem Faszien-Ball. Bitte beachten Sie: Diese Stunde ist kein Yin-Yoga.

Kursnummer 241-36399
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 126,00
Dozent*in: Gordana Dlesk
Yoga für Schwangere Ab der frühen Schwangerschaft bis zur Geburt
Mi. 28.02.2024 18:00
Ab der frühen Schwangerschaft bis zur Geburt

Sie finden Raum, sich zu entspannen, sich zu sammeln, zu bewegen und bewusst eine Verbindung zum Baby aufzubauen. Durch spezielle, achtsame Körperübungen werden die belasteten Organe aktiviert, die Wirbelsäule, Bänder und Sehnen gedehnt und gestärkt. Durch geburtsvorbereitende Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation und Singen stärken wir Körper und Geist, um gelassen in die Geburt zu gehen. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke bereithalten.

Kursnummer Z3035A-WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Manuela Faki
2in1: Hatha Yoga Sanftes Üben
Mi. 28.02.2024 18:15
Sanftes Üben

Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.

Kursnummer 241-36316
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 105,00
Dozent*in: Sarah Mara
Hatha Yoga Mittelstufe
Mi. 28.02.2024 18:45
Mittelstufe

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12520h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 143,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Yin Yang Yoga
Mi. 28.02.2024 20:15

In diesem Kurs werden die klassischen YANG / Hatha-Yogaübungen mit YIN Yoga Elementen und einer Tiefenentspannung kombiniert. Die Asanas werden langsam ausgeführt, teilweise auch statisch passiv gedehnt - vor allem am Boden länger gehalten, um auch tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen. Durch die Verbindung zum Atem können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12622h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 103,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Yin Yoga
Mi. 28.02.2024 20:30

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefe Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Diese Übungsform kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und einen Ausgleich zum heutigen Lebensstil. Benötigt werden: eine Yogamatte, zwei Yogablöcke, ein Yogagurt und für die Endentspannung eine Decke und ein Kissen

Kursnummer E6219
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Veranstalter: vhs Würmtal
Gebühr: 165,00
Dozent*in: Karola Kaiser
Fitness-Yoga
Do. 29.02.2024 18:45

Eine dynamische, kräftigende Yogastunde, die den gesamten Organismus trainiert. Atemtechniken und Entspannungsübungen begleiten die Yogastunde und fördern die Lösung von Verspannungen im Körper.

Kursnummer 241-42061W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 67,50
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Ingrid Petermaier
Power Yoga Mittelstufe
Do. 29.02.2024 19:45
Mittelstufe

Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Zusammen mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atem) wird daraus eine tiefgreifende Körperarbeit, die Flexibilität, Kraft und Konzentration in Einklang bringt. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 12636h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 143,00
Dozent*in: Rozsa Hornyak
-Kurs: Yoga-Pilates-Mix für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Fr. 01.03.2024 10:00
für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Ein Training für Körper und Seele, das die Methoden Yoga und Pilates harmonisch miteinander verbindet. Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. Die Kombination der ruhigen, fließenden Bewegungen aus dem Yoga und den rückenstärkenden, körperstraffenden, die Tiefenmuskulatur ansprechenden Übungen nach Josef Pilates, bietet genau die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Haltung, Atemtechnik, Flexibilität, Koordinationsvermögen und Ausdauer werden bewusst trainiert. Das Ergebnis sind lange, schlanke, straffe Muskeln, sowie eine aufrechtere Körperhaltung, eine natürliche Ausstrahlung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kursnummer 42070
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Veranstalter: vhs Fürth
Gebühr: 86,00
Dozent*in: Marianne Weinbuch
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt Schulter und Schultergürtel
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ...

In diesem Kurs wird auf die Anatomie, Aktivierung des Schultergürtels und Kräftigung der Muskulatur eingegangen, Verspannungen im Schulter/Nackenbereich werden gelöst. Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.

