Rücken & Bauch - HYBRID - Ferienkurs
sanft und wirkungsvoll
Für einen gesunden, starken Rücken und einen flachen Bauch!
Unterschiedliche funktionale Übungen sorgen für mehr Kraft und Stabilisation in deiner Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch deine Haltung und dein Gleichgewichtssinn wird sich verbessern. Die Übungen machen beweglicher und andere stärken deinen Beckenboden.
Los geht’s mit einer Mobilisation als Warm-up, die deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, aber auch dabei hilft, bestehende Verspannungen zu lockern.
Der nachfolgende Übungsteil kombiniert wirksame Halte,- Balance-, und Kraftübungen, die vor allem die tiefliegende Core-Muskulatur (Bauch, Rumpf, Beckenboden) ansprechen, die deinen gesamten Körper schön durchbewegen. Denn „Rückentraining beginnt schon an den Zehenspitzen.“
Dazwischen gibt es immer wieder ruhigere Relax-Phasen, die für ein ausgeglichenes Training sorgen.
Wir schließen die Stunde mit einem Stretching und Entspannung ab.
Material
Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 2
-
-
- 1
- Mittwoch, 16. April 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
1 Mittwoch • 16. April 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 23. April 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
2 Mittwoch • 23. April 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
Rücken & Bauch - HYBRID - Ferienkurs
sanft und wirkungsvoll
Für einen gesunden, starken Rücken und einen flachen Bauch!
Unterschiedliche funktionale Übungen sorgen für mehr Kraft und Stabilisation in deiner Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch deine Haltung und dein Gleichgewichtssinn wird sich verbessern. Die Übungen machen beweglicher und andere stärken deinen Beckenboden.
Los geht’s mit einer Mobilisation als Warm-up, die deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, aber auch dabei hilft, bestehende Verspannungen zu lockern.
Der nachfolgende Übungsteil kombiniert wirksame Halte,- Balance-, und Kraftübungen, die vor allem die tiefliegende Core-Muskulatur (Bauch, Rumpf, Beckenboden) ansprechen, die deinen gesamten Körper schön durchbewegen. Denn „Rückentraining beginnt schon an den Zehenspitzen.“
Dazwischen gibt es immer wieder ruhigere Relax-Phasen, die für ein ausgeglichenes Training sorgen.
Wir schließen die Stunde mit einem Stretching und Entspannung ab.
Material
Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr22,00 €
- Kursnummer: 251-5727
-
StartMi. 16.04.2025
19:05 UhrEndeMi. 23.04.2025
20:05 Uhr
vhs Freising
