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Roßkopf, Heike

### Ausbildung/Beruf/Qualifikation
* Dipl. Verw. Wirtin (FH)
* Ausbildungskurse in Wirbelsäulengymnastik, Pilates, BBP, Yoga

### Themenschwerpunkte und Interessengebiete
* Ich möchte eine abwechslungsreiche, ausgewogene Bewegungsstunde bieten, als Ausgleich und zur Prävention
* Mein Focus liegt auf Herz-Kreislauf-Training mit Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
* Dabei sollte über Koordination und Körperbewusstsein ein physisches und psychisches Wohlbefinden erreicht werden

### Die Münchner Volkshochschule ist für mich...
Mit der MVHS verbindet mich ein gutes und hilfsbereites Team und in meinen Kursen ein tolles Miteinander.

Heike Roßkopf ist an der MVHS seit 2003 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit aktiv.

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Workout - ein rückengerechtes Ganzkörpertraining
Di. 01.10.2024 18:15

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer T357260
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Heike Roßkopf
Fit und beweglich - ein ganzheitliches Körpertraining
Do. 10.10.2024 19:00

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer T357030
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Heike Roßkopf
Workout - ein rückengerechtes Ganzkörpertraining
Di. 07.01.2025 18:15

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer T357263
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Heike Roßkopf
Fit und beweglich - ein ganzheitliches Körpertraining
Do. 09.01.2025 19:00

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer T357033
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Heike Roßkopf
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02.12.24 15:11:10