Kursnummer 241-4690
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Bettina Raisch
Yoga
Mo. 04.03.2024 18:00

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“ ~ Ernst Ferstl Du hast Lust auf Yoga? Du möchtest dir diese Zeit für dich nehmen? Dann starte das neue Jahr mit einem festen „Date“ mit dir auf deiner Yogamatte! Im Yoga geht es genau darum, sich bewusst die Zeit für sich zu nehmen. Du wirst in diesen Yoga Klassen deinen Körper kräftigen, dehnen und dich so in alle Richtungen ausrichten und aufrichten. Die Stunden sind auf einem open Level Niveau aufgebaut, sodass sportliche Anfänger*innen wie auch fortgeschrittene Yogis*inis in ihrer Variante üben können. Indem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden entsteht ein Flow, durch den du deine Körperhaltung verbessern kannst und besonders dein Körperbewusstsein stärkst. Es geht darum, eine Balance zu schaffen zwischen den dynamischen, fließenden, kraftvollen Yoga Asanas und dem Gefühl von Entspannung und Ruhe. So kannst du dir einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag schaffen, dich aber auch in kraftvollen Bewegungen dehnen und stärken. Ich freue mich, dich bald auf der Yogamatte zu sehen!

Kursnummer EDG06-6
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Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 7,00
Dozent*in: Marie Gründel
Yoga
Mo. 04.03.2024 18:30

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-42090W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 108,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Anita Berger
Programme in English: Yin Yang Yoga
Mo. 04.03.2024 19:00

Yin Yang Yoga combines flowing Vinyasa Yoga with calm Yin Yoga. The Yang part involves intensive practice. The movements are guided by the breath, they strengthen the muscles and stimulate the metabolism. The postures of the Yin part are held for a few minutes with the attention turned inward. This particularly addresses the facial tissue and gently relieves tension. The interplay of Yin and Yang balances body and mind. For participants with and without yoga experience.

Kursnummer S352795
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 83,00
Dozent*in: Stella Guglielmi
Qigong für Anfänger
Mo. 04.03.2024 19:30

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Auch für Anfänger*innen geeignet

Kursnummer 241-26488
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 69,00
Dozent*in: Christine Kouni
Vinyasa Flow Yoga
Di. 05.03.2024 07:15

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende.

Kursnummer S352742
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 80,00
Dozent*in: Melanie Lachmann
Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar Anfänger
Di. 05.03.2024 10:15
Anfänger

Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar ist eine dynamische, intensive, wirkungsvolle und zeitgemäße Methode, um sich beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern und eine ganzheitliche Entwicklung voranzubringen. Mit Hilfsmitteln (Klötze, Seile, Kissen) wird es möglich, die verschiedenen Körperhaltungen leicht und exakt auszuführen. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und leichte Decke

Kursnummer 12645h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 143,00
Dozent*in: Sabine Gall
Achtsamkeit mit Yoga und Meditation
Di. 05.03.2024 19:30

Mithilfe von aktiven und sanften Körperübungen sowie verschiedenen Meditationsformen möchten wir in uns Ruhe finden und auftanken, den Moment bewusst wahrnehmen und ihm mit Freude begegnen. Die Yoga- und Körperübungen wirken sich dabei positiv auf das Nervensystem, die Atmung und Muskulatur aus und bereiten uns darauf vor in der Meditation zur Ruhe zu kommen. Neue Sichtweisen und eine achtsame Haltung können entstehen. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

Kursnummer S352832
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 75,00
Dozent*in: Susanne Schloßbauer
Yoga für Schwangere
Di. 05.03.2024 19:45

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Teilnahme erst ab SSW 13 empfohlen.

Kursnummer S352850
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Yvonne Aigner
Hatha Yoga - Grundlagen und Vertiefung
Di. 05.03.2024 20:00

Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining für Körper, Geist und Seele. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen.  Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Dadurch kann sowohl eine Intensivierung der Haltungen (Asanas) als auch mehr Gedankenruhe erreicht werden. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) gehören ebenfalls zur Übungseinheit. Hilfsmittel werden kaum oder zur individuellen Anpassung genutzt. Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern und ausbauen möchten. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs. Das heißt, dass ein Teil der Teilnehmer*innen vor Ort, der andere Teil von zu Hause aus am Kurs teilnimmt.

Kursnummer 241-26426
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 115,00
Dozent*in: Annemarie Lubig-Schlosser
Vinyasa Flow Yoga (Online und vor Ort)
Mi. 06.03.2024 17:30

Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt". Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich. www.mamoon.de

Kursnummer 241-46591
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 96,00
Dozent*in: Marion Heintz
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