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Online: Rückenfit - Rückenkräftigung am Abend

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit.
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
Was wird benötigt?
Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert
Ein Mikrofon ist ebenfalls in den meisten Laptops integriert
Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 29. April 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    1 Dienstag 29. April 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 2
    • Dienstag, 06. Mai 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    2 Dienstag 06. Mai 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 3
    • Dienstag, 13. Mai 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    3 Dienstag 13. Mai 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 4
    • Dienstag, 20. Mai 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    4 Dienstag 20. Mai 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 5
    • Dienstag, 27. Mai 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    5 Dienstag 27. Mai 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 6
    • Dienstag, 03. Juni 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    6 Dienstag 03. Juni 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 7
    • Dienstag, 24. Juni 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    7 Dienstag 24. Juni 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 8
    • Dienstag, 01. Juli 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    8 Dienstag 01. Juli 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 9
    • Dienstag, 08. Juli 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    9 Dienstag 08. Juli 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 10
    • Dienstag, 15. Juli 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    10 Dienstag 15. Juli 2025 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus

Online: Rückenfit - Rückenkräftigung am Abend

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit.
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
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Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
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  • Gebühr
    57,00 €
  • Kursnummer: 251-424046
  • Start
    Di. 29.04.2025
    19:45 Uhr
    Ende
    Di. 15.07.2025
    20:45 Uhr
  • 10 Termine / 6.67 Ustd.
    Dozent*in:
    Sonja Gfüllner
    Physiotherapeutin, Physio Pelvica, KL Progressive Muskelrelaxation
16.03.25 20:17:32
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